Nutrition opas Alzheimerin disease
21 syyskuu on maailman Alzheimer-päivä
Rakkaus syö roskaruokaa? Ne hampurilaiset, sirut ja muita jalostettuja elintarvikkeita ovat todella namia ja vaikea luopua. Mutta tiesitkö, että lukuun ottamatta ensisijainen syy epäterveellistä painonnousua, jalostetut elintarvikkeet voivat myös vaikuttaa aivoihin?
Kyllä, mukaan Ms Aditi Midha, Neuro Physiotherapist at AktivOrtho ™, Aivot tarvitsee terveellistä ruokaa toimisi hyvin. Foods kuten hedelmiä, vihanneksia ja ne, jotka sisältävät terveellisiä rasvoja ja riittävä vitamiinien ovat kuin polttoaine aivoille [1]. Mutta kun syöt vähemmän näitä elintarvikkeita ja syödä jalostettuja elintarvikkeita runsaasti sokeria, se stimuloi toksiinien, joka sitten johtaa tulehdukseen. Se aiheuttaa myös muodostumista plakin aivoissa ja heikentää kognitiivisia toimintoja. Pidät ehkä myös lukea, miksi sinun ei pitäisi odottaa oireita Alzheimerin tauti, ja saada testattu välittömästi.
Tässä muutamia elintarvikkeita meidän asiantuntija Ms Aditi ehdottaa pitäisi ja ei pitäisi syödä auttaa pitää aivot terveenä. Pidät ehkä myös lukea nämä käytännön vinkkejä hoitaa potilaan on Alzheimerin tauti.
Elintarvikkeita, jotka voivat vahingoittaa aivoja:
sulatejuustojen: Niin namia kuin se voisi olla , sulatejuusto johtaa kertyminen proteiineja elimistössä on liittynyt Alzheimerin tautiin.
lihajalosteiden: Nämä lihat sisältävät nitrosamiineja, jotka aiheuttavat maksan tuottamaan rasvoja, jotka ovat myrkyllisiä aivoihin.
Olut: Se on yleinen juoma useimmat ihmiset valitsevat. Mutta tiesitkö, että olut sisältää nitriitit, jotka ovat yhteydessä Alzheimerin tautiin?
Foods kuten pasta, kakku, sokeri, valkoinen riisi ja valkoinen leipä, jne: Nämä elintarvikkeet aiheuttaa katkoja insuliinin tuotantoa ja lähettää toksiinien aivoihin.
Mikroaaltouuni popcorn: Rakkaus tehdä joitakin ennen kuin istua alas katsomaan, että mahtava elokuva? No, mieti uudestaan. Mikroaaltouuni popcorn sisältää diasetyyli, kemikaali, joka voi kasvaa Amyloidiplakkien aivoissa. Tutkimus on linkitetty kertyminen Amyloidiplakkien Alzheimerin tautiin [1].
Foods, että sinun pitäisi syödä auttaa pitämään estämään puhkeamista ja hidastaa etenemistä Alzheimerin taudin
Tapa Alzheimerin tauti etenee melko monimutkainen, mutta on olemassa joitakin elintarvikkeita, jotka voivat auttaa joko estää sen puhkeaminen tai hidastaa sen etenemistä. Yksinkertaisesti sanottuna, nämä elintarvikkeet sisältävät kapryylihappo ja kookosöljy, koentsyymi Q10, Coral kalsium, Neidonhiuspuut, hupertsiini A, Omega-3-rasvahappoja, fosfatidyyliseriini ja tramiprosate. Pidät ehkä myös lukea oireita Alzheimerin tauti.
Vaikka kaikki tämä lääketieteellisen jargon voi kuulostaa sekavalta, tässä on joitakin elintarvikkeita, jotka sisältävät näitä ihania yhdisteitä ja sen tulisi olla osa ruokavaliota.
elintarvikkeita, jotka auttavat lisäämään työstämisestä aivosi ovat:
vihreä lehtivihannekset
lohi ja muut kylmän veden kalat
Marjat ja pimeyden nyljetty hedelmät
kahvi ja suklaa
Ekstravirginiaoliiviöljy
Kylmäpuristettu neitsytkookosöljyä
Jos sinulla on perheenjäsen kärsivät Alzheimerin, tässä on muutamia ravitsemus vinkkejä kannattaa pitää mielessä
Syö erilaisia elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa ja maitotuotteita.
säilyttää terveen paino , Alzheimerin tauti voi tuntea vähemmän nälkä tai jano, ja voi olla ongelma pureskelua, nielemisvaikeuksia tai käyttämällä työkalu. Tällaisessa tilanteessa on täysin mahdollista, että ne voivat laihtua nopeasti.
Jos sinulla on perheenjäsen, joka kärsii ehto, ovat niitä syödä pienempiä aterioita tai välipaloja useammin. Tämä johtuu siitä, syöminen pieni ja usein aterioita on paljon helpompaa kuin syövät vain 3 suuri ateriaa päivässä.
Jotta potilaan ensimmäinen ateria, varmista, että se on ravitsevaa ja runsaasti energiaa.
Tee ruokaa siten, että se on helppo nostaa ja syödä. Bite kokoinen, pikkunaposteltavia kuten kananugetit tonnikalaa, voileipiä tai hedelmiä viipaleita.
Vältä ruoanlaittoon ja palvelevat Alzheimerin tautiin elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia, erityisesti rasvaista lihaa ja paistettuja ruokia.
Vähennä sokerin nauttiminen.
välttäminen lisäämällä liikaa suolaa niiden ruokavalioon.
Varmista, että he juovat runsaasti vettä.
lisää artikkeleita Alzheimerin tautia, käy Alzheimerin tauti osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Alzheimerin tautiin liittyvät kyselyt, vieraile foorumilla.
Viite:
Ravitsemus ja Dementia: Foods jotka lisäävät Alzheimerin Riskit. (Määr.). Haettu https://www.alzheimers.net/2014-01-02/foods-that-induce-memory-loss/