Jogurtti Liittyy alentaa verenpainetta
& nbspdense, vähärasvainen maitotuote ”thegroup totesi.” Higher jogurtti saanti osana terveellistä ruokavaliota kuvio, ehkä hyödyllistä verenpaineen säätelyyn ja hypertensionprevention. ”
Tämä toteamus vahvistaa tunnetun rooli vähärasvaisia maitotuotteita inreducing verenpaine, Rachel Johnson, PhD, RD, puheenjohtaja AHA nutritioncommittee, kommentoi haastattelussa
MedPageToday
.
yhdistys tukee DASH ruokavalio suosituksen kaksi threeservings vähärasvaisia maitotuotteita päivässä.
”haluan kannustaa minun potilaita valitsemaan rasvatonta tai vähän fatyogurt ja katsella määrä lisättyjä sokereita, jotka ovat jogurtti keepthe kaloreita alas, ”Johnson sanoi.”
kuitenkin ”kun puhumme lisäämällä sydämen terveellistä ruokaa meidän alwayswant miettiä, mitä he korvaavat ruokavalio, ei välttämättä addingthem päälle nykyinen ruokavalio säilyttääkseen terveen painon ”, hän varoitti.
Wang ryhmä tutkittu 2197 aikuista jälkeläisissä kohortissa theFramingham Heart Study, joilla ei ollut korkea verenpaine baseline.Participants vastasi ruokavalion kysymyksiin ja seurattiin verta pressurealong muiden toimenpiteiden pitkittäistutkimus.
perustason elintarvikkeiden taajuus kyselylomake, 44 prosenttia theparticipants ilmoitti, että he söivät jogurttia vähintään kerran kuukaudessa.
aikana 14 vuoden seurannassa verenpaineen nousi ja 913 theparticipants kehittyi verenpainetauti.
jogurtti määrä nousi liikaa, ja ne, joilla on korkea saanti – morethan 2 prosenttia jokapäiväisessä kaloreita jogurtti – olivat vähemmän likelyto kehittää verenpainetauti.
ristitulosuhde tapaus verenpainetauti oli 0,69 verrattuna withindividuals jotka eivät syöneet jogurttia, jolla on merkittävä 95 prosentin confidenceinterval of +0,54-+0,87 oikaistu demografiset ja elämäntapaa factorsand kolesterolia alentavaa lääkitystä käyttää.
systolinen verenpaine nousi vähemmän korkean kulutuksen ryhmä aswell – 0,19 mmHg alle keskuudessa nonconsumers. Diastolinen pressuresdidn’t korreloivat jogurtti kulutukseen.
”On populaation laajuisesti pieni alentaminen voi olla largeimpact, vaikka yksilökohtaisesti, joka voi tuntua pieneltä,” saidJohnson, professori ravitsemuksen ja lääketieteen yliopiston ofVermont Burlington.
Tämä yhteys systolinen muutos todella vahvistuu, kun excludingindividuals päälle verenpainelääkitystä seurannassa.
oikaisu BMI ja muutosta BMI eivät poistaneet significanceof tahansa havainnoista.
Vaikka tutkimuksessa oikaistu monille potentiaalisesti confoundingfactors tällainen korrelaatiotutkimusta tutkimus ei voi koskaan täysin eliminoida thepossibility ylimääräisten mittaamatta sekoittavia jos ihmiset, jotka kuluttavat moreyogurt on enemmän sydämen terveellistä elämäntapaa, Johnson huomattava.
myös korkean vievä ryhmä ei keskimäärin yli puolet athird palvelevan jogurtti päivässä.
”haluamme etsiä on, jos on olemassa vaiheittainen alentaminen ofblood paine on suurempi saanti ”, hän totesi, vaikka” thiscould olla vain osa koko maitotuotteiden saanti. ”
Lähde: YogurtLinked alentaa verenpainetta