Miten päästä eroon Reiden kipu
Lihasvenähdys on yleinen syy kipu eri puolilla kehomme ja se on myös siksi, syy reiteen kipua. Kipeä reiteen ei pitäisi t sivuuttaa, koska se voi johtaa vakavaan olosuhteet kuten nivusiin vetää, veti lamaannuttaa tai bursiitti, joka valtuuttaa lääkärin hoitoon. Mustelmia sekä voimakasta kipua ja ympäri reiteen voi ilmoittaa jonkin muun taustalla lääketieteellinen ongelma, kun on kyse, joka sinun täytyy välttää vierailulla lääkäri. Jos s lievää kipua tai tuskaa liittyy turvotusta, voit saada helpotusta turvautumalla näihin reiteen kivunhoito tekniikkaa.
Älä laita rasitusta thighsREST, levätä ja levätä! Pitäminen on edelleen tehokkain keino helpottaa kipua reisien. Se ei ole suositeltavaa laittaa rasitusta tai painetta kipeä reiteen seisottamalla pitkiä tuntia. Pidättäytymään osallistumasta toimintaan, jotka vaativat seistä tunnin ajan. Jos reisi särkee, vaikka re istuu yrittää makuulle kun saat mahdollisuuden.
Levitä Ice pa pakkaus jään voi lievittää kipua reisien suuressa määrin. Laita muutama jääpala muovipussiin ja paina sitä varovasti puolelta reiden joka on kipeä. Olkoon pakkaus jään saatetaan reiteen noin 20 minuuttia ja voit pian tuntuu parannusta. Jos kipu jatkuu ongelmia, aseta jää pussiin reideltä välein kolmen tunnin.
Käytä Elastinen BandageIf kipeä reiteen on tulehtunut, voit vähentää kipua ja tulehdusta kietomalla reiden kanssa elastinen side. Tällaiset siteet ovat helposti saatavilla lääketieteen myymälöissä. Vähentäminen turvotus on edellytys pienentämässä intensiteetti kipu reiteen.
Uudentasoinen Legs
Tee yksinkertainen käyttää, joka vaatii korottamaan jalat täysin avulla tyynyn. Aseta 2 tai 3 keskikokoisen tyynyt alla reiteen ja nostaa reisien samalle tasolle kuin rintaa. Tämä venyttää lihassärky, tuo helpotusta kivun hitaasti.
Take tulehduslääke /Kipulääkkeet
Vähentää turvotusta reiteen, voit ottaa anti-inflammatoriset lääkkeet, kuten Parasetamoli tai ibuprofeeni. Lievittää kipua, ota määrätty annos kipulääkkeitä.
Jos kipu reisien ei laantua huolimatta turvautumatta edellä mainitut vaiheet, ota yhteys lääkäriin pian. Hän voi ehdottaa röntgenkuva reiteen etsimään tahansa taustalla murtuman tai ehdottaa parhaillaan kivunhoito tekniikkaa.