Krooninen sairaus

Kysymys

Dear JR

Kiitos erittäin yksityiskohtaista vastausta kysymykseeni popping ääniä nivelten ympäri kehoa. Voisinko vievät joitakin aikaasi tarkempi kysymys.

Muutaman vuoden välein I kärsisi pitkään selkäkipu. Joitakin vuosia kipu on krooninen, mutta tänä vuonna se oli suhteellisen hallittavissa. Selkä piipahti aikana mobilisaatio fysioterapian istuntoja ja minun fysioterapeutti oli yllättynyt tämän ensimmäisen muutaman kerran.

3 kuukauden kuluttua fysioterapian, Saan itseni takaisin kuntosalilla tekemässä kävely, mutta kun yritin kävellä nopeammin juoksumatolla, sanoa 8 km tunnissa, alaselässä tulee kipeä jälkeenpäin, ja sitten melko tuskallista seuraavana päivänä. En venyy ennen ja harjoituksen jälkeen, ja päivän aikana. Kun minä venyttää selkääni, jos ”jotain ponnahtaa” nivelissä, koska jos jotain tulee ”auki” selkärangan, se antaa helpotusta minun selkäkipu ja takana muuttuu löysä. En tee venyy yrittää saada sen pop, se vain tapahtuu joskus, ja kun se tekee selkääni tulee enemmän vapaata.

Olisin kiitollinen kommentteja ja neuvoja saatat pystyä antamaan minulle tästä.

Kunnioittavasti

Katherine

vastaus

Disclaimer: älä ota minun neuvoja ilman vähintään kuulematta lääkäriltä (s ) ensimmäinen. Tarvittaessa tulosta tämä sähköpostin kokonaisuudessaan lääkärille (s) lukea. Lisäksi, älä yritä käyttää tämän sivuston tai minun neuvoja korvikkeena terveydenhuollon tarpeisiin, korvikkeena neuvoa lääkäriltä tai korvikkeena mahdollisia oikeudellisia neuvoja. Ei ole mitenkään perusteellinen terveyden arviointia tai arvioinnin jokin sairaus voi oikein tehdä sähköpostitse. Käytä ainoastaan ​​sisällön keskusteltu oppaana tai työkalu puuttua terveydelle asioista lääkärin kanssa (s). Jos jokin tieto annan konflikteja muutenkin tiedot lääkärille (t) antaa, se on aina parasta oletuksena toimittamat tiedot oman konsultointi lääkärin (t) tai pyytää lisälausunnot päteviä, lisensoitu terveydenhuollon tarjoajat tarpeen .

Hei K.

Minulla on monia potilaita, jotka kärsivät selkäkipu jälkeen ne menevät pitkälle kävelylle tai aikavälillä. Itse asiassa monet minun potilaat, jotka käytetään olla kovia juoksemaan oli pakko lopettaa käynnissä, koska selkäkipu tuli niin voimakas. Tämä doesnt 抰 tarkoita, että et voi enää kävellä liikuntaan kuitenkin. Monesti selkäkipu kävely peräisin tietyistä kaarevuus tai rappeumamuutokset selkärangan tai sopimattomasta biomekaniikan. Ainoa tapa voin auttaa on, jos en arvioida selkärankaa itse. Kuitenkin kysy PT jostain ulottuu räätälöity selkärangan auttaa takaisin lämmetä ja jäähtyä ennen kuin aloitat kävelyä rutiinia. Se kuulostaa ehkä jo olla tekemässä tätä. Voit myös yllättyneitä, kuinka paljon paremmin tunnet seuraavana päivänä sen jälkeen, kun kävely rutiinia, jos jään selkää muutaman kerran jälkeen kävelyä istunto. Kääri icepack ohut pyyhe (niin et 抰 saada jään polttaa), aseta jäätä vasten alueen oman takaisin, jos kipu on voimakkain, ja jään enintään 15-20 minuuttia. Pysy kaukana lämpöä (kuumaa suihkua, kuumat kylvyt, kuuma pakkauksissa, jne? Vähintään päivässä, kunnes selkää rauhoittaa. Tämä dramaattisesti vähentää tulehdusta, mikä vähentää todennäköisyyttä arpikudoksen muodostumisen ja lisää vahinkoa alaselän liitokset. Luulen 抣 l olla yllättynyt, kuinka paljon tämä auttaa.

Kun venytys, kunhan 抮 e ei aggressiivisesti yrittää tehdä takaisin 損 op? eikä kivun kanssa損 opping,? sinun pitäisi olla kunnossa. Jos 抮 e löytäminen on todella lievittää joitakin paineita oman alaselän kun se 損 ops,? se kuulostaa olet potilas, jotka vastaisivat hyvin myönteisesti kiropraktikon. en 抦 ei varma, jos ve yrittänyt chiropractors ennen tai onko omalla alueella (koska osa kysymysten tällä sivustolla ovat kansainvälisten maista muutamaa chiropractors), mutta haluat ehkä harkita kiropraktiikka kun selkä alkaa antaa sinulle ongelmia. kun selkä 損 ops? kanssa venyttely, te 抮 e vain vapauttaa joitakin yhteisiä tallennusten. Kuten venyttää takaisin, otat nivelet lisäämällä valikoimia liikettä. Tämä lisääntynyt liikerataa vaikuttaa nivelten positiivisesti. Jos sinulla on liitoksia, jotka eivät liiku kunnolla, venyy auttaa aiheuttaa täydellisen liikkuvuuden osaksi selkärangan nivelissä, ja kun tämä tapahtuu, nivelet voivat vapauttaa hieman pidemmälle ja tehdä 損 opping? Ääni. Tämä on ok ja yleensä terveellistä selkärangan, kun ei ole kipua, joka liittyy siihen.

Toivottavasti tämä auttaa selkeä asioita hieman, ja onnea kanssa kävelyä ja käyttäessään!

Dr. J. R. Strecker, D.C.