Miten Kalaöljy Poista kolesteroli Ongelmia?
Miten kalaöljyä eliminoida kolesteroli ongelmia? Â Tämä artikkeli vastaa tähän kysymykseen yhdessä, mikä on hyvää ja huonoa kolesterolia? Mikä on paras terveyden lähestymistapa?
Ruokavalion Lifestyle Changes  Â
Yksi ensimmäisistä suosituksista, että useimmat lääkärit tekevät on vähentää saanti elintarvikkeiden korkea cholesterol. Mutta sinun täytyy olla tietoinen siitä, että ruoasta on vastuussa vain noin 20% n cholesterols kiertävän oman bloodstream. loput tuotetaan liver.Â
lisäksi jotkin kolesterolia sisältäviä ruokia ovat heikommat terveydelle kuin others. esimerkiksi naudan- ja sianliha sisältävät suurempia määriä kuin muut foods. Munat saada huono name. munankeltuainen sisältää alle kolmasosa määrästä löytyy vastaava annos naudan- tai vasikanliha.
Rasvainen kala sisältää joitakin, too. ajatus poistaminen kolesteroli ongelmia kalaöljy järkevää vain ihmisille, jotka ymmärtävät eron hyvän (HDL) ja huono (LDL) cholesterols. Yhteensä kolesteroli-count ei ole niin tärkeää kuin taso hyvän ja bad.  Â
lisäksi vähentää saanti naudan- ja sianliha, laihdutus, tupakoinnin lopettaminen ja vähentämällä alkoholin nauttiminen ovat recommended.Â
ravintona
ravinteita, jotka ovat suositteli ovat ne, joiden tiedetään lisääntynyt HDL tasoja ja auttaa alentamaan yhteensä triglyseridien levels. he tekevät sen vähentämällä tuotetaan maksassa, vähentää imeytymistä elintarvikkeet, liuottamalla LDL-hiukkasten, lisäämällä eritystä sappeen tai vähentää LDL: n hapettumista particles.Â
Jotkut ravinteita, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi kliinisissä tutkimuksissa sisältävät polikosanoli-, theaflavins, lesitiiniä, fytosterolit, riisi leseet öljy ja D-limonene. siis huomaatte, poistamalla kolesteroli ongelmia kala öljy on vain yksi ravitsemuksellista approaches. Nämä muut ravinteet ovat peräisin sokeriruo’osta, vihreä tee, soija ja muut plants.Â
Omega-3-rasvahappoja
Omega-3-rasvahappojen ovat ensisijainen ravitsemuksellisia komponentti kalan oils. Aikoinaan antaminen saattaa olla unnecessary. Mutta meidän ruokamieltymykset ja ravintoarvon elintarvikkeiden, että syömme on changed. Useimmat ihmiset eivät yksinkertaisesti saa tarpeeksi omega-3 niiden ruokavalio ja tutkijat uskovat, että itse asiassa on vastuussa lisääntynyt ilmaantuvuus sydänsairaudet, syöpä, aivohalvaus, liikalihavuus, masennus ja monet muut ehdot.  Kun se tulee poistamaan kolesterolia ongelmia kalaöljy, tutkimus on osoittanut, että säännöllinen päivittäinen saanti kokonaiskolesterolia veren triglyseridejä ja lisää HDL levels. On tärkeää valita hyvä täydentää, että on runsaasti erityinen omega-3 tunnetaan DHA. DHA on suurin vaikutus HDL tasoja.
Combination Approaches
tässä, koska se on useimmissa olosuhteissa, menetelmien yhdistelmää toimii best. tekeminen ruokavalion ja elintapojen muutoksia edellä mainitut ovat hyödyllisiä terveydelle monin ways. parantaminen ravinnontarpeestaan avulla voit elää kauemmin terveemmän life. Täysin poistamalla kolesteroli ongelmia kalaöljy, yksin, voi olla mahdotonta, mutta tuhannet ihmiset ympäri maailmaa ovat voineet tasapainottamaan HDL-LDL naturally. Voisit myös.
ja nyt käy XtendFishOil verkkosivuilla alla saada ajantasaista tietoa miten poistaa kolesterolia ongelmia kalaöljy.