hart rate
Kysymys
sydän Olen 39 vuotias aloitin liikuntaa. Minun Jart tavoittaa 208 lenkkeily nopeus 5 En voi kestää yli minuutin ja minun täytyy mennä alas kävelemään Voin kävellä 35 minuutin minun lepää sykkeen on 71
on, että normaali miten saan sydän vahvempi
Heba
8185939337
vastaus
Hei,
Yksi asia on varma on, että on se mitataan oikein, on tämä oma syke valvoa tai yksinkertaisesti arvio puhelimesta.
keskisykettäsi on suhteellisen normaalia kohtalainen tai suuri intensiteetti käyttää. Huippusykkeesi syke on hieman korkea, yleensä arvioimme huippu sykettä 220-ikä, joten sinun pitäisi olla 180 välillä. Sen aina vaikea neuvoa joku tällaisessa tilanteessa internetin koska en ole nähnyt sinua tai tehnyt historiaa. Epäilen, että sinun tapauksessa, että olet yksinkertaisesti deconditioned ja kunto paranee edelleen, kun edelleen harjoittaa. Jos saat huimausta, hyvin hengenahdistusta, rintakipua, tai tuntuu kuin ohimennen pois, niin tietenkin mennä ja saada itse kassalla lääkäri.
Hope, joka oli hyödyllinen,