Millaista Diet voi estää Eturauhassyöpä?
Jos olet mies, sinun pitäisi alkaa ajatella terveyden teidän eturauhanen mennessä kattavuuttasi myöhäistä neljänkymmenen. Iästä alkaen 45-50 eteenpäin, eturauhasen tulee herkemmäksi tauti ja useat miehet ovat varmasti kokea jonkin verran eturauhasen liikakasvua, joka tunnetaan myös nimellä eturauhasen hyvänlaatuisen liikakasvun tai liikakasvu (BPH). Johtuen BPH eturauhanen voi kasvaa useita kertoja suurempi kuin sen normaali koko. Nyt ajatellaan, jonka jotkut lääkärit, että tämä ehto on mahdollista esiaste kehitystä eturauhassyöpää. Tämä on vakava ongelma, koska eturauhassyövän tiedetään olevan toiseksi yleisin kuolinsyy syöpään miehillä, mukaan American Cancer Institute.
Voit estää kehitystä BPH tai eturauhasen syöpä, voit tehdä muutoksia omaan ruokavalioon, jotka auttavat vähentämään oman terveysriskejä. Suurimmaksi osaksi, ruokavalion tyyppi, että lääkärit suosittelevat teille estämään BPH on myös hyödyllistä ehkäistä syövän yleensä. Ruokavalion pitäisi olla runsaasti täysjyväviljaa elintarvikkeita, kuten jotkut leivät ja viljat, ja tumma-värinen hedelmiä ja vihanneksia ja palkokasveja. On myös tärkeää huomattavasti vähentää saanti tyydyttyneitä rasvoja, sokeria (erityisesti jalostettu sokeri), ja suola.
Ruokavalio, joka on korkealla lycopene tiedetään olevan erinomainen ehkäisevän eturauhas ja eturauhasen syöpä. Voit ottaa lykopeeni täydentää, mutta tutkimukset ovat viime vuosina osoittaneet, että on tehokkaampaa kuluttaa tomaatteja, jotka ovat runsaasti lykopeeni, joka antaa tomaatti sen punaisen sävyn. Tämä viittaa siihen, että lykopeeni on tehokkainta silloin, kun se on yhdistetty muita ravintoaineita, joita löytyy terveellistä ruokaa. Lykopeeni löytyy kokonaisia tomaatteja sekä tomaattikastike, tomaattimehu, tomaattikeitto, ja tomaattipyree.
Beta-karoteeni on ristiriitaisia tuloksia Suhteen eturauhassyövän ennaltaehkäisyyn. Lääketieteen asiantuntijoiden mukaan se on tehokas ainoastaan henkilöille, joilla on alhainen beetakaroteenia tasolle. Tupakointi ja alkoholi juovat saattavat jopa lisääntyä riskiä lisäämällä niiden kulutusta beetakaroteenia, joka on A-vitamiinin esiaste. Toinen tarina osoitti, että papaija, joka sisältää runsaasti beetakaroteenia, voi lisätä eturauhassyövän riskiä, mutta syövät muita beetakaroteenia runsaasti elintarvikkeita, kuten porkkanaa ja mangot ei todettu haittavaikutuksia. Konsensus on toistaiseksi välttämään beetakaroteenia täydentää vaan varmistaa kohtuullisella ja hyvällä tasolla beetakaroteenia kulutusta.