Heraproteiini
Kysymys
En tiedä miksi minun verensokeri oli hälyttävän alhaisia. Minulla oli se testataan kuukausi ennen ja se oli hieno. Tätä en pitää seurantaa minun lääkäri.
Sanotte otan liian paljon proteiinia. Koska voin harjoitella paljon tarvitsen 2900 kaloria päivässä. Käytin tätä kysymystä selvittää kuinka paljon macronutrients tarvitsen.
https://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/2012/1/macronutrient-ratio.htm
Onko tämä tieto luotettava? Olin henkilö, joka pyysi, että kysymys.
Ansiosta
Vastaus
Michael,
Paljon urheilijat toimivat hyvin vähemmillä hiilihydraatteja. Olettaen käytät vähintään 40% päivittäisestä kaloreita kuin hiilihydraatteja ja tarpeeksi kaloreita, jonka pitäisi olla riittävä. Pähkinät ovat hyviä – paljon kivennäisaineita ja kuitua. Sinun ei todellakaan tarvitse syödä enemmän kuin 20% proteiinina. Sheri