Krooninen sairaus

Niveltulehdus voi olla vaikea käsitellä, koska se tekee päivittäin asioita enemmän hankala käsitellä. Voit ryhtyä toimiin nyt, että se vähentää vaikutusta niveltulehdus elämässäsi. Tämä artikkeli on suunniteltu erityisesti ihmisille, jotka ovat kuin sinä. Lue selvittää, mitä voit tehdä oman niveltulehdus nyt!

jäämään pois tupakansavun, onko poltat itse vai ei. Nikotiini voi vähentää verenkiertoa käsiä ja jalkoja, jotka voivat vähentää tulehdusta tilapäisesti. Toisaalta, saman kaataa saatavissa tuoretta verta on vaarallista potentiaalia vahingoittaa nivelet, mikä tarkoittaa sitä, että tupakointi voi pahentaa niveltulehdus ajan.

Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin muutat kuinka usein otat lääkitys. Kun yhtäkkiä lopettaa voit kokea joitakin tuntemattomia vaikutuksia, lääkitys, kun taas toiset oikeastaan ​​tarvitse rakentaa omaan järjestelmään, kunnes he voivat tehdä vaikutus.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että toisin kuin muiden lääketieteellisiä kysymyksiä, alkoholin kulutus ei ei lisätä ongelmia niveltulehdus. Itse asiassa jotkut tutkimukset osoittavat, että vähän alkoholia voi todella vähentää oireita.

Käytä lämpöä ja kylmää vuorotellen. Kaupankäynti pois kylmän ja kuuman hoitoja on hyvä tapa vähentää turvotusta ja rentouttaa nivelet. Varmista, että et liioittele kuitenkaan liian paljon hoito voi aiheuttaa lisää terveyskysymyksiin. Tee nämä hoidot korkeintaan kaksi kertaa päivässä.

Jos on diagnosoitu niveltulehdus, et saa koskaan käyttää vaikka päällään vanha, kuluneet kengät. Kuluneet kengät voivat johtaa epätasaiseen jakautumiseen painoa. He myös aiheuttavat lukuisia ongelmia liitosten jaloissa. Osta uusi harjoitus kengät, kun huomaat pohjat ovat kuluneet epätasaisesti vanhan pari.

Savukkeet on tosiasiassa osoitettu haittaa joustavuutta sekä lisäämällä mahdollisuuksia että niveltulehdus purkautua. Vaikka on vaikea lopettaa tupakoinnin, se voi auttaa miettimään, kuinka se vaikuttaa kielteisesti oman niveltulehdus.

Aloita päivittäinen tapana tehdä venyttele. Monet ihmiset, jotka kärsivät niveltulehdus raportti vähensi joustavuutta. Päivittäinen käytäntö venyttely jokainen lihas voi hidastaa tai estää tätä joustavuutta ongelman. Aloita venyttämällä varpaat ja kuljettaa venyttää läpi kehon hyvin alkuun oman pään.

Kokeile ottaa Joogatunnin uuden harrastus. Tiede on osoittanut, että yhdistelmä liikuntaa ja rentoutumista jooga tarjoaa voi vähentää nivelkipu liittyy niveltulehdus.

Asu ohut auttaa vähentämään stressiä, joka on laittaa nivelet. Liian raskas voi laittaa liikaa paineita nivelet, jolloin pahenemista niveltulehdus. Jos noudattaa ruokavaliota, joka on hyväksi sinulle eikä vain jättää aterioita väliin, voit saada asianmukaista ravintoaineiden elimistö tarvitsee.

fysioterapeutti

Tutkimus on osoittanut, että hieman alkoholia ei pahentaa ongelmaa, joka on erilainen sitten monia erilaisia ​​lääketieteellisiä ongelmia, jotka ovat siellä. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että kohtalainen kulutus voi vähentää oireita.

Työ fysioterapeutti. Hyvä fysioterapeutti voi tarjota sinulle räätälöidyn harjoitus, joka lievittää niveltulehdus kipua. Sisällyttää tämä rutiini osaksi jokapäiväistä elämää auttaa vähentämään epämukavuus ja voit saada takaisin vauhtiin asioita.

Kiinnitä huomiota ruoasta. Niveltulehdus voidaan linkittää allergioita elintarvikkeista. Record mitä syöt joka päivä, sekä kipua tuntuu. Voit ehkä määrittää sen perussyyn.

Krooninen niveltulehdus voi kevennetään jooga tai meditaatio, joten kokeile näitä jos luulet he voivat auttaa. On todistettu, että nämä tekniikat auttavat rentoutumaan kehon, mikä myös vähentää oireita niveltulehdus. Kiinni tämän lähestymistavan. Jooga olisi tehokasta, sen pitäisi olla harjoiteltu noin 4 kertaa viikossa.

Jos polvet on niveltulehdus, yllään ahdin polvellasi voi auttaa välttämään leikkausta. Leikkaus tulisi aina olla viimeinen vaihtoehto. Ahdin auttaa määrittämään, onko todella tarvitset leikkausta. Voit jopa käytettävä yhtä nukkuessa.

tietää miten paikalla oireita niveltulehdus. Estämään puhkeamista niveltulehdus, sinun pitäisi olla käsitys siitä, mitä etsiä, näin voit käsitellä ongelmaa varhain. Jos kärsit näistä oireista, puhua lääkärin kanssa, jotta he voivat oppia oman niveltulehdus ja mitä korjaustoimenpiteitä ja hallinta ovat käytettävissä sen.

Kokeile ottaa lämmin kylpyammeet kylpysuola ennen nukkumaanmenoa, jos niveltulehdus. Tämä voi auttaa saat nukkua ennemmin sekä pysyä unessa kauemmin, koska lihakset elimistössä ovat lievennetään, mikä lievittää nivelkipuja.

Muista syödä terveellistä määrän proteiinia. Proteiini on erittäin tärkeää niveltulehdus sairastuneille, koska heidän kehonsa käyttää enemmän kuin joku ilman niveltulehdus. Jos olet valinnut kasvissyöjä elämäntapa, on tärkeää, että löydät terveellisiä proteiinin lähteitä ja syö niitä usein helpottaa oireita niveltulehdus.

Niveltulehdus Sufferer

Onko asianmukaista sellaista liikuntaa. Liikunta lisää joustavuutta nivelet lisäksi pitää sinut terveenä ja kunnossa. Haluat tulehdusta vähentäviä vaikutuksia hyvä vähän vaikutusta liikunta, mutta haluat myös välttää työntämällä itseäsi liikaa. Lopeta, jos et voi hengähtää tai tunnet kipua.

Kuten tiedätte, jos olet krooninen niveltulehdus uhrin ja lukemalla tämän artikkelin alussa, niveltulehdus voi vaikeuttaa edetä päivittäin tehtäviä. Jos olet niveltulehdus uhrin, toivottavasti tämä artikkeli on osoittanut teille jotain, voit yrittää hallita ehto ja alkavat elää paremmin.