Krooninen sairaus

Oletko koskaan mennyt huoneeseen ja ihmetteli, miksi menit sinne? Kadonnut auton avaimet? Useimmat meistä kokevat nämä unohdukset ajoittain. Tämä on normaali osa ikääntymistä. Hyvä uutinen on, että sinulla on lukuisia vaihtoehtoja, jos haluat lisätä aivoja, parantaa muistia ja suojautua heikentävistä vaikutuksista dementia ja Alzheimerin tauti. Tässä ovat five.The seuraavat ehdotukset perustuvat tämänhetkisiin tutkimuksissa. Thy sisältää muutoksia ruokavalioon ja lifestyle.FOLATE JA B GROUP VITAMINS.If syöt elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä folaatin ja B-ryhmän vitamiineja löytyy lehtivihannekset vihreät vihannekset ja hedelmät, voit parantaa muistia ja leikata riskiä sairastua Alzheimerin tautiin enemmän yli half.A kymmenen vuotta tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka kulutetaan vähintään 400 mikrogrammaa folaattia päivässä [suositeltu päiväannos vitamiinista] kokenut 55 prosenttia pienempi riski sairastua disease.GINKO BILOBA.This yrtti käytetään parantamaan veren virtaus kehon raajoihin, kuten aivoihin. Se on tärkeä antioksidantti torjumaan vaikutuksia aivojen haitallisia vapaita radicals.The Alzheimerin Society of Britanniassa osoitti positiivisia tutkimustuloksia käytetään Ginko biloba. Koska tämä yrtti voi ohentavat verta, älä ota tätä tai täydentää, jos varfariinia hoitoa, pyytämättä lääketieteellistä advice.OMEGA 3 RASVAHAPPOJEN ACIDS.These tärkeä happoja nimeltään EPA ja DHA löytyy kalaöljy kapseleita tai rasvainen kala kuten tonnikalaa, lohi, sardiini ja makrilli. Aivot koostuu 60 prosenttia rasvaa ja puolet tästä rasva on DHA.Your aivot on erittäin riippuvainen DHA. Alhainen DHA-tasot on yhdistetty masennukseen, skitsofreniaan, muistin heikkeneminen ja suurempi riski sairastua Alzheimerin disease.COENZYME Q10.Many henkilöä mukaan lukien jotkut lääkärit, ole koskaan kuullut Q10, mutta tutkimus on osoittanut monia terveydellisiä etuja, erityisesti aivoihin ja sydän. Se on hyvin dokumentoitu energian ja muistin lisääminen ominaisuuksia ja ikääntyminen aivojen solut tarvitsevat energiaa! Tutkimus National Academy of Science vahvistaa, että tämä avain energia transporter tuottaa syvällisiä anti ikääntyminen vaikutuksia brain.FINALLY, KEEP FYYSISESTI ACTIVE.Exercise on erittäin hyväksi muistin mukaan tutkimuksen Center for Brain Health, New York University School of Medicine. Olisi myös yhdistää ruokavalio, joka edistää painonhallintaan. Liikunta auttaa myös säätelemään glukoosia, koska se lisää insuliiniherkkyyttä. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet diabeetikko tai prediabetic.Never aloittaa uuden käsittely ennen kuin se kuulee lääkäriltä, ​​varsinkin jos parhaillaan lääkettä. Tiedot julkaistaan ​​tässä artikkelissa ei ole tarkoitettu korvaamaan henkilökohtaista lääketieteellistä neuvoa lääkäriltä tai muun pätevän terveydenhuollon ammattihenkilön. On ainoastaan ​​tiedoksi.