Käsi /ranne /kyynärvarsi pain
Kysymys
Hei Gary,
Kiitos jo etukäteen ajastasi ulos kiireisen päivän tarkistaa kysymykseeni. Hyvä niin olen ollut tekemisissä kipeä ranteisiin /käsi /kyynärvarsi yli vuoden ajan. Ennen vammat olin treenata kovasti ja uskonnollisesti. Uskon ehkä kasvattaneet painojen perille nopeammin kuin minun jänteet voivat sopeutua. Olen lopettanut treenannut 1 koko vuoden (joka oli erittäin vaikea ja masentavaa minun tehdä). Olen diagnosoitu sivusuunnassa epicondylitis sisään molemmat kädet. Lisäksi olen peukalo /ranne kipua molemmat kädet peukalon puolella. Minun vasemmalla kädellä, perustaa oman peukalon ollut aivan turvoksissa kuluneesta 8 kuukautta. Olen nähnyt fysio terapeutti ehdotti vesihoito ja lepo /jäätymistä /anti inflammatories mutta yksikään tämä on auttanut. Minulla on vielä sivusuunnassa epincondylitis huolimatta lujittamista harjoituksia minulle kerrottiin tehdä. Ja peukalon kipu /turvotus on edelleen hyvin merkittävä. Kun olen laskenut molemmat syliini suoraan alas voin tuntea veren hoppu käsiäni, liikkeessä ei näytä olevan hyvä. Ehkä loukkuun hermo? Sivuhuomautuksena (joka voi olla syytä mainita) minun trapezius minun vasemmalla puolella on noin tuuman suurempi kuin oikealla puolella. Viimeinen asia huomata on, että jos olen taivuta käsivarteni (ikään tehdä hauiskääntö), kuten esitän heille ne ravistetaan melkoisesti matkalla alas … bicep kysymys?
PS Työpaikkani tietokoneen työpöytä 8 tuntia päivässä 5 päivää viikossa ja yrittää harjoitella oikea asento.
Kiitos jo etukäteen mitään vihjeitä /harjoitukset voi antaa. Olen todella arvostaa sitä Gary.
Ravi S.
Vastaus
Hei Ravi
Ikävä kuulla kaikki kipu kysymyksiä. En usko, että voin tarjota sinulle hyödyllisiä ehdotuksia päästä eroon kipua. Hyvä uutinen on, että voit todennäköisesti tehdä paljon korjata asioita itse. Ja jos kädet eivät pysty tekemään mitä ehdotan voit olla ystävä tai perheenjäsen mitä ehdotan teille.
Aion lähettää sinulle minun täysin ilmainen sivusto, Do-It- Yourself-Joint-Pain-Relief.com
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/
missä minä näyttää, miten vapaa itsesi nivelkipu.
Periaatteessa, jos luulet kaikki lihakset elimistössä kuten takilasta (köydet) on iso vanhanaikainen purjevene, voit alkaa
ymmärtää, että jos jotkut takilan (lihakset) liian tiukka ( nousemasta, laskenta, jne), niin ne alkavat vääntömomenttia ja pakata nivelet, ja yank hermojen innervate näillä alueilla. My jatkoa pitkin videot näyttää, miten vapauttaa tiukka takila (lihakset) niin niveliä ja hermoja on tilaa ja vapautta ne vaativat toimiakseen kunnolla.
Aion suositella teille mennä minun Elbow Pain Relief sivu,
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/elbow-joint-pain.html#.UtXHh2RDu
ja minun ranne Pain Relief sivu,
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/wrist-pain-relief.html#.UtXHqWRD
ja my Hand Pain Relief Page,
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/hand-pain-relief.html#.UtXHyGRDu
There on jonkin verran päällekkäisyyttä tekniikoita sivulta sivulle, joten se ei ole aivan niin paljon kuin se voi tuntua ensi silmäyksellä. Seuraa vain yhdessä videoita ja en usko se antaa sinulle merkittävää helpotusta.
Lopuksi voit myös haluavat mennä niskakipu Relief sivun samoin, kun niska on luultavasti tarvitsevat apua, jos työskentelet tietokoneen ääressä koko päivän.
toivon tämä osoittautuu hyödyllistä.
Kaikkea hyvää,
Gary Crowley