Masennus Support 101
Kliininen masennus on yhä yleinen ongelma määräysvaltaisimpia yhteiskunnassa onneksi monet ihmiset voidaan auttaa lääkityksellä, hoidon tai molempia. Valitettavasti jotkut ihmiset voivat jäädä masentuneita vielä vuosien hoidon ja useiden yrittää kanssa masennuslääkkeitä. Koska krooninen uhrin tulenkestävien (vaikea hoitaa) masennuksen, olen kirjallisesti tämän artikkelin kaikille niille, jotka tuntevat ei ole apua vasemmalle. Yritän pitää asiat yksinkertaisina mutta toiveikas. Tiedän, että olet todennäköisesti loppuvat ja todella tarvitsevat masennus tukea, mikä pitäkää käsittelyssä.
Kirjoita ylös kaikki elämässäsi, että olet onnekas on. Jos olet tonnia ihmisiä, jotka välittävät sinusta, hyvää työtä, tai mukava talon sinun kannattaa harkita itse onnekas. Ajattele kaikkia ihmisiä, jotka ovat mikään näistä asioista. On ihmisiä maailmassa, jotka eivät edes tiedä, miten he aikovat saada seuraavaa ateriaa. Mieti, miten onnekas olet saada asioita, joita et ole ja miten pahempaa olisi, jos et ole niitä. Jos voit, auttaa vähäosaisemman kuin itse. Auttaminen joku muu on hieno tunne, joka toimii tehokkaasti masennus tukea.
On hyvä itkeä. Älä pidätellä tunteita. Joskus vain lukitus itsesi huoneeseen ja antaa sen kaiken ulos piristää. Jos se ei tee sinusta onnellisemman, se ainakin voit rentoutua ja vapauttaa jännitteitä.
Lisää tietoisuutta masennuksen oireita kirjaamalla ne päivittäin päiväkirja henkilökohtaiseen masennukseen tukea. Seuranta ajatuksia ja tunteita paperi helpompi käsitellä ja voittaa.
hakea tukea muilta, jotka kärsivät masennuksesta ja voivat samaistua kuntoa. Masennus ja Bipolar Support Alliance sivusto tarjoaa Masennus tukiryhmän Directory perustuu sijainnin.
Vältä eristäminen. Pyrkiä seurustella kautta yhteisö tai paikka jumalanpalveluksessa. Auttamaan toisia asettamalla puheluita tarpeessa masennuksen tukea.
Jokaisella on oma henkinen esteitä. Jotta masentunut henkilö, poistaa näitä voi olla vielä vaikeampaa. Ne voivat olla jotain pientä ja näennäisesti typerä kuten ei halua kokata hampurilaisen päivälliselle. Pyydä ystäväsi rehellisesti kertoa hänen /hänen esteitä ja katso jos voit auttaa. Ehkä voit ajoittaa viikoittain kävellä tai tehdä ylimääräistä ruokaa ja ottaa yli vuoka viikossa.
Älä järkyttynyt tai kyllästynyt ystäväsi ja kerro hänelle ”Snap irti jo” tai ” vedä itsesi ylös oman bootstraps. ” Tunnista että masennus on sairaus, ei ole valinta. Et kertoa ystävällesi piristyä diabeteksen ja vain syödä sokeria jo niin älä ota että lähestymistapa joku, joka on masennus.