Liikunta voi leikata Salt n vaikutus veren Pressure
Study Näyttää liikuntaa auttaa pitämään verenpaine nousemasta vastauksena High-Salt Diet Brenda Goodman, MA
Saat uusimmat tiedot , kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
23 maaliskuu 2011 – Säännöllinen liikunta ja vähäsuolaista ruokavaliota kaksi elintapojen muutoksia, jotka ovat usein suositellaan alempi korkea verenpaine.
Nyt uusi tutkimus osoittaa, että yksi näyttää vaikuttavan muihin.
Erityisesti liikunta näyttää auttaa pitämään verenpaineen kiipeäminen jälkeen ihmiset syövät huikeassa määriä salt – 18000 milligrammaa päivässä on tarkka. Se on noin 10 kertaa suositeltu päivittäinen saanti natrium. Koska visuaalinen tuki, kuva 18 suolattu pehmeä pretzels kuin sellainen myydään mall ruokaa tuomioistuimissa.
Se on paljon enemmän kuin useimmat ihmiset koskaan tulla lähelle, joten jotkut asiantuntijat onko tutkimuksen tuloksia voitaisiin soveltaa reaalimaailmassa.
”Koska korkea suolaa osa oli niin paljon suolaa, en ole varma, voit saada mitään tietoa siitä, mitä voit tehdä päivittäin, syöminen normaalia ruokavaliota”, kertoo A. Marc Gillinov, MD. Gillinov on henkilöstön sydämen kirurgi Sydell ja Arnold Miller Family Heart Vascular Institute Cleveland Clinic, Ohiossa.
Mutta Gillinov sanoo myös, että tutkimus on mielenkiintoinen, koska se on yksi ensimmäisistä tarkastella suhdetta liikunnan ja suolaa herkkyys ja että se lisää siihen, mitä jo tiedetään miten pitää verenpaine sisällä terveen rajoissa.
”tarkkaa mekanismia, jolla suola vaikutteita verenpaine ei täysin toiminut ulos”, hän kertoo WebMD. ”Mutta ei ole epäilystäkään siitä, että aikana vuotta, sitä enemmän suolaa syöt, sitä todennäköisemmin olet saada korkea verenpaine vanhetessa, koska saat olla keski-ikäinen tai vanhempi aikuinen.”
Salt shockers diaesitys: High-natrium Surprises
liikuntaa ja Salt herkkyys
tutkimusta varten joka esitettiin American Heart Associationin Nutrition , liikuntaa ja Metabolism /Sydän epidemiologian ja ehkäisyn 2011 Scientific Sessions, tutkijat palvelukseen yli 1900 Kiinan aikuiset, joiden suvussa on prehypertension tai vaiheen 1 verenpainetauti (verenpaine välillä 140/90 ja 159/99 mmHg). Keski-ikä Tutkimuksen osallistujat oli 38
He olivat osallistujat seuraa kahden viikon ruokavalion. Yksi ruokavalio oli 3,000 milligrammaa suolaa päivässä ja toinen oli 18000 milligrammaa päivässä.