Lopeta tupakointi – 4 luonnonhoidoilla todella auttaa potkia Butt!
Tupakointi on yksi tärkeimmistä syistä osallisena keuhkosyöpä; mutta luultavasti jo tiesi tämän. Kuitenkin, et ymmärrä, että tupakointi on merkittävä rooli määritettäessä riskiä sairastua muun syöpien, krooninen keuhkosairaus häiriö, aivohalvaus, sydänsairaus, ummetus ja hedelmättömyyttä. Jos olet jo aloittanut matkalle tiellä lopettaa tupakoinnin, mutta vaikeuksia päästä yli savukkeen riippuvuus, kokeilla kokonaisvaltaisen luonnollinen lähestymistapa voi helpottaa asioita. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka saattavat auttaa sinua voittaa tämän taistelun tupakointia.
# 1 ajaa ulos myrkkyjä (johtuen tupakointi) kehosta
Tupakansavu myrkkyjä elimistöstä ei vain nikotiinia , terva ja hiilimonoksidi mutta tuhansia myrkkyjä. Jos olet polttanut jonkin aikaa, näiden toksiinien on puhdistettu pois kehosta. Vaikka on olemassa useita toimenpiteitä mennä siitä, valitsevat luonnon hoito on tehokkain. Saatat olla tietäen, että käsiteltävänä on ensimmäinen 72 tuntia ovat paljon tärkeämpää, tässä miten voit saada yli vaikein vaihe tupakoinnin lopettamiseen.
Aloita päiväsi juomalla paljon hienoja (mutta ei jäätä kylmä vesi. Lisäksi juoma vesi varastoidaan kuparin säiliössä puhdistaa pois myrkyllisiä talletukset kehosta tehokkaasti. Voit myös valita tuotteita, jotka sisältävät yrttejä, kuten
Shatavari
,
Gotu Kola
(
Brahmi
), ginseng ja
Ashwagandha
ja tuotteita, kuten
triphala
ja
Sudarshana
choorna
myrkyllisyyden kehosta. Kuitenkin käyttää näitä luonnon korjaustoimenpiteitä valvonnassa pätevän Ayurvedic lääkäri
# 2 Korvaava yrttisavukkeita varten nikotiinia sisältävän Ones
alkuvaiheissa, se voi olla varsin vaikeaa voittaa kehon cravings savu. Ja avain pysykää tavoite ”savuton” on ojennettava vastaan impulssin nikotiinin korjata. Ayurveda säädetään lääkevalmisteiden käytöstä tupakoinnin ensimmäisenä vaiheena voittamiseksi nikotiinihimoa. Yrttisavukkeita kuten kurkuma,
basilika
, kaneli,
gangal
,
mulethi
, neilikka ja
guggul
jotka ovat vapaita nikotiini on saatavilla markkinoilla.
joissakin tapauksissa jauhe, joka sisältää ainesosia kuten inkivääriä,
amla
,
kurkuma ja
sitopaladi
suosittelevat Ayurvedic asiantuntijat. Tämä jauhe on tehtävä palloksi ja kulutetaan (imeä sitä) vähentää cravings tupakan. Kuitenkin ennen kuin potkia aloittaa tavoite, tyhjentää myyttejä tupakoinnin lopettamisesta.
# 3 Hanki Riittävä Harjoitus
Tiesitkö, että liikunta aiheuttaa vapautumisen mielialan parantavia endorfiinien? No, käyttäessään auttaa käsittelemään tunteita melankolian että joskus mukana vaivaa luopua savukkeista. Näin ollen kiinni normaaliin rutiiniin liikunta on keskeinen rooli auttaa sinua potkia Butt. Myös jooga on avainasemassa auttamiseksi sinua lopettamaan tupakoinnin.
mukaan Ayurveda, käytäntö erityisten hengitys tekniikoita, kuten
bhastrika
pranayaman
auttaa huuhtele ulos epäpuhtauden tupakansavusta peräisin ylähengitysteiden. Monet Ayurvedic asiantuntijat myös neuvoa niitä, jotka ovat päättäneet lopettaa tupakoinnin suorittamaan
Neti Kriya
jooga kahdesti päivässä (aamulla ja illalla). Käy aito joogaopettaja ja oppia näitä tekniikoita perusteellisesti. Käytännössä ne määrätty pitämään stressiä pois ja pysyä yrityksen kanssa oman päätöksensä lopettaa tupakoinnin.
