Krooninen sairaus

Korkea kolesteroli on näkymätön vaaroja, jotka voivat aiheuttaa vakavia vaurioita ihmiskehon ja mitata korkea kolesteroli lääkäreiden tutkia HDL, LDL ja triglyseridien pitoisuuksia elimistössä. Huonon kolesterolin tai LDL-kolesterolin kerääntyy sisäseiniä verisuonia ja se voi estää kulkua taas HDL-kolesteroli on hyödyllinen estämään blockages.Cholesterol tasolla determinationTo testi kolesteroli rasva tasoa tarkastellaan jossa kokonaiskolesterolin on toimenpide milligrammoina desilitraa. LDL-kolesteroli ei saisi ylittää 100 mg per desilitra ja triglyseridien tulisi olla alle 150 mg per desilitra. Kolesterolitaso on useimmiten määräytyy ruokavalion ja elämäntyylin. Kolesteroli on eräänlainen vahan kaltainen aine on useimmissa elintarvikkeiden. Elintarvikkeet kuten maitotuote, liha, kala ja siipikarja sisältävät hyvä määrä ravinnon kolesterolin. Kala on vähemmän kolesterolia ja elintarvikkeet on valmistettu tiettyjä kasveja jyvät, pähkinät ja siemenet ovat lähes kolesterolia. Kolesteroli ei ole rasvaa, mutta se löytyy suuri määrä elintarvikkeissa, jotka sisältävät runsaasti rasvaa. Osa korkein määrä kolesteroli löytyy munankeltuainen ja urut lihaa ja ihmiskehossa haima tehtävänä on tuottaa kolesteroli siis kolesterolin ruokavalio ei required.Truths ja myyttejä alhainen kolesteroli diet1. Yksi voi halutessaan syödä alhainen kolesteroli ruokavalio, jossa kasvisruokaa ja Välimeren ruokavalio on mukana. Ruokavalion pitäisi sisällyttää hyvä määrä hedelmiä, jyviä ja vihanneksia ja alhainen määrä ei kasvisruokaa kuten punainen liha, kala ja jyvät olisi otettava. Saanti Viinin tulisi reduced.2. Vähentää Kolesterolin käytön tyydyttymättömiä rasvoja sijasta tyydyttyneitä rasvoja. Yksi voi ottaa tyydyttyneitä rasvoja, joka löytyy ruokaöljyä uutettu auringonkukka, puuvilla siemenet, soija, maissi mutta jos öljy on etiketti nimeltä Hydrattu, tulisi välttää, koska se tarkoittaa, että poly-tyydyttynyt rasva on muunnettu tyydyttyneitä rasvoja ja se ei ole hyödyllistä vähentää kolesterolin sijaan se voi olla erittäin haitallista. Kasviöljyt läpikäyvät hydrauksen, joka tekee siitä kiinteänä aineena. Tans rasva löytyy tällainen öljy voi aiheuttaa supistamaan verisuonia ja sydämen disease.3. Kalatuotteet ovat korkeat mega 3 rasvahappoja ja sen sanotaan olevan hyödyllistä vähentää huonoa kolesterolia, mutta pitkällä aikavälillä nieleminen kalojen tulisi ottaa vain neuvoa physician.4. Kun elintarvikkeita korkea mono tyydyttyneitä rasvoja on myös hyödyllistä. Oliiviöljy ja rypsiöljy on runsaasti mono-tyydyttyneitä rasvoja ja se auttaa vähentämään veren cholesterol.5. Yksi pitäisi vähentää saanti rasvaa sekä tyydyttyneitä ja tyydyttymättömiä alentaa kolesterolia. 6. Ihmiset, jotka ovat ylipainoisia pitäisi vähentää painoa alentaa kolesterolia, koska kun kokonaismäärä rasvan vähenee kokonaismäärä tyydyttynyttä rasvaa vähentää. Hyvin suuri määrä tyydyttyneitä rasvoja on läsnä elintarvikkeissa kuten täysmaitoa, jäätelöä, juustoa, voita jne.