Food For Ummetus – Etusivu korjaustoimenpiteitä Constipation
Yksittäinen ummetuksesta kärsivän tulee pidättäytyä tapana turvautua tuen laksatiiveja saada hengähdystauon kunnon ja koska itse asiassa, ota oikea ruokaa ummetus. Yli riippuvuutta laksatiiveja tiedetään aiheuttavan vakavia vaurioita paksusuolessa. Sen vuoksi turvallisempaa turvautua kotiin korjaustoimenpiteitä saada helpotusta ummetus.
Jotkut kotiin korjaustoimenpiteitä varten ummetus on mainittu alla:
kehittäminen tapana, jossa on vähintään 6 unssia viljatuotteiden joka päivä kuten vilja, täysjyväleipä tai kokonaisina jyvinä leivät ja tärkkelyspitoiset vihannekset on täydellinen ratkaisu taistella ummetus. Monet nauttivat sileä suolen läpi suuremman saanti ohrajauhoja, hiutaleet ja ryynit jokapäiväisessä aterian.
Syö kohtalainen annosta hedelmiä ja vihanneksia, kuten omenat, marjat, aprikoosit, appelsiinit, tomaatit, parsakaali, kukkakaali, maissi , herneet, jne myös muodostettaessa juominen tarvittava määrä hedelmämehuja joka päivä voi mennä pitkälle taistelevat ummetus kanssa oikean ruoan ummetus.
Kuivatut pavut ja palkokasvit, kuten limapavut , tummansininen pavut tai mustia papuja tiedetään olevan suuria pitoisuuksia kuitua. Monet kokki pavut taistella gassiness, jonka raaka saanti voi aiheuttaa muutaman.
Jotkut ovat havainneet, että kuppi katkera makuista kahvia kannustaa ruoansulatuskanavan huuhtele pois ei-toivotut elementit kehosta.
Lisäämällä muutama tippa öljyä salaateissa on havaittu luoda voitelu suolet, jolloin suolen tasaisempia.
Kumoten muutaman minuutin joka päivä harjoitus on väistämätön taistella ummetus kanssa oikea ruokaa ummetus. Liikkuminen on todettu olevan tehokkain ratkaisu torjua tämän ehdon.
Ennen kaikkea täytyy pysyä päivittäistä rutiinia ottaa ruokaa ja erittämällä niitä nauttia ummetus elämä.