Neck ongelmia – mitä kuntosali treenien välttää?
Kysymys
Kärsittyään pahenemista kipua vasemman käsivarren ja lopulta niskakipu 4 kuukauden ajan, menin katsomaan ortopedinen tohtori, joka lähetti minut on MRI. MRI paljasti kohtalainen kokoinen epätyypillinen hemangioomasta sisällä oikealla puolella T1. Menetys kohdunkaulan lordosis. C5-6? Pieni taka päätylevystä kannuksensa hävittää thecal sac ilman ahtauman tai hermo siirtymä. Pieni vasen posterolateral välilevytyrä syrjäyttää C7 juuren. Tämä herniation todennäköisesti ulottuu claudal aspektin vasemman hermo foramen. Ei johto epämuodostuma.
Kävin läpi PT suurella succcess … kipu meni pois ja tuntui hyvältä. Tämä oli noin 11 kuukautta. Nyt olen alkanut menossa kuntosalille ja treenata säännöllisesti. Olen tietenkin teki jotain Minun ei olisi pitänyt, koska kipu on palannut. Tiedän nyt, miten käsitellä itse (harjoitukset, liukuu, TENS, Pronex Collor pitoa), mutta mitä haluaisin tietää on, millaiset liikunta /laitteiden pitäisi välttää salilla? Olen 49 vuotta vanha nainen muuten terveenä.
Vastaus
Consuelo
Vältä harjoitusohjelman, joka aiheuttaa voit rakentaa lihasten lihakset niskan tai yläselän.
TENS ei ole hoito; kumpikaan on kaulus; ne vain lievittää kipua, kun taas ehto aiheuttaa kipua – liian tiukka lihaksia – säilyy. Varsi kipu tuli puristuksiin hermo lähellä niskan, myös johtuvat liian tiukka kaulan lihaksia.
Your PT sai sinut pitkälle tarpeeksi menettää oireita, mutta ei tarpeeksi pitkälle poistaa taustalla kunnossa, niin se ilmestyi kun harjoituksen ohjelma aiheutti lihasten saada enemmän supistui.
käsite ”rakennus sävy” on syyllinen. Se on hyvin suosittu, mutta väärä tavoite. Lisää tästä aiheesta, voit lukea minun artikkeli voimaharjoittelun klo somatics.com/page4b.htm.
Voit lukea artikkeli piiskaheilahdusvammoilta, jolla on merkitystä ehdon, osoitteessa somatics.com/page4b.htm.
suhteen,
Lawrence Gold