Krooninen sairaus

Vastaa tosi vai epätosi:? Saan ahdistunut useimmissa tilanteissa, joissa minun täytyy lopettaa ja odottaa, esimerkiksi stoplights, seisoo jonossa päivittäistavarakaupan store.?I välttää tai pelkään matkustaa julkinen liikenne, junat, bussit, kaupallinen jets.?It 磗 epämiellyttävä minun olla suljettuun paikallaan tai joukko people.?I tuntuu usein loukkuun jotain elämässäni tilanteessa, kuten työni, avioliitto, vastuuta perheestä, terveyteen tai debt.?It 磗 minulle vaikea tehdä pitkän aikavälin sitoutumista joku tai something.The pelko synnytyksen kulkee useita eri fobioita kuten: lentopelosta, pelko hissien, pelko tungosta julkisilla paikoilla, pelko pieni suljettu paikoissa (klaustrofobia), ja pelko 搒 karkki? kaikkialla liikenteessä, sillat, tunnelit, tai ratsastaa julkisilla kulkuneuvoilla. Kaikista tyypeistä pelon, uskon, että pelko synnytyksen useimmin kätkee taustalla pelko jotain muuta, mitä jotkut psykologit voitaisiin kutsua 揹 isplaced? Fear.Growing ylös huonosti perhetilanne; Esimerkiksi jos vanhemmat olivat fyysisesti tai seksuaalisesti väärinkäyttöä, tai ehkä alkoholi-, voi istuttaa pelko 搖 tävällä paeta tai saada away.?A lapsella ei ole muuta vaihtoehtoa kuin kestämään tällaisia ​​huono kohtelu: se 磗 helppo ymmärtää, miten pelko loukkuun saattaa kehittyä niin circumstances.If pelko synnytys on peräisin lapsuudessa trauma, kuten syntymä trauma, jossa kirjaimellisesti rajoittuivat tai loukkuun, saatat hyötyä kään- terapeutin taitava hoidossa traumaperäisen stressihäiriön vaikeuksia. Voi olla tarpeen muistuttaa tapahtumasta, täysin ilmaista tunteita teillä oli tuolloin, ja sitten tehdä uusi päätös, uudelleentulkinta, merkityksen tapahtumasta niin, että voit antaa sen mennä ja vapaasti mennä kanssa life. Tekniikoita, kuten hypnoosi ja silmien liikettä siedätyshoito ja jälleenkäsittelyyn, EMDR, voi auttaa tässä process.Fears synnytyksen ovat useammin liittyvät vallitseviin olosuhteisiin kuin ohi. Pelko voi toimia metaforana jokin tapa, jolla tunnet suljetussa tai loukkuun nykyisessä elämässä, onko työ, teidän suhde kumppanin kanssa, sinun taloudelliset rajoitteet, terveydelle rajoituksia, tai jopa päivittäisen aikataulun. Käsittelemällä ja vapauttaa ongelma elämässäsi, et yhtäkkiä voit ajaa ruuhka tai seistä jonossa ruokakaupassa helpommin. Tämä ei ole kieltää tärkeyttä altistumisen terapiassa voittamisessa tilannekohtaista fobioita. Silti voi olla tarpeen sekä tehdä valotuksen ja osoite kysymyksiä ihmissuhde tai eksistentiaalisen synnytyksen nykyelämäänne varmistaa pitkän aikavälin elpyminen. Jos satut olemaan tekemisissä fobia, jossa on ongelmia tunne loukkuun, saatat kysyä itseltäsi, onko laajassa merkityksessä, jossa tunnet loukkuun olosuhteet nykyisen life.Finally, pelko synnytys voi syntyä yksinkertaisesti tuntemasta loukussa oman kehon ilman mahdollisuutta liikkua helposti. Kun olet ahdistunut, lihakset tiukentaa ja kehoa luonnollisesti valmistautuu 揻 ikea tai flight.?However, jos 磖 e tilanteessa, jossa se on todella vaikea liikkua; Esimerkiksi ikkunapaikka lentokoneessa tai seuraavana vuorossa klo kassalle laskuri, voi yhtäkkiä tuntuu erittäin jumissa. Siellä olet tavallaan 搇 ocked? Sisällä kiristää lihaksia vatsan, rinnan, olkapäät, ja kaula mitenkään aktiivisesti kanavoida sympaattisen hermoston kiihottumista tai adrenaliinin vellova kautta verenkiertoon. Jos tunne kasvaa tarpeeksi vahva, voit pitää sitä loukkuun, ei vain juuttunut, varsinkin jos kerrot itsestäsi olet 磖 e 搕 rapped.?br /> Tässä vaiheessa voi kärjistyä täysimittainen paniikki reaktio vahvan kiireellisyys ajaa. Olitko voinut siirtyä helpommin ensinnäkin, ehkä käsitys ja pelkoa loukkuun olisi koskaan occurred.In kokemukseni, tehokkain tapa käsitellä tätä tilannetta on mennä kehon 磗 tarvetta siirtyä mahdollisuuksien . Jos 磖 e seisoo jonossa kassalla laskuri, laita laukkuun alas ja jättää tallentaa hetken, kävellä, ja sitten palaa. Jos olet juuttunut liikenteen pikatie, vetää yli olkapäähän mahdollisuuksien mukaan ulos ja liikkua. Jos 磖 e istuu lentokoneessa, nouse ylös ja kävele kylpyhuoneen ja tulla takaisin, toistaen tätä tarvittaessa useita kertoja. Jos sinun täytyy pitää turvavyö kiinnitettynä ja voi 磘 jättää istuin, ravista jalka, vääntää pyyhe, kirjoita päiväkirjaasi, vaan tehdä jotain kanavoida ylimääräistä aktivointi elimistössä. Kalloosi, 揟 hänen rajoitus on yli vähään ja voin nousta ja liikkua jälleen,? Tai 揟 tässä mitään vaarallista minä voi liikkua nopeasti,? Tai 揑 voidaan rajoittaa, mutta ”loukkuun” on väärä perception.?The paremmin tulet hahmottamaan tilannetta, mitä se on, rajoitus eikä puristuksiin, sitä vähemmän ahdistusta olet todennäköisesti experience.If pelko synnytys on ongelma, sinun täytyy käsitellä taustalla oleva. Onko pelko jäivät yli edellisestä trauma? Onko metafora jotkut nykyiset rajoittava tilanne elämässäsi? Vai onko se vain tapa hahmottaa tilanteisiin, joissa liikkuvuus on vähäistä? Ehkä kaksi tai kolme näistä mahdollisuuksista ovat samanaikaisesti totta sinulle. Kun ymmärtää lähde pelkosi, voit voittaa sen.