Tietoa Unihäiriöt
Getting hyvät yöunet on välttämätön ihmiskehon toimisi oikein, koska se nuorentaa immuuni, hermostunut, luuston ja lihasten järjestelmiä. Ei saa tarpeeksi unta voi aiheuttaa vaihtelevia oireita unenpuute, kuten ärtyisyys, kognitiivinen heikentyminen ja heikentynyt judgement.Chronic unettomuus voi aiheuttaa vaaraa immuunijärjestelmää, sillä univaje lisää määrä sytokiinimolekyyleihin jotka ohjaavat immuunijärjestelmää response.Some yhteinen unihäiriöt ovat, mutta eivät rajoitu niihin: – Insomnia- Sleep Apnea- NarcolepsyInsomniaInsomnia on kyvyttömyys saada riittävästi unta. Se jakautuu kolmeen luokituksia perustuu oireiden keston: – Ohimenevä Unettomuus: oireet kestävät alle viikko- Lyhytaikaiset Unettomuus: Yhdestä kolmeen weeks- Krooninen unettomuus: kolme viikkoa tai moreThere monia syitä ohimeneviä ja lyhyt- termi unettomuus, mukaan lukien: – muutokset siirtyminen työ- Jet toi- mintaryhmien Liiallinen ääni- Yritetään nukkua huoneessa, joka on liian kuuma tai liian kylmä-jän- Drug, alkoholi, rauhoittaa tai stimulantti withdrawalsMost kroonista unettomuutta johtuvat tavallisesti psykiatrinen tai fysiologiset olosuhteet, kuten: – Ahdistuneisuus ja stressi-Schizophrenia- Bipolar disorder- DepressionThere useita muutoksia, jotka voidaan tehdä varmistaa hyvät yöunet ei achieved.- Älä nukkua liian pitkään. Sleep tarpeeksi tuntea rested- Liikunta säännöllisesti ja säilyttää terveen ruokavalioon Pidä säännöllinen uni schedule- Älä juo kofeiinia jälkeen 12:00 tai SO- Älä mene nukkumaan hungry- Vältä päiväunet aikana daySleep ApneaSleep Apnea on sairaus, joka on vähentää ja /tai katkos hengityksessä unen aikana, yleisempää aikuisilla. ”Apnea” tapahtuu, kun henkilö ei hengitä tai kestää vain 25% normaalin hengityksen, 10 sekuntia tai kauemmin. Kun niitä esiintyy, apneoihin tyypillisesti häiritä ihmisen uni, joskus herääminen häntä /häntä kokonaan, tai siirtämällä hänet /hänen tulee matalampi tila sleep.There ovat 3 tyyppisiä uniapnea: 1. CSA (Central uniapnea): aivot ei lähettää signaalin lihakset ottamaan breath2. OSA (obstruktiivinen uniapnea): hengitystiet tukossa, estää riittävä ilmavirtaus. Unen aikana kehon lihakset rentoutuvat, ja pehmeä kudos, joka säveltää hengitysteiden voi romahtaa, estää ilman pääsyn tai out.3. Mixed uniapnea: yhdistelmä CSA ja OSAThere useita ei-kirurginen hoito vaihtoehtoja voidaan tutkia, jos oireet uniapnea ovat present.- muuttaminen uni kantoja. Uniapnea yleisimmin tapahtuu, kun makaa litteänä taka- Terveiden elämäntapojen ja ruokavalion. Liikalihavuus on suuri osasyynä OSA. 10% painonnousu pahentaa uniapneaa 30%, kun taas 10% laihtuminen vähentyä 25% .- Dental laitteet voidaan asentaa ja säätää hammaslääkäri, jolla leuan ja kielen eteen, ja maku ylös. NarcolepsyNarcolepsy on krooninen neurologinen sairaus. Se johtuu aivojen kyvyttömyys säädellä uni-vanavedessä jaksoissa normaalisti. Häiriö vaikuttaa noin 1 vuonna 2000 ihmistä ja sen uskotaan olevan geneettinen alkaen myöhään teini-ikäiset ja kestävä loput henkilön life.Symptoms narkolepsia ovat: – Liiallinen päiväsaikaan sleepiness- Epänormaali REM slee- Katapleksia: menetys lihasten hallintaa jotka voidaan laukaista vahvoja tunteita, kuten laughing.- Hallucinations- Sleep paralysis- MicrosleepNarcolepsy voi vaikuttaa monia tärkeitä osia ihmisen elämässä, kuten fyysistä hyvinvointia ja turvallisuutta, mielenterveys-, sosiaali- ja ammatillisia suhteita, parisuhde, muisti ja huomiota .On ole parannuskeinoa narkolepsia vielä, mutta on olemassa hoitovaihtoehtoja. Yhdistämällä neuvonta, lääkitys ja bahavioural muutoksia suositellaan minimoimaan oireita disorder.Some käyttäytymisen muutokset voivat sisältää: – Ajoitus unen sisältää useita lyhyitä päiväunia päivällä noin 10-15 minuuttia each- Vältä alkoholia, kofeiinia ja nicotine- Otetaan muut: kertovat ystävät ja työtoverit, jos he tarvitsevat avustaminen Liikunta säännöllisesti basis- Käytettävä lääkärin hälytys ranneke tai necklaceIf olet oireita, tai vaatia lisätietoja unihäiriöt, käy lääkärin.