Krooninen sairaus

Onko ruoka vihollisen? Oletko kyllästynyt tunne syyllisyyttä syömisen jälkeen yksi suosikki elintarvikkeita, vain koska saat närästys pian sen jälkeen? Mieti tätä lopussa näitä tunteita. Vaikka on olemassa monia elintarvikkeita, jotka aiheuttavat närästystä, on myös monia keinoja estää närästys ja sammuttaa palon sisällä, ennen kuin se edes alkaa! Joten se on noin 10 minuuttia sen jälkeen, kun jäljellä mukava ravintola, jossa sait paras ateria talossa. Sinä olet jo saada, että kauhea polttava tunne nousee ylös rintaan, ja siten pahoittelee aterian juuri laskenut $ 50,00. Närästys ei ole hauskaa. Ajan. Vaikka se on joskus vaikeaa vastustaa syöminen suosikki elintarvikkeita, närästys on kumulatiivinen vaikutus, mikä tarkoittaa, että tietämällä useimmat kaikki elintarvikkeet, jotka aiheuttavat närästys, voit poistaa ne, et välitä niin paljon, ja jatka syödä suosikkisi riski on pienempi närästys. Ja niin, suodatin ja vastustaa menetelmä on syntynyt! Päätavoitteena tässä on helpottaa oireita närästys poistamalla hapon tuotantoa mahassa ja rauhoittava ärtynyt ruokatorven ja ruoansulatuskanavan vuori. Voidakseen tehdä tämän sinun täytyy ensin suodattaa elintarvikkeita, jotka aiheuttavat närästystä että et välitä about.The pääryhmään näistä elintarvikkeet ovat: – Spicy foods- Kahvi ja hiilihappoa drinks- tomaatit ja korkea-happo sitrushedelmien fruits- Pasta- Tärkkelys (erityisesti paistettu) – Sokeri täytetty snacks- Fried meatsNow, kaikkien näiden elintarvikkeiden tyypit, joista monet myös aiheuttaa monia muita terveysongelmia, ja sinun tulisi käyttää närästys tekosyynä kääntää ne alas. Keskustele onni onnettomuudessa! Tärkeimmät elintarvikkeiden välttämiseksi tässä on paistettu tärkkelys, kahvia ja hiilihappoa juomia, sokeri ja paistettua lihaa. Jotkut muut ovat niitit, eikä niitä voida kokonaan välttää. Yllä luetteloa ei täydellinen millään tavalla, vaan pelkästään luetellaan 100: n elintarvikkeet tekisi sinulle mitään hyvää. Kuitenkin tämä lista on hyvä sarja pitää mielessä, ja suodattamalla pois tiettyjä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat närästystä kyseisestä luettelosta, että et nauti niin paljon, olet hyvin matkalla. Nyt toinen vaihe: vastus. Tämä on kova osa. Sano että rakastat mausteinen elintarvikkeita, syöminen kanansiipiä tai juo kahvia. Vähentämällä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat närästystä oman ruokavalion, olet jo huolehtinut osa ongelmaa. Tässä vaiheessa, sinun täytyy vähentää määrän elintarvikkeiden et suodattaa pois ruokavaliosta. Yksinkertaisesti syödä vähemmän. Jos rakastat kupin kahvia aamulla, juo sitä. Mutta kiinni kirjaimellisesti yhden kupin, ei viisi, ja sinun yleensä hyvin. Jos haluat siivet, syödä niitä toisinaan, mutta saat salaatti he voivat estää teitä syömästä yli necessary.Here muitakin nopeita vinkkejä vähentää mahdollisuuksia närästys, vaikka olet käyttänyt suodattimen ja vastustaa menetelmää: 1) syö pienempiä, useammin ateriat (5-6 per päivä) 2) Älä syö 2 tunnin kuluessa menossa sleep3) nauttia vihannekset, vähähappoinen hedelmiä ja koko grainsBy seuraavat näitä yksinkertaisia ​​ohjeita vähentää elintarvikkeita, jotka aiheuttavat närästystä omassa ruokavaliota, on mukavampaa ja paljon terveellisempää elämää!