Krooninen sairaus

Tunne enemmän kuin vähän ahdistunut näinä päivinä? Et ole yksin. Nopeampi elämä saa, usein voimakkaampi koemme ylä-ja alamäkiä. On vähemmän painotetaan rentoutua ja nauttia yksinkertaisia ​​asioita. Moderni elämä on paljon enemmän keskittynyt tekemään ja saavuttamaan, tikittää kaikki asiat voimme pois tehtävälistan päivittäin ja suunnittelee seuraavaa.

Ja me huoli! Me huoli liian paljon tahansa ja kaikkea. Olemme tilanteessa, jossa jatkuvasti hyökkäystä tiedon (ja pelko!), Mistä tiedotusvälineet ja Facebook lähetetyt viestit Twitter hälyttää noin terveysongelmiin, ympäristövahinkoihin kiusaamista, ja niin edelleen … tulossa meille hullun vauhtia.

asia on, huoli voi olla suorastaan ​​uuvuttavaa, ja haitallista terveydelle. Minkä vuoksi stressin helpotus on niin tärkeä. Tämä voi aloittaa luontaistuotteet ahdistusta, kuten ruokavalion tuoretta, koko elintarvikkeet (ohittaa ottaa pois useammin!), Ja täydentämällä ruokavaliota stressiä yrttejä. On adaptogenic yrttejä – tyyppisiä yrttejä, jotka parantavat kykyä vastustaa stressiä, ahdistusta, trauma ja väsymys auttamalla vahvistamaan immuunijärjestelmää ja energiaa. Lisätietoja ne hetken. Ensinnäkin, katsotaanpa ahdistusta ja mitä voi tapahtua, jos et saa sitä kuriin.

Ahdistuneisuus: Oireet ja vaikutukset hoitamattomana

Ahdistus on normaali osa elämää. Siellä ovat menossa on stressaavaa kertaa vaikka kuinka terve olet tai millaista selviytymisstrategioita seuraat: Hengitä syvään, kävellä, käydä kylvyssä … Mutta liiallinen huoli ja pelko voi vaikuttaa jokapäiväisessä elämässä, mikä aiheuttaa paniikkikohtauksia tai lamauttaa teitä liikkumasta eteenpäin asioita, sinun täytyy tehdä.

Tässä ovat yhteisiä ahdistus oireita, joista olla tietoinen, Mayo Clinic:

hermostuneisuus

Feeling voimaton

ottaa tunne lähestyvästä vaarasta, paniikkia tai doom

ottavat kohonneen sydämen lyöntitiheyden

Hengitys nopeasti (hyperventilaatio) B

hikoilu

Trembling

Heikkouden tai väsymyksen

Vaikeus keskittyä tai ajatella mitään muuta kuin nykyinen huoli

Jos nämä oireet ovat hyvin yleisiä , voi olla ahdistuneisuushäiriö. Huolet eivät saa mennä pois omasta, niin haluat keskustella lääkärisi. Hoito ja neuvonta laittavat sinut polku wellness.

Et halua antaa asioiden pahentua. Vakavaa ahdistusta, jos se jätetään hoitamatta, voi johtaa tai pahentaa muita sairauksia. Näitä ovat seuraavat:

Masennus (joka usein esiintyy ahdistuneisuushäiriö) B

Päihteiden

Trouble nukkuminen (unettomuus) B

Digestive tai ulostushäiriöt

Päänsärky

Suicide

huono elämänlaatu

Luontaistuotteet ahdistuksen

Olemme lääkeaineita kansakunta! Lähes 70 prosenttia amerikkalaisista on ainakin yksi reseptilääke, ja yli puolet ottaa kaksi, Mayo Clinic ja Olmsted Medical Center tutkijat sanovat. Antibiootit, masennuslääkkeet ja painkilling opioidit ovat yleisimmin määrätty, niiden 2013 tutkimuksessa todettiin. Ja 20 prosenttia potilaista ovat viisi tai enemmän reseptilääkkeitä, mukaan havainnot.

Lääkkeet voivat pelastaa ihmishenkiä, se on totta, mutta meidän riippuvuus reseptiä pillereitä ratkaista vaivoja voi joskus tarkoita me vain hoitoon tai peittää oireita, sen sijaan saada sen perussyy terveysongelma. Jos emme ymmärrä mitä todella väärin ja miten voimme muuttaa tapojaan parantaa terveyttä, me vain pitää ottaa enemmän pillereitä, yhä riippuvaisia ​​lääkkeiden. Näin olemme myös laskemisesta itse vaarassa sivuvaikutuksia lääkkeitä. Ne voivat aiheuttaa riippuvuutta, ne voivat aiheuttaa ruoansulatus ongelmia, ja vahingoittaa elimiä, kuten maksa ja munuaiset.

