Krooninen sairaus

Although verenpainetauti saattaa esiintyä yksin, ihmiset eivät tiedä, että muita taustalla olevia syitä voi myös laukaista sairauden. Erityisesti diabetes ja lihavuus ovat kaksi merkittäviä tapauksia, jotka näyttävät olevan suora suhde puhkeamista korkea verenpaine. Sinun täytyy määrittää tekijöitä, jotka laukaisevat oireita, ja löytää oikea ehkäiseviä toimenpiteitä.

1. Diabetes ja korkea verenpaine

Diabetes on parantumaton tauti jossa runko puuttuu tämä kyky kunnolla imeä insuliini. Henkilö näin voi kokea muutoksia veren glukoosipitoisuutta. Verenpainetta puolestaan ​​myös vaihdella tilan vuoksi. Henkilön verenpaine voi ampua, kun verensokeri on erittäin korkea. Normaali verenpaine yksilöille ilman diabetesta on alle 130/80. Kyseisen yksilö voi näyttää erilaisia ​​oireita, kuten päänsärkyä, pahoinvointia, oksentelua, huimausta, hengenahdistusta, näköhäiriöitä ja rinta- tai vatsakipu. Lievä tai kohtalainen tapauksissa voi esiintyä ilman mitään oireita. Paljon diabeetikot itse ei ymmärrä, että heillä on korkea verenpaine.

2. Lihavuus ja korkea verenpaine

Liikalihavuus erittäin liittyvät korkea verenpaine, koska erittäin suuria määriä kolesterolia ja rasvojen voi johtaa ahtauma tai tukkeutumisen verisuonia. Veri virtaa väyliä suuresti vaarantuu ja sydämen täytyy pumpata nopeampi jakaa riittävästi verta kaikki järjestelmät ja osat, jotka sitä tarvitsevat. Lihavuus aiheuttaa yleensä genetiikan, epäterveellinen syöminen ja liikunnan puute tai liikuntaa. Erittäin rasva alueet pyrkivät myös laittaa paljon paineita verisuonet, mikä johtaa korkeaan verenpaineeseen.

Lihavilla yksilöiden korkea verenpaine on yleensä verenpaine noin 130/80 ja edellä. Ihmiset, jotka eivät syö terveellisesti tai ne, jotka elävät hyvin istumatyön ovat yleensä kaikkein alttiimpia kehittämään kaksi ongelmaa.

3. Ennaltaehkäisevät toimenpiteet

useita lähestymistapoja ehkäistä diabetesta ja lihavuutta syntymisen. Ensinnäkin, ihmiset täytyy katsoa niiden paino ja on erittäin terveellistä ruokavaliota. Ylimääräinen rasva ja paino voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta. Sinun täytyy syödä tasapainoinen ruokavalio on alhainen tyydyttyneitä, trans ja yleistä rasvaa. Nämä elintarvikkeet tulisi olla vähän natriumia ja kolesteroli. Syö enemmän hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja laiha palat kanaa, kalaa ja lihaa. Drink rasvattomia tai rasvatonta maitoa. Kannattaa myös lopettaa tupakointi, koska toiminta johtaa supistamaan verisuonia. Nikotiini on myös vaikutusta, joka laukaisee kohoaminen verenpaine. Juoda vähemmän alkoholia tai vain kuluttaa kohtalaisia ​​määriä.

4. Terveet Paino

On tärkeää säilyttää terveen paino liikunnan. Ihmiset pitäisi löytää aikaa liikunnalle, varsinkin jos ne ovat hyvin istumista työpaikkoja. Sydän-toiminta on suositeltavaa siten, että sydän saa pumpataan ylös säännöllisesti ja veren saa jaetaan hyvin kaikki elimet ja järjestelmät. Lenkille, reipasta kävelyä tai portaiden kiivetä 30 60 minuuttia 2-4 kertaa viikossa. Voit myös tehdä joitakin voimaharjoittelun tai urheilemaan kuten tennis, koripallo tai uinti polttaa enemmän kaloreita, kolesteroli ja rasva.

5. Lääkitystä

Jotkut ihmiset tarvitsevat ottamaan lääkkeitä ja lääkkeiden vaikutusten lieventämiseksi sekä diabeteksen ja lihavuuden. Diabeettinen lääkkeet toimivat pääasiassa auttaa kehon imevät insuliinia kunnolla, kun verenpainelääkkeiden voi auttaa lihavia yksilöitä hallitsemaan verenpainetta hyvin. On muitakin yrttejä ja täydentää, että voi hallita oireet hyvin.