Krooninen sairaus

Vaikka monet tutkijat ovat ihmetelleet mahdollinen yhteys kahvia ja pienempi eturauhassyövän riskiä, ​​useimmat tutkimukset ovat tähän mennessä olleet suhteellisen pieniä ja osoittaneet ristiriitaisia ​​tuloksia. Mutta uusi tutkimus seurasi lähes 50.000 mies terveydenhuollon ammattilaisille yli kahden vuosikymmenen ajan.

Tutkimuksen mukaan, että miehet, jotka joivat eniten kahvia, riski saada tappavin muoto eturauhassyövän oli noin 60 prosenttia pienempi.

NPR raportit:

”uusi tutkimus osoittaa, että saa 60 prosentin vähennys riski aggressiivinen eturauhassyöpä vaatii paljon kahvia – vähintään kuusi kupillista päivä. Kuitenkin miehet, jotka joivat kolme kuppia päivässä oli 30 prosenttia pienempi mahdollisuus saada tappava eturauhassyöpä, ja se ei ole paha. ”

Dr. Mercola kommentit:

En ole kahvinjuoja, kuten itse en ole koskaan saanut maistaa sitä. Kuitenkin näyttää olevan tapauksia, joissa kahvi voi olla terapeuttista hyötyä, ja torjuttava syöpä voi olla yksi niistä. Tämä ei ole liikaa harppaus kun ymmärtää, että kahvi sen luonnollisessa tilassa on luonnollinen yrtti.

Tässä suuri tutkimuksessa lähes 50000 miestä, tutkijat huomasivat miehet, jotka joivat kuusi kuppia kahvia päivässä oli 60 prosenttia pienempi riski tappava eturauhassyöpä, kun taas ne, jotka joivat kolme kuppia päivässä oli 30 prosenttia pienempi riski. Edut ajateltiin peräisin ei-kofeiini komponentteja kahvia, joka sisältää useita ravintoaineita ja flavonoidi antioksidantit.

Muut tutkimukset myös osoittavat alhaisempi syöpäriski kahvia juovat. Esimerkiksi japanilainen tutkimuksessa todettiin, että ne, jotka joivat kahvia päivittäin, tai lähellä sitä, oli noin puolet riskiä maksasolusyövän (HCC), tyyppi maksasyövän, kuin ihmiset, jotka eivät koskaan juonut kahvia. Muut tutkimukset ovat sidoksissa kahvia alhaisempi:

Tyypin 2 diabetes

Parkinsonin tauti

Dementia

Sydämen rytmihäiriöt

Stroke

Onko kahvi Good for You?

Olen aiemmin sanonut, että kahvi on parempi välttää, mutta joitakin uusia paljastuksia on muuttanut kantaa tässä hieman.

Haastattelussa olen viime aikoina suoritettu Ori Hofmekler laatija Warrior Diet, Anti-estrogeenisiä Diet, Maximum Muscle Minimi Fat – ja itsenäiseksi julistautuneen kahvi harrastaja, joka on tutkinut kahvi laajasti – voit kuulla yksityiskohtia miksi kahvi voi olla terapeuttista hyötyä.

ymmärtää, että varoitukset käytön kofeiinia ovat hyvin perusteltuja, koska itsessään voi olla melko myrkyllisiä. Kuitenkin, kuten niin monet muut luonnon aineita, kun on koko ruokaa, tässä tapauksessa kahvipapujen vastakohtana eristetyn kofeiini, päinvastainen on Usein totta.

Esimerkiksi viimeaikainen tutkimus, joka Ori on kirjoittanut hänen tuleva kirja,

lukituksen Muscle Gene

, on osoittanut, että kahvi, joka voi laukaista glutamaatin takaisinoton estoon, mYÖS laukaisee mekanismi aivoissa joka vapauttaa kasvutekijä nimeltään Brain-hermokasvutekijä ( BDNF).

BDNF aktivoi aivojen kantasoluja muuntua uusia hermosoluja, ja myös ilmaisee itseään lihaksia. Se tekee tämän tukemalla neuromotorinen, joka on kriittisin tekijä lihaksen. Ilman neuromotorinen, lihas on kuin moottoria ilman sytytys Neuromotoriseen hajoaminen on osa prosessia, joka selittää ikääntymiseen liittyvien lihasten surkastumista.

Joten tässä suhteessa kofeiini luonnon, koko kahvi voi auttaa pitämään aivot ja lihaskudoksen nuoria.

on myös syytä uskoa, että kahvi voi auttaa hillitsemään sokeria cravings. Yksi syy miksi saat riippuvaisiksi ruoka, koska aivot on opioidireseptoreihin. Ne ovat osa ensiarvoisen palkitsemisjärjestelmä, joka auttaa havaitsemaan, valita ja nauttia syöminen tuoreita elintarvikkeita yli eltaantunut niistä.