Kokeile luonnollinen lähestymistapa kääntyen lääkitystä. Ahdistuneisuus, elintapojen muutoksia, kuten syövät paremmin, lisäämällä toiminnan tasolla, joka yhdistää useammin ystävien ja perheen – kaikki nämä strategiat voivat auttaa. Ja harkita rohdosvalmiste ahdistuksen, tapa valjastaa parantava voima luonnon sijasta pikaratkaisua omalta pillerirasia.

tyypit ahdistuneisuutta yrttejä

Kun se tulee luontaistuotteet ahdistuneisuus, stressiä yrttejä voi auttaa. Lisää heidät kulinaarisia luomuksia, keittää ne rauhoittava teetä, kuuma tai jäässä kesäkaudeksi, lisää ne hieronta öljyä tai käytettäessä sitä tuoksuva öljypoltin.

Katsotaan ensin klo adaptogenic yrttejä, ne käytetään yleisesti auttaa stressiä ja ahdistusta:

Rhodiola, jota usein kutsutaan ”Rhodiola Adaptogeeni”, on yksi suosituimmista yrttejä käytetään kasviperäisten korjaamiseksi ahdistuksen. Juuri tämän kasvin on käytetty perinteisessä lääketieteessä Siperiassa, Venäjällä ja Kiinassa vuosisatoja. Se on yksi niistä adaptogenic yrttejä, jotka vain kasvaa tietyissä paikoissa korkeallakin vuoristoalueilla.

Goji marjan tai pukinpensas on tunnettu Kiinassa erinomaisena kasvi, joka sisältää sekä antioksidantteja ja tulehdusta karotenoideja ja flavonoideja. Tämä yrtti on punaisten marjojen se, että kuivua punertavan ruskea väri. Lisää niitä smoothie, trail mix tai salaatteja. Marja tunnetaan tonic yrtti, maksa, munuaiset ja veri.

Astragalus root: In perinteinen kiinalainen lääketiede, juuri tämän yrtti on yleisesti käytetty vahvistaa immuunijärjestelmää ja lisätä energian tasoilla. Etsi lajike kasvanut Kiinassa.

Muita suosittuja stressiä yrttejä kokeilla muun muassa seuraavat:

Lavender: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että laventeli hieronta voi laskea systolinen paine, alkuun verenpaine numero joka on liitetty stressiin. Kokeile laventeli teetä Lisärytmiä, tai laittaa muutama tippa laventeli eteerinen öljy tyynyllä tai omassa kylpy, tai lisätään muutama tippa kupillinen kiehuvaa vettä ja hengittää nopeaa rauhallinen vaate. Voit myös DAB muutama tippa oikeaan iholla – se on yksi harvoista eteeriset öljyt, joita voidaan soveltaa suoraan.

Sitruunamelissa: Nimetty kreikan sanasta ”mehiläinen”, sitruunamelissa on käytetty ainakin keskiajalta lähtien edistää tunteita rauhallinen ja hyvinvointia. Sitruunamelissa myydään teetä, kapseli, ja tinktuura. Se on usein yhdistetty muita rauhoittava yrttejä kuten humala, kamomilla, ja Valerian.

Vanilja: Ainoa hedelmäkasvit orkidea, vanilja on hieno aromi elintarvikkeita ja leivonnaisia. Palot poimitaan vihreä ja kovetetaan työvoimavaltainen, kuukauden mittainen prosessi. Tämä mauste on allekirjoitus tuoksu, joka on osoitettu lievittävän oireita ahdistusta. Kokeile vanilja teetä tai tuoksuva öljy poltin luoda oman hetkiä tyyneyttä.

Näiden luontaistuotteet ahdistuneisuus kaapissa, voit auttaa itseäsi hengittää hieman helpompaa, ja tuntuu rauhallisempi ja enemmän valvontaa. Luonnollisia menetelmiä, kuten nämä stressiä yrtit ovat suuri ensimmäinen askel hyvään terveyteen ja mielenrauhan.

Karen Hawthorne on toimituspäällikkönä Health ETALK ja BelMarraHealth.com. Karen on työskennellyt National Post, Postmedia News, CBC Radio Vancouver, Edmonton Journal, Kitchener-Waterloo Record ja Cobourg Daily Star raportoi terveyteen uutiset ja elämäntapojen suuntaukset yli 15 vuotta.