Niskakipu!
Kysymys
olen fibromylagia, joten lihaskipu ei tiennyt minulle, mutta toivoin voisitte antaa minulle neuvoja crink kaulaani!
heräsin yhden aamulla ottaa ”nukkunut väärässä” se on ollut viikon tai enemmän nyt, olen kipeä niska ja lapa joitakin tunnottomuus /kihelmöi.
en voi näyttää nukkumaan ”oikea” korjata. Mikä on ehdotuksia? Kuuma? Kylmä? Mitä voin tehdä?
Mielestäni ollaan myös pahentaa tietokonekäytössä hetkellä se on mun olkavarteen, olkapää palovammoja.
Vastaus
Hi Rally
Yleensä tällaisia asioita ei häviä huonon ilmastointi ja huonoja tapoja (eli liian kauan tietokoneen ääressä).
haluaisin käyttää jonkin verran lämpöä 20 minuuttia tunnissa tarpeen, tehdä joitakin lieviä venyttämällä, varmista, että tyyny on kuroutunut kaulaan, kun valehtelee, ja asento muuttuu 20 minuutin välein (jos istut, seisomaan, ota syvään henkeä, kiertää hieman, kävellä, jne).
Jos tämä ei selvittää muutamassa päivässä, ota kiropraktiikka lääkäriin. Sivusto Alla voi auttaa sinua löytämään paikallisen doc.
Tämä auttaa.