Krooninen sairaus

Oletetaan myöntää sitä, et ole ainoa etsii kuorsausta korjaamiseksi. Onhan puolisosi saattaa kärsiä enemmän kuin sinä kanssa kuorsausta. Kuorsaus saattaa aiheuttaa huonoon unen, päivällä väsymys ja ärtyneisyys. Pyytämällä kumppanin apua tämän ongelman voisi suuresti auttaa seuraa näitä kuorsaus parannuskeinoa vinkkejä: Nosta ylempi osa kehon ylimääräistä tyyny nukkuessa. Yksi tärkeimmistä syistä kuorsaus on kurouma ilman kulkuteiden kun makuulle. Ylentävä yläosa elimistössä kuorsauksen hoito voitaisiin tehdä hyvin yksinkertainen askel olevan ylimääräinen tyyny pönkittää ylempi body.Elevate ylemmän jalat sängyn. Joskus lisätyynyjä pahentaa oireita sairastuneille koska väärän pään ja kaulan asento nukkuessa. Koska kuorsaus korjaamiseksi, aseta paksu levyt tai kirjoja jalkojen alle yläosan sängyn. Propping sängyn olisi ongelma, jos jaat sänkyyn jonkun ellei että joku on yhtä epätoivoinen löytämään kuorsaus korjata sinulle … ja ei ole muuta paikkaa hän voisi nukkua in.Sew pussissa, jossa voi sijoittaa tennispallo takana oman pyjamapaidassa. Tämä saattaa kuulostaa äärimmäinen, mutta tämä toimii paljon ihmisiä. Syynä on, makaa puoli voisi olla hyvä kuorsausta korjaamiseksi. On aina on taipumus voit roll selkää ja tennispallo tulee tökätä takaisin omalle side.Take decongestant tai antihistamiini jos olet nenän tukkoisuutta. Nenän tukkoisuus johtuu vilustuminen voi olla tekijä oman kuorsausta. Tee tämä jos epäilet tämä on vain väliaikaista, koska tämä lääke ei kuorsaus korjaamiseksi-kovettuu ainoastaan ​​epäillyn syyn snoring.Use suukappale tai hammaslääkärin laitteet, jotka on erityisesti suunniteltu kuorsauksen korjaamiseksi. Tämä on ollut tiedossa lievittää monet kärsivät niiden snoring ongelma. Jos syy kuorsaus on luhistuminen pehmytkudokset, jotka estävät hengitysteitä, tämä voisi olla kuorsaus remedy.Talk lääkärin lääkkeitä käytät. On joitakin lääkkeitä, kuten unilääkkeet ja rauhoittavat lääkkeet, jotka voivat pahentaa kuorsausta ongelmia. Se auttaa ongelman jos kerrot lääkärille, että olet kuorsaus ongelmat, jotta hän voi antaa sinulle vaihtoehtoisen prescription.Involve puolisosi tai kämppäkaveri pyrkimystäsi ratkaisemaan kuorsausta ongelmia. Yksi hyvä kuorsaus korjaamiseksi on kysyä kämppäkaveri tai puoliso varovasti pidä nenä kun Kuorsaatko. Tämä pakottaa sinua hengittämään suun kautta ja lopetat kuorsausta. Toinen tapa on kysyä puolisosi hinaaja teidän tyyny tai varovasti nostaa ylävartalo ylimääräinen tyyny pönkittää ylävartalo ylös. Jos kaikki muu epäonnistuu, puolisosi voisi yksinkertaisesti tökätä varovasti … se yleensä toimii kuorsaus remedy.If, jostain syystä, mikään edellä mainituista suosituksista toimi, voit myös kokeilla over-the-counter kuorsaus ratkaisuja kuten kurkun suihkeet. Nämä sumutetta takki kudoksissa kurkun jotta ilma pääsee vapaasti liikkumaan ja vähentää melua. Toinen tapa pysäyttää kuorsauksen on nenän laajentuma. Tämä voi tuntua hauskaa, mutta tämä on myös osoittautunut hyvä kuorsausta korjata joitakin.