Elintarvikkeet estää Alzheimerin
Se on yksi top 10 kuolinsyistä Pohjois-Amerikassa. Joten on järkevää, että kaikki mahdollinen tehdään yrittää hidastaa tai estää etenevän dementian muoto.
Ehkäisy voi olla yhtä helppoa kuin muutama muutoksia omaan ruokavalioon. Tutkijat yliopiston kanssa Pittsburg Medical Center ovat havainneet, että säännöllisesti vievää paistettu tai paistettua kalaa voi olla merkittävä rooli vähentää mahdollisuuksia kehittää Alzheimerin.
TET jotka söivät kalaa vähintään kerran viikossa koki vähemmän brain-solujen menetys. Heillä oli myös parempi lyhyen aikavälin muistia ja suorittaa tehtäviä, joihin liittyy muistin tehokkaammin.
Se voi tulla yllätyksenä, että sairaus, joka vaatii niin monet potilaat Alzheimerin voitaisiin hidastaa ja estää vain syömällä enemmän kalatuotteita. Mutta tutkimuksen Neurology lehdessä sanoo ravitsemus voisi olla yhtä vahva rooli muut tekijät, kuten ikä, koulutus ja ollut korkea verenpaine.
Vuonna Neurology lehden tutkimuksessa todettiin, että ne, joilla oli korkea D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappoja (molemmat löytyy lohi, tonnikala, ja muut rasvaisten kalojen), sekä sopivia vitamiinien C, B ja E (antioksidantit löytyy hedelmistä ja vihreät vihannekset) vaikutti todennäköisesti ole kognitiivisia vaikeuksia. Tutkijat havaitsivat myös, että ne, joilla oli veren merkkiaineiden merkitty korkea transrasvojen kuten margariini ja epäterveellinen öljyt löytyy jalostettuja elintarvikkeita olivat todennäköisemmin muistinmenetystä ja aivojen kutistumista.
Gene Bowman Oregonin Health and Science University Portland sanoo, ”että ajattelun ja muistin tulokset, ravinteiden biologiset merkkiaineet osuus oli 17%: n vaihtelua tulokset. Muut tekijät kuten ikä, lukumäärä kouluvuosien, ja korkea verenpaine osuus oli 46%: n vaihtelua. Aivojen tilavuus, ravinteiden biomarkkerit osuus oli 37%: n vaihtelua. ”
Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokavalio sisältää runsaasti vihreät lehtivihannekset, kalaa ja hedelmiä ja valon punaista lihaa, runsaasti rasvaa maitotuotteet, ja trans- rasvoja annetaan etuja viivyttää kognitiivinen heikkeneminen.
tutkimus kuitenkin ei eroteltu ravinnepitoisuudet välillä koko elintarvikkeet eikä täydentää. Tämän tiedon puuttuu sitä on vaikeaa sanoa, onko ihmiset voivat yksinkertaisesti ottaa täydentää vähentää riskiä sairastua Alzheimerin vai tarvitse tukeutua monimutkaisempi keino hankkia ravintoaineen ruokavaliota.
Edut omega-3 kalaöljyt eivät lopu Alzheimerin ehkäisyyn. Tässä muutamia muita syitä omega-3 tulisi sisällyttää osaksi ruokavaliota kun mahdollista:
1. Parantaa sydän- health.2. Voi vähentää riskiä sydänkohtaus ja stroke.3. Edistää terveellisiä mieliala balance.5. Parantaa raskaus health.6. Tukee aivojen ja silmien children.7. Vähentää mahdollisuus osteoporoosin.