Krooninen sairaus

Don’t anna nivelkipu nivelreumasta hidastaa menoa. Arvostellut Brunilda Nazario, MD

Yksi yö Stephanie Hass, sitten 34, romahti sohvalle, täysin loppuun. Kun hän heräsi, hän tuskin liikkumaan. ”Kaikki suuret nivelet olivat turvonneet – polveni, olkapäät, nilkkojen, ranteissa, käsissä. Se oli niin tuskallista en voinut kävellä. Tuntui oli veitsiä jalkani”, hän sanoo.

Hass diagnosoitiin nivelreuma, autoimmuunisairaus, jossa elimistö kääntyy itseään, useimmiten hyökkää pienten nivelten käsissä ja jaloissa.

”nivelreuma voi vaikuttaa paitsi nivelet, vaan myös koko kehon, mukaan lukien keuhkot, iho, ja silmät ”, kertoo Veena K. Ranganath, MD, assistentti kliininen professori reumatologian UCLA: n David Geffen School of Medicine.

Vaikka emme parannuskeinoa RA – joka vaikuttaa enimmäkseen naisia ​​- meidän asiantuntija neuvoo avulla voit hallita.

Keskustele asiantuntijan.

Koska RA oireet voidaan sekoittaa muita ehtoja, katso asiantuntija saada oikea diagnoosi ja hoito. Keskustele Reumatologi varmista olet oikea lääkitys sinulle, hän sanoo, vaikka olet ollut käsitelty jonkin aikaa. Toinen lääkitys tai uudempi lääke voi olla sinulle parhaiten.

Liikkeelle.

Kun sairaus on hallinnassa ja et ole kipua, aktiivisille, Ranganath sanoo. Liikunta ja terveellinen ruokavalio voi myös auttaa laihtumaan, joka voi kestää joitakin paineita pois nivelet, hän sanoo. Keskustele lääkärisi kanssa harjoituksia voit tehdä, ja rakentaa hitaasti.

saada tukea.

Eläminen meneillään ”krooninen” ehto voi tehdä tuhojaan teidän henkistä terveyttä. Noin 1 3 ihmiset RA sanovat, että heillä masennusta, Ranganath sanoo. Keskustele lääkärin ja nähdä terapeutti, jos haluat, hän sanoo. Tai kokeile Niveltulehdus säätiö löytää tukiryhmä.

Kokeile jooga.

Tutkimukset osoittavat, että tekee jooga voi auttaa väsymystä, on merkittävä oire RA. Jooga voi myös lievittää tulehdusta, tutkimus osoittaa.

Kysy täydentää.

Ei erikoisruokavaliota toimii helpottaa RA oireita, mutta jotkut viittaavat siihen, että mauste kurkuma voi auttaa, Ranganath sanoo. Yksi pieni 2012 tutkimus osoitti, että curcumin (tärkein ainesosa kurkuma) auttoi lievittää nivelkipua ja turvotusta ihmisille sairauden kanssa. Kuten aina, keskustele lääkärisi kanssa ennen mitään lisiä.