Istuva Ergonomia
Aikana, jolloin useimmat työntekijät nauttivat paljon suurempi valikoima fyysisten liikkeiden aikana työpäivä, alalla istuvien ergonomia oli suhteellisen merkityksetön yksi. Kuitenkin yhä atk perustuvassa taloudessa, jossa useampi meistä viettävät tuntikausia istuu kennoissa, terveyden jolla teemme niin on tullut kiireellinen asia. Jos tunnet pienintäkään hieman jännitystä hartiat, niska tai selkä kun luet tätä sivua, olet sen velkaa itse lukea.
Vaikka ajatus tuntuu ensi näkemältä olevan lähes naurettava, istuen silti on todella kovaa työtä. Kumulatiivinen vaikutus jatkuvan alhaisen tason paineen samassa nivelet ja luut tunnista toiseen voi olla haitallisempaa kuin voisi kuvitella. Across Vuosien mittaan, jos käsitellään väärin, vaikutukset tällaisen istumista fyysinen ympäristö voivat olla tuhoisia.
Avain istuen Ergonomia
Avain istuvat ergonomia on kaksi tavoitetta: asento parannus ja monimuotoisuus liikkeen. Onneksi jos et tiedä mistä etsiä, voit nyt saada integroitua, asiantuntijoiden neuvoja molempia aiheita. Piirustus vuoden kokemus kehon mekaniikka, joidenkin johtavien mielissä liikuntatieteellisessä ovat kehittäneet yksinkertaisen, kohtuuhintaisia tekniikoita ja harjoituksia, että voi olla dramaattinen pitkäaikaisia vaikutuksia terveyteen.
Vaikka pyrkimykset siistiä, virtaviivaistaa ja yksinkertaistaa työympäristöjä ovat lievittää useita eilisen terveysongelmia, ne ovat ironisesti väistyneet kokonaan uusia ongelmia. Jos ryhtyä toimiin näiden ongelmien tänään, voit varmistaa itsellesi Veto- ja kivuttomasti tulevaisuudessa tulevina vuosina. Joten älä vain istua siellä! Voisit olla vahingoittamatta itse enemmän kuin luulet.