Krooninen sairaus

Voit ajatella mitään ihmiset, jotka olet tavannut joilla ei ole mitään stressiä tai ahdistusta elämässään? On luultavasti ole kovin paljon, tai ei ollenkaan. Maailma, koska se on tänään, antaa meille paljon enemmän syytä olla huolissaan kuin menneinä aikoina. Vaikka on täysin normaalia tuntea, tiettyinä aikoina, se ei ole normaalia kärsiä ahdistusta siihen pisteeseen, jossa se tulee heikentäviä ja se jos ymmärtäminen ahdistusta ja hoitoja paniikkikohtaukset tulevat.

Jopa kaikkein maadoitettu henkilö voi kokea ahdistuskohtauksia. On monia fyysisiä tapoja, ahdistus voi ilmetä. Henkilö, joka kärsii ahdistus hyökkäys voi melkein rujo asioilta kuten oksentelua ja ripulia, tai hengitysvaikeuksia ja hikoilua. Estäminen ahdistus tulemasta sääntö pikemminkin kuin poikkeus, sitten tulee kysymykseen.

Ensinnäkin huolehtii sinusta ennaltaehkäisy on aina parempi kuin löytää parannuskeinoa, joten pysäyttäminen hyökkäyksiä ennen kuin ne alkavat on avain. Se melkein itsestään selvää, että pitää itse hyvässä fyysisessä kunnossa on ensimmäinen askel. Ei vain sinä terveellisempiä fyysisesti jos syödä oikein, pysyä kunnossa, ja saada paljon lepoa, mutta on terve ja hyvässä kunnossa syyt teitä on enemmän luottamusta itseesi, mikä vähentää taipumusta tulla liian innokas tietyissä tilanteissa. (Hyvä esimerkki ”tietyissä tilanteissa” on, kun naiset kokevat alemman itseluottamusta ja stressin alussa kesällä, kun heillä on laittaa että uimapuku ensimmäistä kertaa, mutta ovat saaneet kiloa tai kaksi talven yli.) Dating Tehokas tekniikka eliminoimiseksi paniikkireaktioiksi

​​Haluatko tietää, mitä tekee teidät pois?

määrittäminen, mitä laukaisee ovat myös hyvin tärkeitä. Jos on tilanteita, että tiedät aiheuttaa voit olla ahdistunut, voit yrittää välttää niitä, jos se on mahdollista, tai voit löytää tapa varautua niihin, jolla pyritään vähentämään ahdistusta tiedät tunnet. Julkinen puhuminen on ahdistus laukaiseva kirjaimellisesti tuhansia ihmisiä, ja on hyvä esimerkki tästä. Joten, jos voit välttää käynnistämästä ahdistusta, jos tiedät, että edessä seisovan ihmisryhmän tekee sen, sitten välttää. Joten ehkä sinun täytyy puhua julkisesti työstänne, ja siinä tapauksessa, sinun täytyy löytää tapa valmistautua ahdistus voi odottaa saavansa. Monet ihmiset kärsivät tästä samasta laukaista, joka on poikinut organisaatiot kuten toastmasters, jotka voivat auttaa poistamaan tämän tyyppinen ahdistusta laukaista; ja jos se on yksi sinun kannattaa harkita menossa kokouksiin osana oman ahdistunut hoitosuunnitelman.

koota Rutiininomainen rauhoittaa itse kuumia kylpyjä luonnollisesti rentoutua kehon, ja ovat yleinen ennaltaehkäisevä toimenpide. Se voi kuulostaa melko yksinkertainen, mutta se ei toimi miljoonille ihmisille. (On olemassa syy, miksi ihmiset parvesta kuumia lähteitä ympäri maailmaa!) Yrittää rentoutua ammeessa joka ilta ennen nukkumaan – himmentää valoja, valo muutamia kynttilöitä, soittaa pehmeää musiikkia, käytä aromaterapia (laventeli tunnetaan rauhoittava vaikuttaa) ja tyhjentää mielen kaikista hankala ajatuksia. Yritä tehdä tällaista rituaali osa jokaisen päivänä, jotta itse, että yksi pieni vähän aikaa, jotta itsesi tyynnytti.

