Krooninen sairaus

Watching paino on hyvä paikka aloittaa terveemmän sydämen, mutta siellä on paljon enemmän voit tehdä.

WebMD Feature Arvostellut Louise Chang, MD Tämä artikkeli on peräisin WebMD Archive

WebMD arkistojen sisältöä 2 vuoden jälkeen varmistaa meidän lukijat voivat helposti löytää kaikkein ajankohtainen sisältö.

löytää uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.

1) Verenpaine

Yksi vahvimmista ennustavia sydänsairauden mitataan kahdella numerolla – verenpainetta. Kuulet numeroita, mutta tiedätkö mitä ne tarkoittavat?

Ensimmäinen tai ylhäältä numero on systolinen verenpaine – paine veren vastaan ​​valtimoiden seinämien aikana syke, kun sydän pumppaa verta.

toinen numero on diastolinen verenpaine – paine veren vastaan ​​valtimoiden seinämien välillä sydämenlyönnit, kun sydän täyttyy verellä.

Normaali verenpaine on 119/79 tai alle.

prehypertension on 120-139 (systolinen) ja /tai 80-89 (diastolinen).

Onko nämä luvut näyttävät hieman pienempi kuin muistat? Mitä pidetään normaali verenpaine sauksien toukokuu 2003, kun tarkistettiin lisäämällä siihen uusi luokka – prehypertension.

Asiantuntijat suosittelevat, että ihmiset prehypertension – arviolta 45 miljoonaa miestä ja naista – tehdä sydän- terveiden elämäntapojen muutoksia vähentää riskiä verenpaineen komplikaatioiden, kuten sydänsairauksien, aivohalvauksen, ja munuaisvaurio.

2) kolesteroli

Luultavasti tuttu sydänsairauksien riskitekijä, kolesteroli on rasvan, joka on välttämätön ravintoaine kehosta. Kuitenkin liian paljon kolesteroli – tai ei tarpeeksi hyvä tyyppi kolesterolin – kelluva noin veressä kasvattaa riskiä kalkkeutumisen, jotka voivat johtaa sydänsairaus, sydänkohtaus, ja aivohalvaus.

kolesteroli pidetään epänormaalina, kun:

Yhteensä kolesteroli on 200 tai suurempi.

HDL tai ”hyvä” kolesteroli taso on alle 40.

LDL tai ”paha” kolesteroli on yli 160 (tai pienempi, jos sinulla on riskitekijöitä) – 190 ja yläpuolella on hyvin korkea. Kuitenkin, mitä alhaisempi LDL, sen parempi. LDL alle 100 on optimaalinen; 100-129 on lähellä optimaalista; 130-159 on rajatapaus korkea.