Krooninen sairaus

Jos 抮 e ole tietoinen vaikutuksesta unettomuuden teini, kannattaa ottaa toisen tarkastella. Ei ihme, miksi voit 抰 pitää teini katsomasta myöhäisillan show, tai miksi ne näytti vielä väsynyt aamulla kun menee nukkumaan aikaisin. Unettomuus tai univaikeudet teini-ikäisten keskuudessa ei ehkä näy vakavaa aluksi, mutta unettomuus teini on hyvin todellisuutta. Itse asiassa, unettomuus nuoria on hyvin yleistä. Eräässä tutkimuksessa erityisen keskuudessa USA teini, yli 90%: lla on ongelmia univaikeudet vähintään kahdesti viikossa viimeisen vuoden aikana. Joillekin unettomuus näytti krooninen ja toistuva, alkaen 11-vuotiaana Ja koska koulu seuraavana päivänä, teini vielä herätä aikaisin vaikka unen puutteesta. Tämä unenpuute voi aiheuttaa ärtyneisyys, moodiness, ja vaikeuksia oppimisen ja keskittämällä, mikä vaikuttaa teini? Koulumenestykseen. Vielä vakavampi vaikutus unettomuus on, että se voi olla alkusoittoa masennuksen tai ahdistuksen. Tutkimukset osoittavat myös, että nuoret (16-29 vuotta vanha) ovat kaikkein alttiimpia auto onnettomuuksia seurauksena nukahtamisen takana wheel.Causes unettomuuden TeenagersAt murrosikään, henkilö 抯 kehon kellon muutoksia. Ennen murrosiässä, tämä kello ohjaa henkilö luonnollisesti nukahtaa noin 8 tai kaksikymmentäyksi. Teini-ikäisille, vaikka tällä kertaa viivästyy kaksi tuntia tai myöhemmin. Kuten tämä ikä on yleensä aika etsintä ja löytämisen keskuudessa teini, tämä on, kun ne alkavat juominen, tupakointi, ja pysyä myöhään ystäviensä kanssa. Ne voivat myös aloittaa kahvinjuonti pysyä valppaana päivän aikana. Nämä tavat, mutta voi aiheuttaa tai pahentaa unettomuutta nuoria ja saattavat aiheuttaa muita nukkua disorders.Stress koulussa, kuten ryhmäpaine, koulumenestykseen, ja suhde opettajat voivat myös edistää unettomuus. Joissakin tapauksissa unettomuus, mutta voi alkaa jo lapsuudessa ja jatkuu jopa teini. Unettomuus lapsilla yleensä silloin, kun lapsi on tullut riippuvaiseksi henkilön tai ehdolla, että hän /hän on yhteydessä unen? Esimerkiksi vanhempi. Ilman että nämä lapset on vaikea nukkumassa. Hoito Unettomuus TeenagersBelow joitakin hoitoja unettomuus nuorille. Vaikka nämä voidaan tehdä oman, se on silti parasta hakea neuvoja lääkärin tai pätevän lääkärin. 1) Valohoito. Altista teini kirkas valo aamuisin. Tämä auttaa kehon mieltä, että on aika herätä. Laite kutsutaan valo laatikko voidaan käyttää tähän tarkoitukseen. 2) Toisaalta, pitää makuuhuone tumma tai hillitty valo voi viestiä kehon että on aika nukkua. 3) Chronotherapy. Viivästyttää nukkumaanmenoa kaksi tai kolme tuntia progressiivisesti joka yö useita menestyminen yötä. Jos esimerkiksi teini yleensä nukkuu keskiyöllä, voit tehdä hänelle /häntä pysyä kunnes 2 tai 3 am ja nousta 10 tai 11 am. Seuraavana yönä hän /hän menee nukkumaan klo 6 ja herätä neljätoista, ja niin edelleen. Jatka tätä kunnes tulet halutun nukkumaanmenoa. Tämä voi olla parasta tehdä loppua kohti kesän break.4) Lääkehoito melatoniinin. Melatoniini, joka on unta hormoni, voi auttaa. Anna teini ottaa sen viisi tuntia ennen toivottua nukkumaanmenoa. Kun tämä kuitenkin pitäisi olla enemmän viimeisenä keinona, koska tämä voi olla haittavaikutuksia. On parasta ottaa alle lääkärin 抯 valvonnassa. Näiden lisäksi hoitoja, voit tehdä seuraavat auttaa teini nukkumaan paremmin: 1) Kannusta heitä harjoittamaan päivän aikana, mutta ei sisällä kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Säännöllinen liikunta voi auttaa luomaan terveellistä nukkua patterns.2) estää heitä tehdä läksyjä tai mitään henkisesti stimuloivaa tunti ennen bedtime.3) vähennys kofeiini niiden diet.4) Poista häiriötekijöitä heidän makuuhuoneen, kuten puhelimen tai TV.5) Jos he ovat huolissaan asioita seuraavana päivänä, anna heidän tehdä lista poistaa ahdistusta toistaiseksi. Vaikka unettomuus teini-ikäiset voivat olla vakavia, se on hoidettavissa. Sinun ja teini yhdessä, he voivat nukkua paremmin ja on terveempi.