Krooninen sairaus

Jos luet tätä, olet todennäköisesti joutunut käsittelemään peräpukamat. Vaikka ei kovin julkinen aihe, kautta ihmisen elinaikana, noin 50 prosenttia meistä on käsitellä niitä. Kärsivät peräpukamat ei ole vain kivulias ja epämiellyttävä, se voi myös olla kiusallista. Tässä muutamia vinkkejä hoitoon peräpukamat voi seurata, että mahdollisesti lyhentää olet kipua, ja myös estää esiintyminen tulevaisuudessa.

Tee kuitu säännöllinen osa päivittäistä ateriaa

Kuitu auttaa löysää ulosteen ja vähentää mahdollisuuksia ummetus. Tämä mahdollistaa vähemmän rasitusta ja painetta suoliston. Elintarvikkeita, jotka ovat hyviä sisältävät koko jyvä leivissä ja viljat, pavut, tuoreet tai kevyesti keitetyt hedelmät ja vihannekset, ruskea riisi ja muut viljat, pähkinät ja siemenet.

Leikata vähäkuituinen elintarvikkeita, ja ”mukavuus” ruokia

elintarvikkeita, jotka ovat vähän kuitua ja valmisruokia (puhdistetut ja jalostettuja elintarvikkeita) voidaan sallia ulosteesta pysyä kova ja kuiva, mikä luo rasitus suoliston. Mukana ovat juustoja, lihaa, sirut, pizza, jäätelö, kakku, piirakoita ja muut leivonnaiset, myös jäädytetyt illallisia.

Juo enemmän nesteitä

Getting enemmän nestettä kehon läpi auttaa myös löysätä ulosteesta.

säännöllinen liikunta

joutumassa säännöllisen liikunnan rutiini, jotain niin yksinkertaista kuin kävely jopa, voi auttaa vähentämään esiintymistä peräpukamat. Kuten liikut, voit lisätä verenkiertoa koko kehossa, mukaan lukien peräaukon, ja jakaa tarvittavan ravintoaineiden vahvistaa suonet. Vältä kuitenkin käyttää, joka saattaa aiheuttaa rasitusta alaselkään ja keskirunko alueella, kuten painon nostamiseen.

Vältä rasitusta aikana suoliston

Toisin sanoen, älä pakota sitä. Tämä voi aiheuttaa peräpukamia turvota ja pidentää aikaa kärsit. Kun tunnet tarvetta mennä, älä pidä pois liian kauan, koska tämä aiheuttaa myös aiheuttaa komplikaatioita.

Laksatiivit ei suositella

Lukuun ottamatta ehkä Metamucil tai Fiberall, se on parasta pysyä pois laksatiiveja. Koska laksatiivinen johtaa ripuliin, tämä voisi ulottua myös hoitoon peräpukamat.

Kaikki todella tulee alas vähentynyt rasitusta. Nämä vinkit auttavat sinua juuri sitä, ja helpottaa mieltäsi, sekä tietyt elintoimintojen.

Itse olen joutunut käsittelemään peräpukamat – ne eivät ole hauskaa ollenkaan. Puhutaan ”H” sana ystävien ja työtovereiden yleensä ei ole yksinkertainen asia – hämmennystä saa meidät etsimään omaan parannuskeinoa. Jos olet kuten minä, olet todennäköisesti etsinyt maaginen paranna peräpukamat. En usko, että on olemassa mitään sellaista, mutta en löydä jotain, joka tulee hyvin lähelle. Jos olet valmis hoitoon peräpukamat, joka toimii nopeasti ja luonnollisesti, suosittelen käyt minun sivuston lisätietoja: Hemorrhoid hoito