# 4 tehdä muutoksia ruokavalio
Useat ihmiset lopettaa tupakoinnin, kokea erikoinen kitkerä maku . Tämän hoitamiseksi ongelman muuttamalla ruokaa kuluttaa tämä voisi auttaa sopeutumaan paremmin tähän tilanteeseen. Kasvisruokavalio vähärasvainen on paras kärppä pois. Tämän lisäksi
Kasvata kulutus emäksistä elintarvikkeita, kuten kuiva pähkinöitä, ituja, limapavut ja rusinat
Vähennä happaman sisällön ruoka vähentämällä elintarvikkeita, kuten leipää, kahvia, teetä, maitotuotteita ja lihaa.
myös puute nikotiini voi lisätä ruokahalua vaikka se hidastaa kehon aineenvaihduntaa ja tämä merkitsee taipumusta lihoa. Joten välttää tämän mutustellen vain vähäkalorinen elintarvikkeet, kuten raaka hedelmiä ja vihanneksia, kun nälkä. Inspiroidu tällä tosielämässä tarinan tupakoitsija ja tietää hänen vihjeitä pysyä poissa tupakoinnin.
# 5 saada apua perheen ja ystävien
Otetaan ihmisiä lähimpänä teitä pyrkimyksissä Lopeta tupakoiminen. Kerro läheiset ystävät, perhe ja työtoverit noin halu lopettaa. Kannustuksesta ja tuki on ratkaisevaa, miten hyvin onnistutte. Lisäksi kun teet tällaista sitoutumista, tunnet enemmän velvollisuus pitää kiinni oman päätöksensä. Jos luulet on tarpeen, pyytää apua psykologi, joka on erikoistunut käyttäytymisen hoito neuvonta auttaa hyväksyä oikea asenne aikana kova alkuvaiheessa tupakoinnin lopettamiseen. Varo nämä neljä tunteita, jotka voivat laukaista tupakointi uusiutumisen -Hungry, vihainen, yksinäinen ja väsynyt.
Vinkkejä pitää mielessä
Kaikkein tärkeintä on, varmista, että pidät oikean yhtiö kun lopettaa tupakoinnin.
kun olet ystävien kanssa, jotka ovat sitkeä tupakoitsijoita, se voi olla vaikea pysyä päättäväisyytesi.
kommentti, osoittaa, että olet heikkomielinen varten haluavat lopettaa tai haju tupakansavun tai jopa katsella joku syttyvät vieressäsi, voi siirtää voit ”saada yksi pullistaa”.
paras tapa välttää tällaista impulsseja on pysyä pois ihmisiltä, jotka tupakoivat .
Täytä elämäsi mielekästä tekemistä – viljellä harrastus, uhrata aikaa lukeminen, liikunta ja meditaatio tai vapaaehtoinen joillekin palvelua paikkakunnalla. Tässä 6 vihjeitä ex-tupakoitsija pysykää tupakoimattomuuslakeihin resoluutio 2015.
Kun oikea hoitomuoto ja pitämällä itsesi positiivisessa aikaa, se on varmasti mahdollista pitää kiinni oman päätöksensä ja täysin lopettaa tupakoinnin.
lisää artikkeleita luontaistuotteet ja lopettaa tupakointi, tutustu ournatural korjaustoimenpiteitä ja lopettaa tupakointi osiossa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.