Voiko kolesteroli on liian alhainen? tai Miksi korkea kolesteroli on hyvä sinulle!
Lowering kolesteroli, erityisesti statiinia lääkkeitä, on laajalti tiedetään olevan viisas päätös terveydelle. Kuitenkin kolesteroli on tärkeä rooli kehon. Kun on korkea kolesteroli hyvä asia?
Ensin muutama sana kolesterolin roolista kehossa.
Kolesteroli on perusta valmistukseen pitkä lista tärkeitä hormoneja. Se on myös olennainen osa eläinten solukalvojen ja auttaa kuljetuksen ja imeytymistä rasvahappoja. [1]
Kolesteroli ja kuolleisuus.
Ihmiset, joilla on korkea kolesteroli elävät pisimpään.
I ”ll pysähtyä hetkeksi, jotta voi upota. näyttää siltä counterintuitive, eikö? Miksi kolesterolia alentavat lääkkeet annetaan niin laajalti, jos siitä on hyötyä on ottaa suurempi kolesteroliarvot? On olemassa useita syitä, kuten se, että lääkeyhtiöt eivät hyötyvät by EI määrättäessä lääkkeitä, ja että jotkin
väestö voi hyötyä näiden vaatimusten (eli keski-ikäiset miehet, jotka ovat kärsineet aiemman sydänkohtauksen ).
on tunnettu jo 90-
että alhainen kolesteroli liittyy kaksinkertainen kuolemanriskin sydänkohtaukseen vanhuksilla. [3] Useat lisätutkimukset osoittavat samaan tulokseen, mikä osoittaa, että tämä ei voi olla pelkästään poikkeus. Tutustu Weston A. Hinta Foundation for täydellinen lähdeluettelo.
Yksi niistä tavoista, että korkea kolesteroli suojaa kuolleisuus on suojaamalla infektiota. Katsaus lähes pistemäärällä tutkimukset paljastivat, että alhainen kolesteroli liittyy lisääntynyt riski kuolla ruoansulatuskanavan ja hengitysteiden sairauksia. [4] Lisätutkimukset osoittivat, että alhainen kolesteroli lisäsi infektioriskiä (ja että tartunta ei johtanut alhainen kolesteroli) . [5]
joukko uusia sääntöjä.
saanti tyydyttyneitä rasvoja ei liity lisääntynyt riski sepelvaltimotaudin (CHD), aivohalvaus, ja sydän- ja verisuonitautien (CVD). [2]
tyydyttynyt rasva on hyvä sinulle ja tarpeen absorboivat rasvaliukoisten vitamiinien A, D, E, ja K2. [6]
tulehdus, ei korkea kolesteroli, aiheuttaa sydänsairauksia. [7]
Industrial kasviöljyt (maissi, soija, puuvillansiemen, auringonkukka-, ja safflower) eivät ole ”sydän-terve.” [8]
miten toimia.
1. Vaihda tyydyttyneitä rasvoja laidunnettuun /ruohon-ruokitaan eläimiä, eli VOI.
2. Pyydä partikkelikoon testi seuraavan kerran olet kolesteroli testattu.
3. Vaihtaa uuteen lääkäri. Saatat joutua löytää uusi lääkäri, joka on pitää silmällä, mitä me nyt tiedämme lääketieteellistä tutkimusta. Voit myös tarvitsee vain löytää uusi lääkäri, joka ei ota muistiinpanoja Lipitor notepad. Nämä ajatukset ovat yhä valtavirtaa, ja on jopa julkistettu sen Dr. Oz Show.
4. Vähennä sokerin oman ruokavalion, joka auttaa nostaa HDL. Se myös alentaa triglyseridien.
5. Syö ruokavalio, joka alentaa tulehdusta elimistössä.
6. Aina syödä rasvaa ja proteiinia nautittaessa hiilihydraatteja. Tämä lieventää vaikutusta hiilihydraattien verensokeria ja vähentää riskiä joutua insuliiniresistenteillä.
7. Kuluttaa runsaasti omega-3-rasvahappoja.
8. Laske stressiä.
9. Harjoitus!
10. Kuluttavat enemmän kolesteroli (terveistä eläimistä, eli laidunnettuun /ruoholla syötettyä eikä sen suursikala)! [9]