Krooninen sairaus

Astma on seitsemänneksi sijoittunut krooninen terveydentila Yhdysvalloissa ja johtava krooninen sairaus lapsia. Se on krooninen tulehduksellinen sairaus, joka tekee hengitysteiden (keuhkoputkien) erityisen herkkiä ärsyttävät. Tällä hetkellä arvioidaan, että jopa 300 miljoonaa ihmistä maailmassa kärsii astmasta, ja että määrä kasvaa edelleen.

Mutta astmaatikko

voi

viettää onnellista elämää hyvin muutaman päivän mitään oireita. Tekemällä tiettyjä muutoksia oman elämäntavan, voit dramaattisesti lisätä kykyä lievittää astman oireita.

Juhli suuri terveyttä! LIKE BlackDoctor.org Facebookissa!

Omahoito vinkkejä, joiden avulla selviytymään astma ovat:

1. Vältä altistumista allergeeneille, kuten siitepöly ja pöly.

2. Älä syö elintarvikkeita, joihin olet allerginen. Joitakin yhteisiä elintarvikkeet, joihin suurin osa heistä näyttää allergisia reaktioita ovat kala ja hiiva.

3. Rajoittaa tai jopa välttää pahimmissa tapauksissa hedelmiä korkea sokeripitoisuus kuten banaaneja ja omenoita; nämä lisäävät ongelmaa liman eritystä.

4. Vältä paistettuja ruokia ja elintarvikkeita, joita on vaikea sulattaa.

5. Juo runsaasti vettä. Tämä ei ainoastaan ​​helpottaa ruoansulatusta, mutta myös auttaa vähentämään muodostumista erittäin paksua limaa.

6. Pidä ympäristö pölystä. Älä unohda peitä suu ja nenä puhdistettaessa. Jos olet allerginen pölylle, sinun on kohdattava astmakohtauksen aina siivota. On suositeltavaa käyttää pölynimuria pöly kotiisi sijaan lakaistaan ​​harjalla.

7. Pidä ilmastointilaite suodattimet pölytön.

8. Älä käytä hajusteita, siivous suihkeet tai ilmanraikastimet kuin sumun näistä sumutetta aiheuttaa vakavan vaaran keuhkoastma.

9. Pidä itsesi pois tupakoinnin.

10. Käyttää säännöllisesti inkivääri osana ruokavaliota. Se vähentää mahdollisuuksia allergisten infektioita.

11. Koskaan laiminlyödä astmaoireita. Ole välitöntä hoitoa. Voit harkita käyttää tiettyjä yksinkertaisia ​​kotiin korjaustoimenpiteitä kuten purukumit basilikaa, pippuria tai ottaa lusikka sitruunan mehua hunajaa aamulla auttaa heittää astmaoireet kaukana sinusta.

12. On inhalaattorin valmiina teitä huolehtimaan hätätilanteissa.

13. On ehdotettu johtavan aktiivista elämäntapaa säännöllistä liikuntaa rajoitetuksi ajaksi. Varmista, että et ole liian väsynyt. Joissakin ihmisiä väsymys on yksi syy astma. Sen sijaan suorittaa laitoksen rakentaminen harjoitukset, mieluummin hengitys harjoituksia. Ne auttavat täyttämään keuhkot raitista ilmaa ja hengittää kaikki ilma ulos keuhkoista. Tämä auttaa poistamaan suuressa määrin myrkyllisiä osia kehosta.

14. Mieti paasto ainakin kerran viikossa. Tämä antaa kehon mahdollisuuden polttaa että ylimääräistä rasvaa ja puhdista kehon jätteiden. Tämä on erittäin hyödyllistä astma potilaille, jotka ovat lihavia saada valvoa niiden paino.