Krooninen sairaus

Ensimmäinen muistin parantamiseen tekniikoita tutkia on aivojen fitness.Doesn’t se järkevää, että muistin parantamiseen tekniikoita toimisi parhaiten aivot, joka on kunnossa? Ehkä et tiennyt että oli joitakin asioita voisi tehdä, jotta enemmän neuronien (neurogenesis ) ja lisätä liitettävyyttä neuronien, josta tiedemiehet kutsuvat neuroplasticity.You ole yksin, että ”koskaan kuullut-of-neurogenesis” luokkaan, koska löytö tässä kapasiteetti ihmisaivojen tapahtui viimeisen 15 years.But se on totta, meillä kasvaa uusien neuronien päivittäin, ja jos he eivät putkahdella aivot, joka on liian paljon tai liian usein stressin hormonin läsnäoloa tai liian paljon tai liian usein altistuminen alkoholi tai ympäristömyrkkyjen, esimerkiksi ne uusien neuronien siirtyvät hippokampuksessa, joka on tärkeä osa muistista system.So aloitetaan aivojen kuntoa kuin meidän perus muistin parantamiseen technique.If haluat perustiedot pohjamaali aivojen kunto, sinun kannattaa lukea Brainfit Life Simon Evans , FT. ja Paul Burghardt, FT. jotka neurotieteilijät yliopistossa Michigan.Evans ja Burghardt ovat poimittu neurotiede ja laittaa Nuggets he ovat löytäneet meille osaksi miellyttävä ammattikieltä vapaa book.They sanoa, että aivojen kunto tarkoittaa huolehtimista pilarien aivojen kuntoa, jotka ovat liikunta, ravitsemus myös paljon antioksidantteja ja omega-3-rasvahappo, stressin hallinta, paljon hyvä nukkua, ja uusia oppimiskokemuksia, mikä yleensä tarkoittaa altistaa itsesi haasteisiin uuden kielen oppiminen tai uusi väline, tai ehkä jollakin uuden atk aivojen kunto programs.Working Out on muistin parantamiseen Technique? Kyllä, ehkä tärkein muistin parantamiseen tekniikoita tool.If luulet, että tarkoittaa salilla ja flinging noin raskaita tangoille, voit rentoutua. Sellainen harjoitus, joka tarvitaan aivojen kunto on noin kymmenen minuuttia päivässä jotain, joka tekee sinulle hengittää syvään, joten jos olet kävely korttelin ympäri, mennä hieman nopeammin vähän pidempään. Mutta tämä on vähimmäisvaatimus, ihmiset, ja lisää on parempi täällä, joten uinti ja pyöräily, ja aerobiset harjoitukset ovat erittäin tärkeitä neurogenesis ja neuroplasticity, ja asentaja aivot muodostaa lisää yhteyksiä joka on mitä muistia todella on yhteyksiä neuronien. en voi vain löytää Memory pill syödä? No, vitamiineja ja omega-3-rasvahappo voidaan ottaa pillerin muodossa, mutta se on parasta saada ne teidän ruokavalio, ja pari pala tummaa suklaata auttaa tässäkin .For aivojen kunto kuitenkin, sinun täytyy lopettaa jalostettujen elintarvikkeiden ja korkea maissisiirappi, ja sisältää paljon tuoreita hedelmiä ja vegetables.What on uni sai tehdä muistin parantamiseen tekniikoita? osoittautuu, että aivot käyttää kerran nukkuvat täydentää tiettyjä hormonaalista tapahtumia ja lujittaa muistoja. Vaarana viallinen muisti leikkaamalla lyhyitä unen, ja stressi hormoneja hetkellä liian usein tappaa ne uusien neuronien, joten stressin hallinta sykevälivaihtelua laji, tai syvä hengitys harjoitukset ovat ehdottoman tärkeää neurogenesis ja neuroplasticity.I ehdi Oppimistutkimuksen uusi kieli! haluat uusia oppimisen kokemuksia, mutta sinulla ei ole aikaa ryhtyä uusi väline tai uuden language.There ovat hienoja uusia atk aivojen kunto-ohjelmia erinomainen tutkimus, joka tosiasiallisesti käyttää neuronien muistipiirit jos te, joka voidaan sisällyttää päivittäisen aikataulun parantaa neurogenesis ja neuroplasticity.One niistä perustuu dual n takaisin tehtävään, todella on osoitettu lisäävän IQ, ja toinen, käytiin laajaa tutkimusta 2009 IMPACT study.If aiot käyttää atk aivojen kunto tekniikoita osana oman muistin parantamiseen tekniikoita rutiini, varmista kaksinkertaistaa tarkistaa tutkimuksen ohjelma on sen takana, ja varmista, että on olemassa tutkijat neuvoa board.Once olet kiinteä aivojen kunto rutiini alas, lisääntynyt neurogenesis ja neuroplasticity ovat luonnollisia seurauksia, joita naudanlihan up your hippokampuksessa ja tee muistoja rock solid. Tai ainakin tiedät missä auton avaimet ovat.