Lopeta korostaa – Rakennus Support Team
Yksi vaikeimmista faktoja vahvojen tottumukset on, että niin paljon se on suoraan meidän olkapäät. Meidän täytyy käyttää tahdonvoimaa vaikutusten vähentämiseksi stressiä elämäämme; meidän on tehtävä valintoja, jotka auttavat meitä tuntemaan paremmin lopussa päivän. Kuitenkin monet meistä keskittyvät niin paljon tähän haasteeseen, että unohdamme, että on muitakin ihmisiä elämässämme halukkaita auttamaan meitä, jos me vain antaa them.There monia tapoja, joilla voimme antaa muiden auttaa ja kannustaa meitä pyrkimyksissämme . Lopullinen vastuu voi tulla alas meidän hartiat, mutta se ei tarkoita, että olemme saaret tarvitse seistä täysin yksin. Perheet, ystävät, ja ihme kyllä jopa koko vieraita voi olla hämmästyttävä resurssi pyrkimyksissämme de-stressiä elämäämme. Tässä keskitymme joitakin tapoja voimme rakentaa vahvan tuen ryhmä pyrimme potkia stressi tapana.
Vaihe 1 – Do not Be Embarrassed
ei ole häpeä lainkaan pyytää apua ongelma. Talot on rakennettu suurten ryhmien, autot on suunniteltu ryhmät, ja kunnat on yleensä enemmän kuin yksi jäsen. Suuri tarpeeksi projekti hyötyy ottaa ulkopuolista apua, joten ei ole mitään haittaa pyytäen vähän. Loppujen lopuksi olisi \\ ’t tuntuu kunnia ja ilo, jos ystävät tulivat teitä apua ja neuvoja? Kun päättää kuka haluat pyytää apua, ota seuraavat tapana rakennuksen vaihe, jos arastele tai huolissaan pyytää auttaa. Muistuta itseäsi jotain olet tehnyt auttaa joku muu, ja tunnustavat, että tämä ei ole eroa. Vahvistaa, että se ei ole heikkoutta pyytää apua jotain tärkeää. Tee tämä aina tarvitse pyytää apua, ja kun se on osa terveellistä tapana etsiminen muiden tukea.
Vaihe 2 – Start Close
Helppo vaiheet ovat paras tapa rakentaa uusi , vahva tapa. Ottaa taivuttaa ja merilevä itse tuoda uusi elementti elämääsi on varma tapa masentua, joten se on parasta aloittaa missä viihtyvät. Ensimmäistä jäsenen oman tukiryhmän, valitse joku jo luottaa asioita tarvitset apua. Ystävä olet tottunut puhu tai perheenjäsen teille uskoutua säännöllisesti on loistava valinta, koska yhteys tuntuu luonnolliselta. Tämä auttaa tapana kasvaa luonnollisesti, sen sijaan pakotetaan elämääsi.
Vaihe 3 – luottaa kokemukseen
Siinäkään ei ole mitään järkeä tehdä enemmän työtä itse kuin tarpeen. Tavoitteena on vähentää stressiä, ei lisätä sitä! Kun poiminta stressiä tukiryhmän, harkitse pyytää apua joltakin, joka on käsitellyt stressiä itse, tai se voi jopa olla tekemisissä nyt. Oivalluksia saat tuoretta kulma asioita, ja te molemmat pystyä jakamaan tunteen toveruus mukana keskinäistä ymmärrystä ongelma.
Vaihe 4 – Pidä se valo, ja olla joustava
Muista, että tukenne ryhmä ei ole elämäsi-ohjaaja. He ystäviä olet valinnut auttaa kun ongelman ratkaisemiseksi, ei käsitellä sen sinulle. Älä tunne sinun täytyy puhua heille tauotta kaikesta. Sen sijaan perustaa aikaa keskustella kerran tai kahdesti viikossa. Tämä antaa sinulle aikaa rakentaa asioita puhua, joten keskusteluja voi olla monipuolisempi ja dynaaminen, mutta myös riittävän usein ei jätä sinua roikkuu kun needed.As puhut tukenne ystäviä, muista pitää keskustelun joustava samoin. Jos sinun on puhua heille asioita, jotka korostaa sinut ja huolestuttava te, tee niin. Getting sitä voi auttaa asioita, ja voit puhua kautta ratkaisuihin. Toisaalta, joskus paras hoito on vain ystävällinen keskustelu siitä uusin elokuva tai hyvä kirja olet sekä lukea. Puhua mitä tuntuu luonnolliselta, ja kaikkein rentouttava sinulle, eikä tunne sinun täytyy keskittyä puheenaiheita.
Vaihe 5 – Auta Team kasvaa
Numerot eivät ole kaikki kaikessa, ja isompi ehkä ole aina parempi, mutta haluat tukiryhmä kasvaa yli aluksi yksi tai kaksi ihmistä. Eri ihmisillä on erilaisia kokemuksia, että voit hyödyntää, ja joiden valikoima confidantes jotka voivat auttaa sinua ulos on enemmän hyötyä kuin pelkkiin yksi person.Consider lisäämällä uusi linkin tukiketjuun viikoittain kahden seuraavan kuukauden aikana. Kuusikymmentä päivää on yläraja hyvä tapa rakennuksen aikajana, joten siihen mennessä, kun olet kerännyt nämä kahdeksan avustajat ympärilläsi, sinun on hyvin käyttää etsimällä neuvoja ja koko prosessi tuntuu erittäin toinen luonto. Ja kun olet hankkinut nämä tavat, sinun on entistä vahvempi kaveripiirin muodostamaan elinikäinen turvaverkko vastaan stressiä .. Onnea ja terveellisiä elämäntapoja teille.