Preganancy Takaisin Pain
Raskaus selkäkipu ei ole hauskaa väliä. Raskaus on kaunis vaihe elämässäsi ja se on unelma saada oma vauva. Silti olet huolissaan terveyttä ja nykyiset ongelmat, jotka kohtaat tällä kaudella.
Suurin ongelma raskauden jokaisen naisen kasvot on selkäkipu. Mutta se on väliaikainen kipu ja hoito on myös yksinkertainen. Ensin meidän täytyy oppia, mikä aiheuttaa selkäkipu raskauden aikana.
Keho valmistautuu vauvan paremmin kehitystä. Monet hormonit vapautuvat kehosta, yksi niistä on Relaxin. Se auttaa nivelsiteet ja lantion olla joustava tuoda esiin lapsen. Tämä rentoutuminen nivelsiteiden aiheuttaa enemmän rasitusta selkäytimessä. Kun kasvu kohdun on muutoksia oman painopiste. Selkärankasi on enemmän painostettiin lisääntyvä paino kehon ja venyttäminen vatsalihasten.
alaselän on ottaa nyt nivelsiteet tukea lisäpainoa ja siten se aiheuttaa selkäkipuja.
raskauden lyhyellä aikavälillä kipu on yleinen. Enimmäkseen selkäkipu on erityisesti alueella. Kipu on yleinen sacroiliac nivelissä, selkärangan, nivusten alueilla, häntäluu, reidet ja lantion vaikuttaa myös joitakin kertoja. Mutta kipu polven alapuolella ei ole yleistä. Asento kehon tässä tilanteessa ehdottomasti vaikuttaa kipua.
Kuitenkin helpotusta selkäkipu on helppoa. Jotkut nainen voi pyrkiä välttämään toimintaa saada helpotusta selkäkipu, mutta lempeä harjoitus antaa enemmän helpotus. Ensimmäinen asia on tarkkailla hyvä ryhti. Voit välttää kääntämällä eteenpäin, mikä voi rasittaa lihaksia alaselässä. Tämä aiheuttaa selkäkipuja.
Sinun pitäisi istua tuolissa, jossa on hyvä tuki takaisin. Muutos jälkeinen tilanne 20-25 minuuttia on suositeltavaa. Istuen sinun pitäisi tukea jalat ja saisi ylittää jalat.
Kannattaa huolehtia nukkuessaan. Sleeping selässä voi aiheuttaa selkäkipuja joten sinun tulisi välttää se ja nukkua kyljellään. Kun haluat nostaa objektin, sinun pitäisi taipua vyötäröllä mutta sinun pitäisi istua tai alhaalla hieman teidän polvi ja sitten poimia objekti. Älä koskaan nosta painavia esineitä.
Sinun ei pitäisi tehdä mitään äkkinäisiä liikkeitä. Yllään oikea jalkineet vähentää myös selkäkipu. Tasainen kengät hyvän tuen sopii parhaiten. Pukea pitäisi olla löysä ja voi kulumista vyötärönauha tai hihna. Voit hakea vesihauteeseen käsittely, joka voi antaa helpotusta selkäkipu.
Jotkut saattavat saada helpotusta vuorotellen kuumalla ja jäävettä käyttöä varten takaisin. Saat helpotusta varovainen hieronta takaisin. Kun neuvoja lääkäri voi tehdä erityisiä harjoituksia, jotka voivat antaa venytys selkärangan.
Joskus saatat ottaa selkäkipu, joka ei siedettävä, sinun ei pitäisi käyttää aspiriinia tai muita kipulääkkeitä neuvottelematta lääkärin. Hieman kärsivällisyyttä varmasti maksaa sinulle.
Raskaus selkäkipu ei ole kovin vakava, mutta kannattaa kiinnittää huomiota sen välittömästi. Unohdetaan se ei ole hyväksi terveydelle. Joskus vaikea selkäkipu vuotavia tarvitsee välitöntä huomiota. Siksi yhteyttä säännöllisesti lääkärin on parasta politiikkaa.