Voit sisällyttää meditaatio oman rutiini sekä, ja voivat yhdistää meditaatio kanssa uiminen rituaali. Meditaatio voi todella auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta tasoilla, ja se on vapaasti opetella mitään lukemattomia menetelmiä, jotka ovat käytettävissä. Ei-mieli meditaatio on menetelmä, jolla pakotat kaikki järjiltäsi – jos sinulla ei ole mitään syytä huoleen, vaikka vain hetkeksi, elimistö palkitsee sinut rauhallisen reaktion. Dating Tehokas tekniikka poistamiseksi ahdistus ja paniikkikohtaukset

Me kaikki kuitenkin tunnustettava, että et aina voi pysähtyä kesken tiettyjen toimintojen meditoimaan tai kylvyssä, joten sinun täytyy löytää toinen tapa saada hiljaisuutta, ja hengitys harjoitukset ovat hyvä valinta näissä tapauksissa. Jälleen menetelmät tässä voi vaihdella suuresti, ja ehkä kokeilla muutamia eri hengitys tekniikoita, ennen kuin löytää joka toimii sinulle. Miksi ei hetki kokeilla jotain alkeellisinta hengitys tekniikoita juuri nyt – samalla hitaasti laskemalla kymmeneen, hengittää nenän kautta, ja sitten ulos suun kautta.

Onko se aika saada hoitoa ja /tai lääkitys? Ehkä olet kokeillut kaikkia näitä ilman muutoksia. Jos se missä olet, niin ehkä sinun pitäisi ajatella ammattikäyttöön tai patentoitu hoito-ohjelman kanssa tai ilman lääkitystä, joko over-the-counter tai reseptiä. Voit tarkistaa menetelmiä, jotka ovat hyviä arvosteluja, kuten Panic Away, Linden Method, Holothink tai Easycalm. Voit saada ilmaiseksi tutkimuksissa useimmat niistä, jonka avulla voit selvittää kumpi on todennäköisempää työskennellä sinulle. Se on hyvin arvoinen rahaa kulutat yksi, jos se toimii sinulle.

Koska lääkkeitä, tutkimiseen ne löytää oikea voi olla ahdistusta laukaista sinänsä. Vaikka on olemassa monia saatavilla reseptillä, on olemassa myös satoja muita, joita voi ostaa over-the-counter. Jotkut määrätty lääkitys voivat itse lisätä riskiä ottaa itsemurha-ajatuksia, ja jotkut rohdosvalmisteet voivat myös olla haitallisia vaikutuksia, joten on suositeltavaa todella tutkimusta tällä alalla. On erittäin suositeltavaa etsiä neuvoa psykiatri, psykologi, lääkkeiksi tai osteopaatin lääkäri tästä aiheesta, jos olet saavuttanut pisteen, jossa tunnet sinun täytyy hakea lääkkeiden helpotusta.

On joitakin tiloja, joissa lääkkeen marihuana on laillinen, ja niissä valtioissa monet ihmiset ovat havainneet, että se auttaa heitä ahdistusta, mutta se on edelleen laitonta useimmissa valtioissa, ja itsensä medicating ei ole aina paras idea. Plus, jos sinulla ei ole reseptiä sen avulla voi altistaa sinut olemisen vaikeuksiin lain, ja et todellakaan ei tarvitse lisätä tällaista ahdistusta elämääsi jos olet jo kärsivät ahdistuskohtauksia.

magic Combination for You saattaa kestää jonkin Kokeilut löytäminen yhtä tai useampaa yhden tai useamman menetelmistä, jotka toimivat sinulle on ensisijainen tavoitteemme. Sinulla on ahdistusta, joka on ainutlaatuinen teille, ja se tarkoittaa, että vaikka ystäväsi, naapurit ja perheenjäsenet voivat löytäneet mikä toimii heille, samoja asioita ei aina toimi sinulle. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että on mahdollista kehittää ahdistuskohtauksia ohjelma itse, joka sisältää terveellistä elämäntapaa, meditaatio ja /tai hengitys tekniikoita, ja jopa hoito ja lääkitys, kunnes olet vähentyneet ahdistusta siihen pisteeseen, jossa et ole enää aiheutunut. Sinne pääsee – muista, että, ja missään tapauksessa anna periksi ennen kuin teet. Dating Tehokas tekniikka eliminoimiseksi paniikkireaktioiksi Author: