Krooninen sairaus

Kuorsaus voi tapahtua siellä täällä, mutta kun se tapahtuu usein, se voi olla ongelma sinulle ja läheisillesi. Se voi todella rasittaa kaikkia, koska ne menettävät unen takia. Älä huoli, vaikka; jotain voidaan tehdä asialle. Alla olevat vinkit avulla voit hiljentää snoring.In neljä tai viisi tuntia ennen kuin menet nukkumaan yöksi, sinun tulisi välttää alkoholijuomia. Alkoholi on lamaannuttava vaikutus elimistössä, mikä aiheuttaa lihaksia tulla rennompaa. Tämä rentoutuminen vaikuttaa hengitysteihin, mikä vaikeuttaa hengittää. Lopulta tämä johtaa snoring.If käyttää säännöllisesti savukkeiden ja muiden tupakkatuotteiden, luultavasti myös kuorsaus. Ainesosat nämä tuotteet kuivattaa limakalvojen nenässä, suussa ja hengitysteissä, mikä johtaa hengitysvaikeuksia ja kuorsaus. Jos suinkin mahdollista, älä tupakoi viiden tunnin sisällä ennen nukkumaanmenoa, koska savu aiheuttaa hengitysteiden tulla inflamed.Blow nenääsi hyvin ennen nukkumaanmenoa. Usein kuorsaus johtuu kertyminen liman nenän. Pysäytetyn-up nenä aiheuttaa tyypillisesti teitä avaamaan suunsa aikana unen voidakseen hengittää. Kun hengittää suun kautta Kuorsaatko niin pitää joitakin kudos sivussa sängyn estämään ongelman ennen kuin se starts.If lapsi kuorsaa, tehdä ajanvarauksen kanssa lastenlääkäri. Nenän ja kurkun ongelmia sekä liikalihavuus ovat usein syynä kuorsaus lapsilla. Hankkiminen hoitoa näihin perussairauksia voi auttaa lasta lopettaa kuorsauksen ja saada hyvät yöunet. Lisäksi vakava tai kiusallinen terveysongelmia voidaan korjata simultaneously.Ready lopettamaan happipitoisuus? On joitakin kurkun harjoituksia voit tehdä pitämään kurkun lihaksia vahvempi. Yksi asia mitä voi tehdä on toistaa viisi vokaalit ääneen, johdonmukaisesti, kolme minuuttia peräkkäin, useita kertoja päivässä. Rakennus kurkun lihakset vähentää tapauksia snoring.Make varmistaa, että löydät mukavan asennossa, kun nukkumaan mennessä. Yksi syy, että te kuorsaus yöllä on puuttumisen vuoksi mukavuutta kun säätää. Vähennä ylimääräistä rasitusta rajoittaa kuorsauksen jolla pyritään optimoimaan kodikkuutta oman night.If olet nainen ja olet hiljattain aloittanut kuorsaus, saat kilpirauhasen tarkastetaan. Joskus tämä voi olla osoitus kilpirauhasen tai kilpirauhasen vajaatoiminta. Tämä hormoni epätasapaino voi suuresti vaikuttaa nukkua malleja, koska uni säädellään osittain monimutkaisen vuorovaikutus useista eri hormones.It on vanha kappale mutta Goody. Jos kuorsaus syvällisemmin kun makaa selällään, laita pallo, tai muita suuria esineen taakse paidan nukkuessaan. Tällä tavalla, jos yrittää heittää selällään unissasi, tämä pieni epämiellyttävä muistutus nopeasti ottaa takaisin oman side.Set jopa ilmankostutin omassa makuuhuoneessa ja pitää sen käynnissä joka ilta nukkuessa. Ilmankostutin tarjoaa jatkuvaa lämmin, kostea ilma. Kuten hengittää höyryä, sinun tulee olla kosteuttava, paitsi nenäkäytävien, mutta kurkku samoin. Tämä voisi vähentää snoring.Sometimes, kuorsaus voi johtua kuivaa ilmaa, joka ärsyttää kurkun ja nenän. Tämä ärsytys voi aiheuttaa kurkun olla kuiva, mikä voi johtaa kuorsauksen. Kokeile laittaa ilmankostutin huoneeseen yöllä lisätä joitakin kosteutta ilmasta helpottaa ärsytystä throatAs viimeisenä keinona, leikkaus voi auttaa kuorsaus asioita. Yksi tyyppi leikkaus poistaa ylimääräisen kudosten kitalaen ja kurkun joka estää hengitysteiden nukkuessaan. Toinen tyyppi leikkaus liittyy lisäämällä neulalla kielen ja poistamalla ylimääräinen kudos jättäen makuhermoja ennallaan. Leikkaus on tyypillisesti käytetään vain äärimmäisissä tapauksissa, however.Snoring, kun taas mahdollisesti harvinaista, voi olla iso ongelma, jos se on jatkuva. Se vaikuttaa kaikki ympärillä ihmiset kärsivät; joskus jopa sairastuneille itse. Paremmin kaikkien unen sitä on käsiteltävä. Operaattorin vinkkejä yllä hyvään käyttöön voi auttaa kaikkia nukkua hieman paremmin.