Krooninen sairaus

Frozen, tuoretta kalaa parhaat valinnat

& nbsp

& nbsp.

Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.

& Nbsp

27 toukokuu 2003 – ei ole mitään hämärä noin kalaöljy kykyä suojata sydäntä, mukaan uusi tutkimus. Tutkijoiden mukaan omega-3 rasvahappoja löytyy rasvaisista kaloista, kuten tonnikalaa, lohta, ja bluefish voi estää äkillisen sydänkuoleman estämällä kohtalokas sydämen rytmi.

Sydänäkkikuolema – äkillisen kuoleman aiheuttama menetys sydämen toiminnan – syytetään yli 300000 kuolemantapausta vuosittain Yhdysvalloissa tutkijoiden äkillisen sydänkuoleman osuus on yli 50% sydämen liittyviä kuolemia.

kalan syönti on pitkään yhdistetty pienempi riski sydänsairaus, mutta tähän asti tutkijat eivät ole pystyneet toimittamaan laboratoriokokeiden perusteella selittää tätä sydän-terveellistä vaikutusta.

Miksi kalaöljyä hyvä

uusi tutkimus, joka julkaistiin 27. toukokuuta asiaa

Circulation: lehdessä American heart Association

, tutkijat huomasivat, että omega-3 rasvahappoja kalaöljyt tallennetaan solukalvon sydämen soluja ja voi estää äkillisen sydänkuoleman estämällä mahdollisesti hengenvaarallisia sydämen rytmi.

eläin tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että lisäämällä omega-3 rasvahappoja sydänsoluja esti tappava sydämen rytmiä, joka olisi normaalisti aiheuttama myrkkyjä. Tutkijat sanovat tämä suojaava vaikutus saattaa selittää alhaisempi sydämen liittyvät kuolemat aiemmissa tutkimuksissa kalaöljystä.

Mikä on paras tapa saada Kalaöljy?

Tuore kala tai pakastettu kala ovat paras omega-3-rasvahappoja, sanoo tutkija Alexander Leaf, MD, professori kliinisen lääketieteen emeritus Harvardin yliopistossa, lehdistötiedote.

Tonnikalasäilyke pakattuna vedessä on myös hyvä lähde. Mutta Leaf sanoo tonnikala pakattu öljy ei ole hyvä valinta, koska ylimääräinen öljy purkaa hyödyllisiä omega-3 rasvahappoja kalasta.

aika saada vakavia

pääkirjoituksen mukana tutkimuksen David S. Siscovick, MD, MPH, ja University of Washington Seattlessa, ja kollegat sanovat nämä havainnot osoittavat selvästi, että se on aika saada tosissaan American Heart Associationin ravitsemusohjaukseen, joka suosittelevat syö yksi-kaksi kalaa ateriaa, erityisesti rasvaisen kalan viikossa.

Sanotaan syö vaatimattomia määriä omega-3-rasvahappojen terveillä ihmisillä ja pienen annoksen kalaöljylisien ihmisiä, joilla on ollut sydänkohtaus ovat edullisia, turvallisia tapoja vähentää äkillisen sydänkuoleman. Lue lisää äkillisen sydänkuoleman.