Lisätä saanti C-vitamiinia käsitellä korkea virtsahapon tai kihtiä
Virtsahappo aiheuttaa paljon terveysongelmia ja ennen virtsahappokiteitä aloittaa talletusten nivelissä, joka johtaa tulehdukseen, on tärkeää aloittaa seuraavia tiukkoja ruokavalion rajoituksia. Vaikka vähentää saanti puriinirikas elintarvikkeita ja välttämällä kulutuksen hiilihappoa ja sokeripitoisia juomia on avain, lisäämällä saanti C-vitamiini on mitä tarvitset. Mukaan 2011 tutkimus julkaistiin Arthritis Care and Research, C-vitamiinia lisäravinteen alensi merkittävästi virtsahapon veressä, mikä vähentää riskiä hyperuricemia ja estää esiintyvyys toistuvien kihti.
C-vitamiini ja virtsahapon
C-vitamiini näyttää Urikosuuristen ominaisuuksia, mikä lisää puhdistumaan virtsahapon munuaisten kautta, mikä vähentää virtsahapon tason veressä. Se myös toimii tällä virtsahapon takaisinimeytymiseen sivustoja munuaiset, mikä lisää glomerulusfiltraation (GFR) ja myös dilating arterioles. Tiedetään olevan voimakas antioksidantti, C-vitamiinia lisäravinteen myös vähentää vahinkoja vapaiden radikaalien. Tämä johtaa myös tuotannon vähenemiseen ja siten, että läsnä virtsahapon seerumissa [1]. Myös lukea 7 vinkkejä vähentää virtsahapon tason ja estää kihti.
Vinkkejä lisätä saanti C-vitamiinia
Aloita päiväsi lasillisen sitruunamehua C-vitamiinia auttaa voit huuhdella vapaita radikaaleja kehosta. Myös pitää kehon hyvin sammutettua lisäämällä nesteen kulutusta, aiheuttaa erittymistä virtsahapon siten avustaisivat säätö- virtsahapon.
Välipala hedelmät kuten kirsikat, mustikoita, viinirypäleet, ananas ja guava lisätä saanti C-vitamiinia on olemassa monia luonnollisia lähteitä C-vitamiinia
Eating lehtivihannekset, kuten pinaatti ja amarantti, jotka ovat runsaasti C-vitamiinia voi auttaa käsittelemään kunnossa. Voit jopa nauttia niistä keitot muodossa lisätä yleistä saantia.
Voit jopa hyötyä C-vitamiinia syömällä salaattia sisältäviä paprika ja parsakaali. Purista puolikkaan sitruunan päälle vihanneksia tehdä vielä maukkaampia.
Reference
Juraschek SP, Miller ER, Gelber AC. Vaikutus Oral C-vitamiini täydentäminen seerumin virtsahappoon: Meta-analyysi satunnaistetuissa kontrolloiduissa kokeissa. Niveltulehdus hoito tutkimus
. 2011; 63 (9): 1295-1306. doi: 10,1002 /acr.20519.