Tänään kuitenkin elämme maailmassa paljon, ympäröivät jalostettuja elintarvikkeita, jotka ovat tyypillisesti ladattu sokeria, mikä on johtanut meidän riippuvuutta opioidireseptoreihin tulla riippuvaiseksi väärään elintarvikkeisiin.

On olemassa muutamia yhdisteitä kutsutaan opioidireseptorin antagonisteja. Tämä tarkoittaa, kun ne vievät reseptoreihin, ne kieltää teitä olemasta riippuvainen jotain muuta. Kahvi on opioidireseptorisalpaaja, mikä tarkoittaa kofeiini voi sitoutua oman opioidireseptoreihin ja voi heikentää riippuvuutta vaikutus toisen aineen. Eli kaiken kaikkiaan, se näyttää kahvi voi olla joitakin arvokkaita lunastavan etuja, mutta joitakin tärkeitä varoituksista.

Ole varovainen ja kuluttaa vain Coffee tämä tapa maksimoida Terveellisyys

Useimmat kahvia tuotetaan tänään on voimakkaasti saastuttamaa torjunta. Se on itse asiassa yksi eniten ruiskutettava viljely. Joten, kahvia kuluttaa pitäisi olla orgaaninen, tuholaismyrkkyjä kahvia. Voit myös haluavat vain laadukkaita kahvipapuja, jotka on asianmukaisesti kuivattu ja paahdettu, ja sinun kannattaa jauhaa niitä itse härskiintymistä.

Ori selittää:

”Periaatteessa jos sinulla on laatu kahvipapujen, jopa paahdettu yksi, saat useita ravintoaineita ja flavonoidi antioksidantit. Voit tunnistaa laatua kahvin maku ja haju … härskiintyneisyyden voidaan havaita välittömästi. kahvia, jossa ei ole hyvä tuoksu tai maku on todennäköisesti tunkkainen ja hyödytön. ”

Toinen tärkeä ehto on, juoda kahvia mustaa ilman sokeria tai kermaa. Lisää sokeri ja tulet varmasti pilata mitään etuja edellä pisteväkevöimällä insuliinin ja aiheuttaa insuliiniresistenssiä.

Lopuksi vain juoda kahvia ennen harjoitusta, ei sen jälkeen.

Kun käytetään ennen harjoitusta, kahvi antaa sinulle hyvän vauhtia. Kuitenkin se vaikuttaa lihaksia samalla käyttää itse. Se lisää energiankulutusta teidän lihas estämällä mTOR (nisäkkään rapamysiinin kohde) – mekanismi, joka lisää proteiinisynteesiä lihakseen.

Tämä tarkoittaa, että kahvi, samanlainen käyttää, todella estää luontainen mekanismi, joka rakentaa lihas, minkä vuoksi sinun tulisi välttää se jälkeen workout. (Et lihas liikunnan aikana. Lihas rakennus tapahtuu jälkeenpäin.) B

Lisää vinkkejä torjuttava eturauhassyövän

kahvi, kun korkea laatu, orgaaninen ja kulutetaan musta, voi olla hyödyllistä terveysvaikutuksia. Kuitenkin se on kaukana ainoa työkalu, jolla voit auttaa alentamaan eturauhassyövän riskiä.

Kolme muuta sinun pitäisi olla tietoinen ovat:

1. Vältä Fruktoosi

Fruktoosi, numero yksi lähde kaloreita Yhdysvalloissa löytyy useimmissa jalostettuja elintarvikkeita ja virvoitusjuomia olisi pidettävä mahdollisimman minimiin oman ruokavalion.

Tutkimus vuonna lehden Cancer Research osoittaa, että miten erilaisista sokereista metaboloituvat (käyttämällä erilaisia ​​metaboliatiet) on merkittävimpiä seurauksia, kun se tulee ruokinta syövän ja tehden lisääntyä.

tekijöiden mukaan:

”Tärkeää on, fruktoosi ja glukoosi aineenvaihdunta ovat aivan erilaisia ​​… Nämä havainnot osoittavat, että syöpäsolut voivat helposti aineenvaihdunta fruktoosi lisätä leviämisen.”

Tällöin syöpäsolut käytetyt oli haimasyöpä , joka on tyypillisesti pidetään kaikkein tappava ja yleisesti nopean tappaminen syöpä.

tutkimus vahvistaa vanhan sanonnan, että sokeri ruokkii syöpä, koska he huomasivat, että kasvainsolut eivät viihtyvät sokeria (glukoosia). Kuitenkin käytetyt solut

fruktoosi

varten solunjakautumisen nopeuttaa kasvua ja leviämistä syöpä.

