Krooninen sairaus

Niistä 13 miljoonaa amerikkalaista, joilla on astma, 1,5 miljoonaa heistä on 65 vuotta. Astma on yli-60 sarja ei aiheuta enempää terveysvaaroja kuin se, että muun väestön. Itse asiassa, kun astma on hallinnassa lääkityksen ja elämäntapojen muutokset, kaikenikäisiä ihmisiä pitäisi pystyä elää täyttä ja aktiivista elämää. Mutta riskit että astma aiheuttaa sen vanhemmat ihmiset on, että se voi jäljitellä ja hankaloittaa muita vakavia terveysongelmia. Astmaoireita hengityksen vinkuminen, yskä, hengenahdistus, ja puristava tunne rinnassa ovat samankaltaisia ​​oireita keuhkoputkentulehdus ja jopa sydänsairauksia, jotka voivat myös aiheuttaa hengitysvaikeuksia. Yksi vihje on, että oireita esiintyy, kun joku altistuu laukaista. Käynnistin on jotain, joka ärsyttää hengitysteitä, jolloin ne tulehtuvat ja turpoavat, joka kapenee ilma kulkee. Tässä muutamia tapoja, joilla voit toteuttaa tämän estämiseksi terveydelle vaaraa.

1.

Know Your Enemy

voimakkaat hajut ja altistuminen kemikaaleille taipumus aiheuttaa enemmän ongelmia iäkkäiden astmaatikoille. Riippumatta pahentaa astman, pysymään kaukana siitä. Vaikka jokainen henkilö voi olla eri joukko laukaisee, joitakin yhteisiä mahdollisia ongelmia ovat kylmä ilma, tupakan ja puu savu, parfyymit, maali, hiuslakkaa, puhdistusaineista, ja talkki.

2.

Seuraa Pollution Reports

astmaatikoille, saastuminen on todennäköisesti laukaista episodi. Monet televisio- ja radioasemia nyt seurata epäpuhtauksien ja ilman laatua. Käytä näitä raportteja ja sitten suunnitella päivän mukaisesti. Jos saastuminen on korkea, pysyä sisätiloissa ja pitämään ilmastointilaite. Et voi saada astman oireita juuri samana päivänä, että saastuminen on korkea. Epäpuhtaudet voivat kulua kahdesta kolmeen päivää laukaista astmakohtauksen.

3.

vaeltaa tuottaa Käytävä

syödä vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä. On yksi tai kaksi annosta jokaisen aterian, ja tulet viisi helposti. Hedelmät ja vihannekset ovat täynnä antioksidantteja kuten vitamiineja C ja E, kemikaaleja, jotka voivat suojata keuhkoja astmakohtauksen.

4.

Seek Lisäravinteet lisäsuojaa

Olla, että pidät niitä hapettumisen huipussaan, ota 500 mg C-vitamiinia ja 400 kansainvälistä yksikköä E-vitamiinia päivässä. Nämä täydennykset voi olla erityisen hyödyllistä vanhetessa, varsinkin jos sinulla on astma.

5.

lopettaa edellä Acid

Kun mahahapon varmuuskopioi osaksi ruokatorvi prosessissa, jota kutsutaan happo refluksi, se aiheuttaa närästystä. Se voi myös aiheuttaa astmakohtauksen. Ruokatorven sisältää hermoja, jotka muodostavat yhteyden keuhkoihin ja hengitysteihin. Kyseiset hermot voivat lähettää signaaleja, jotka vapauttaa astmakohtauksen kun refluksi laukaisee oireita. Jos hoidat happorefluksista, astma paranee. Yksi vihje on pitää happo refluksi minimiin; voit syödä pienempiin ja useammin aterioita pitkin päivää.

6.

Dust Out pölypunkit

joukossa vanhusten, allergiat aiheuttama pölypunkit areena yhteinen ongelma, mutta ne voivat silti laukaista astman joissakin tapauksissa. Nämä tuskin mikroskooppisen bugit viihtyvät pölyä ja kosteutta. Pitämään numerot alas, yksi olennainen kärki on koteloida tyynyt ja patjat ilmatiiviissä kannet, jotka pitävät pölypunkit ulos. Vaikka et ehkä koskaan voi päästä eroon pölypunkit, tämä perus kärki voi auttaa pitämään ne kurissa ja voi pelastaa jostakin muusta astmakohtaus.

7.

Vacuum valoon

Kun yrittää selvittää, mitä laukaisee oman astma, saatat epäillä, että vanhat pölynimuri saattaa olla syyllinen. Joten laitoit pölynimuri ylösalaisin alla voimakkaan valoa pimeässä huoneessa ja osui virtakytkin. Pilvien pölyn ja ärsyttävät sylki ulos. Alle valo, voit nähdä kaikki pöly puhaltaa ilmaan. Jos näet pölyä purkausta pois, vaihda pussi. Jos tämä doesnt apua, se voi olla aika sijoittaa toiseen pölynimuri. Etsiä joka on antiallergiset ominaisuuksia kuten erikoissäkit tai HEPA-suodatin.