natrium
Kysymys
Olen 27 vuotias, nainen, painaa 110 lbs, ja olen 5’3. Minulla on alhainen verenpaine (86 /58- keskiarvo) mutta en kärsi mitään oireita siitä. Ei pyörrytys, huimaus, jne. Olen lukenut, että lisäämällä sekä natriumin ruokavalio nostaa verenpainetta. Kuitenkin paljon natriumia ei ole aivan terve. Koska minun verenpaine on alhainen, en tällä hetkellä ole ollut katsomassa minun natriumin saanti (mutta en mene yli laidan myöskään). En koskaan käytä suolasirotin. En vain saada natriumin elintarvikkeita syön. Jotkut elintarvikkeet syön pakastetaan, joka ei ole korkea natriumpitoisuus. Joskus natriumin saanti ei ylitetä 2000-2500 suositellun tason. Onko tämä kunnossa, koska minun verenpaine on alhainen? En 抰 haluat harjoitella mitään epäterveellisiä tapoja sydämeni, tai terveyteni. Vai pitäisikö minun olla katsomassa minun natriumin saanti? Kiitos.
Vastaus
Hi Kristy,
Jos olet tyytyväinen verenpaine 86/58 ja joilla ei ole niihin liittyviä lääketieteellisiä ongelmia, en välitä näitä lukemia. Jos pysyt poissa lisättyä suolaa ja eivät syö paljon korkea suolapitoisuus elintarvikkeet, ei pitäisi olla mitään ongelmaa.