2. D-vitamiini

Yksi erityinen hoito eturauhasen syöpä on tuotu tutkimuksen eturintamassa on D-vitamiinia auringosta altistumisesta.

mukaan tutkimus julkaistiin 2009, miehillä on suurempi D-vitamiinin veressä olivat

seitsemän kertaa vähemmän todennäköisesti kuolee

eturauhassyöpään

kuin vähemmän määriä.

Vitamin D: n vaikutus oman syöpäriskiä on yhä hyvin dokumentoitu , ja siellä on nyt yli 800 tieteelliset tutkimukset vahvistavat yhteys D-vitamiinin puutos ja useita erityyppisiä syöpiä, mukaan lukien eturauhassyöpä.

Itse uskon yksi tehokkaimmista tavoista voit parantaa terveydentilaa on optimoimalla D-vitamiinin. Lisätietoja miten tämä, tutustu tähän edellisessä artikkelissa. Kaiken saada turvallinen määrä auringolle altistumisen säännöllisesti tai ottamalla suullinen D3 täydentää voisi vähentää riskiä kaikista syövistä vähintään 50 prosenttia!

3. K2-vitamiinia

K2-vitamiinia on myös havaittu tarjoavan merkittävän suojan eturauhassyöpää. Yksi 2008 tutkimus tulevaisuuteen suuntautuva eurooppalainen tutkimus syövästä ja ravitsemuksesta (EPIC) havaitsivat, että lisääntynyt saanti K2-vitamiinia saattaa vähentää eturauhassyövän riskiä 35 prosenttia.

On kiinnostavaa, että mahdolliset hyödyt K2-vitamiinia oli voimakkaimmillaan for

kehittynyt

eturauhassyöpä.

K-vitamiini on myös todettu hyödylliseksi torjunnassa muut syöpätyypit, kuten maksa, paksusuoli, maha, nenänielun, ja suun syöpä, ja jotkut tutkimukset ovat jopa ehdotti K-vitamiinin voidaan käyttää terapeuttisesti hoidettaessa potilaita, joilla keuhkosyöpä, maksasyöpä, ja leukemia.

Vaikka en yleensä suosittele lisäämällä ylimääräisiä täydentää omaan ruokavalioon, K-vitamiini on yksi harvoista täydentää sinun pitäisi vakavasti harkita, koska monet ihmiset eivät saa läheskään tarpeeksi sitä päivittäin läpi elintarvikkeita he syövät.

Vaikka tarkkaa annostelua on vielä määritettävä, yksi K-vitamiinia asiantuntija, tohtori Cees Vermeer suosittelee välillä 45 mikrog ja 185 mcg päivässä aikuisille. Sinun täytyy käyttää varoen sen suurempia annoksia jos ottaa antikoagulantteja, mutta jos olet yleensä terveitä eikä tämäntyyppisiä lääkkeitä, ehdotan 150 mcg päivässä.

Huomaa, että jos olet kokenut aivohalvaus, sydämen pysähtyminen tai ovat alttiita veren hyytymistä, älä ota K-vitamiinia neuvottelematta lääkärin ensimmäinen.

Voit myös saada K2-vitamiinia teidän ruokavalio syömällä raaka juusto, juustomassaa tai tyyppi käynyttä soija kutsutaan natto. Toinen tärkeä huomio on, että K-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, mikä tarkoittaa, että ruokavalion rasvan on tarpeen sen imeytymistä.

Yksi helppo tapa tehdä tämä on sekoittaa nestemäistä K-vitamiinia tippaa laadukas, eläin -pohjainen omega-3-lähde kuin krilli öljyä. Muutama munat pyrkii myös auttaa kehoa maksimaalisesti hyödyntää tämän rasvaliukoinen vitamiini. Näin varmistetaan, että K-vitamiini on hyvin imeytyy elimistöön. Vaihtoehtoisesti voit lisätä sen mitään muuta ruokaa, joka sisältää terveellistä rasvaa.

Muista myös, että ruokavalio voi joko edistää tai estää syövän kehitystä tai etenemistä. Syöminen suurempia määriä kasviksia voi olla apua ehkäistä eturauhassyöpää, ja hoidettaessa potilaita jo diagnosoitu sitä.

Yksi 2009 tutkimuksessa tunnistettiin seuraavat elintarvikkeet olevan erityisen hyödyllinen eturauhassyöpää vastaan:

Tomaatit Kukkakaali Parsakaali Vihreä tee E-vitamiinia Alkalinize järjestelmän kuormien raakojen elintarvikkeiden

kulutus pitkälle jalostettuja tai charcoaled lihat on liittyy lisääntynyt riski eturauhassyövän ja tulee sen vuoksi välttää.