kaula ja pään kipu
Kysymys
Työskennellessään kaksi päivää sitten tein istuvan jalkaprässi sietämätöntä kanssa 380lbs painoa. Vaikka minun kolmas setti olin kuormittavien ja tunsi äkillisen polttava sietämätöntä kipua ampua päässä vasemmassa yläkulmassa kaulaani jossa takaisin minun kallon täyttää selkärangan alueella … Kipu oli hyvin vakava ja Lopetin työ-out ja meni kotiin. Se laantui kun valoa säteilevä päänsärky kesti muutaman tunnin. Seuraavana päivänä olin tunne paremmin ja aivasti joka laukaisi samaa kipua, joka sai minut sulkemaan silmäni ja istua alas muutamaksi minuutiksi. Kun kipu tapahtunut olin ei hengitä kunnolla ja olin kuormittavien ja työntämällä paljon voimaa. Kaikki neuvot olisi tervetullutta. Kiitos
Vastaus
Hei, Mehran
Ensimmäinen neuvo: lakkaa tekemästä 380 lb jalka painaa. Sinä ilmastointi itse olla musclebound ja altis kouristukset …
… mikä tapahtui, ainakin, tuottaa kipua olet kokenut: niska lihaksia kouristus.
Jos ei hengitä kunnolla, se myös kertoo minulle, että käytät huono voimaharjoittelun tekniikkaa ja tulisi valmentaa ammatillinen kouluttaja välttääkseen loukkaantumisen. Se, että kipu on toisella puolella osoittaa, että päätä ei suorassa kun olit koulutusta, joka johtaa yleiseen lihasten epätasapainoa. Tiukka lihaksia myös luoda tiiviysvikoja. Mieti tulevaisuuden tiiviysvikoja.
Katso artikkeli, voimaharjoittelun, kello somatics.com/page4.htm.
Artikkelissa kertoo mitä sinun tarvitsee tehdä selkeä up your ongelma.
suhteen,
Lawrence Gold