alaselän vammoja – turvallinen exercises
Kysymys
Hei,
Mieheni on ollut 8 alaselän leikkauksia ja epäonnistunut
pseudo-fuusio viimeisten 10 vuoden aikana. Hän on saattaa joissakin vatsa
painoa ja haluaa menettää sen, mutta pelkää aggrevating hänen alaselän.
Hänellä on puristuksen hermo, joka vaikuttaa oikean jalkansa jos liian voimakasta
hänen toimintaa. Haluan auttaa häntä oppimaan venyttää kunnolla ja
harjoittaa oikeuksien turvallista mutta olen varma parhaat vaihtoehdot
häntä. Onko teillä neuvoja?
Kiitos!
Shari
Vastaus
Kyllä!
Ensinnäkin Shari, uudelleen venyttämällä.
parempi vaihtoehto kuin venytys on saatavissa: uudelleenkoulutus lihasjännitystä, joka tekee venytys välttämätöntä, jotta venyttely on turhaa.
puristuksiin hermo sairaudentilaa oikean jalkansa kuulostaa iskias. Lue lisää sitä somatics.com/conditions.htm.
Katso artikkelit venyttely ja selkäkipu somatics.com/page4.htm.
Olemassa harjoittajia tätä lähestymistapaa ja self-hoito (turvallinen harjoitus) ohjelmia. (Katso esikatselu lähettämällä tyhjä sähköposti osoitteeseen [email protected].)
Osalta,
Lawrence Gold