Voisi hengityksen kautta suuhun vasta excersice syy astham oireita
Kysymys
Hei Olen 19 vuotta vanha nainen, olen juuri aloittanut käynnissä polkuja lähellä kotiini ja olen huomannut, että saan todella turvoksissa tunne kurkussa (lisää henkitorveeni alue ) ja aloita yskää aina palaan sisälle. Sen enemmän flemmy yskä. Muistan kun pelasin jalkapalloa viime vuonna Käytin aloittaa yskä tunnin verran, kun käytäntö loppuisi mutta en koskaan ottanut ilmoitusta sitä. Olen todella vaikea hengittää nenän kautta ja ulos suustani kun treenien niin olen aina tajunnut, että yskä oli hengitys kylmää ilmaa suoraan minun keuhkoihin suuni. Ihmettelen on jos sen jotain pitäisi tutkia olevan astmaoireita tai jos se tapahtuu usein, että kylmä ilma olento hengitti sisään suun kautta voi aiheuttaa näitä oireita.
Kiitos avusta!
DJ
Vastaus
Hei DJ,
Vaikka en sulje pois astmaa ilman lisäkokeita , kylmä ja kuiva ilma voi olla aiheuttaa oireita.
Tässä on mitä Haluan ehdottaa voit aloittaa:
1) Alku 1 tunti ennen käynnissä, alkaa neste lastaus, ja jatkaa nauttiminen nesteitä aikana juoksu. Jos sinulla ei tällä hetkellä ole yksi, eli juoksijat vyö, joka pitää ~ 4 pientä nestesäiliöt auttaa nestetasapainon ylläpitämiseksi. Kun keuhkot saada kuiva, kuten hengittäminen suun, he saavat enemmän ”twitchy”. Dick Pond Yleisurheilu on hyvä lähde tähän, samoin kuin muut pyörästölaitteet:
https://www.dickpondathletics.com/istar.asp?a=3&dept=ZRA&class=FUEL&sortby=&numpe…
2) Kun kylmempi, kuivausrumpu ilma, se tulee varmasti hyötyä käyttää kaulan gator. Jos et ole perehtynyt tähän, se on poolo pusero, mutta ilman villapaita. Yleensä valmistettu mikro-fleece, ne peitä suu ja nenä säilyttää lämpimämpi, kosteampi ympäristö:
a) https://www.ehow.com/how_2162469_wear-neck-gator.html
b) http: //www.onlineearpops.com/store/index.php?main_page=product_info&cPath=74&pro …
(Huomaa: Google-haku kaula Gators antaa sinulle monenlaisia hintoja) B
3) Onko noin 10 minuutin alkulämmittelyn liikuntaa, kuten käynnissä paikallaan, ennen kuin lähdet ulos. Myös tehdä 5 minuutin jäähdytyksen palattaessa. Se tulee tukea sujuvaa kehon siirtymät.
Jos vielä löytää itsesi ongelmia, on itse uloskirjaamien allergialääkäri tai pulmonologist täydellistä arviointia.
4) Ja lopuksi, kunnes tämä ongelma on ratkaistu, älä juokse yksin, ja kuljettaa matkapuhelin (tämä tulee tehdä riippumatta).
Hyvää polkuja! 🙂
Sincerely,
Marc