Unihäiriöt voi pilata Relationship
Hengitys, syöminen ja juominen ovat kaikki asiat emme voi elää ilman. Ihmiset usein unohtavat, että uni on myös ihmisen perustarve. Säilyttää hyvä terveys ja hyvinvointi edellyttää riittävää unta koko meidän elinaikanamme. Tutkimukset osoittavat, että uni ongelmia paitsi tuhojaan terveydelle, mutta voivat myös vaikuttaa tunteita samoin. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että huono nukkua voi olla lähde hyvin yleinen tunne liittyy suhteet: tunne unappreciated.
Suhde kysymyksiä ja Sleep
Jos olet suhde ja ovat unihäiriöt, pysähtyä ja miettiä miten se voisi vaikuttaa kumppani.
tutkimus suoritettiin Berkley yliopistossa Kaliforniassa keskityttiin psykologian suhteita ja totesi, että ottaa unihäiriöt tekee ihmiset keskittyvät enemmän itseensä ja omaan prioriteetit ensin, mikä unohdetaan niiden kanssa. Tämän seurauksena kumppani tuntuu laiminlyöty ja aliarvostettuun.
aikana BerkleyUniversity tutkimuksessa yli 60 parit vuotiaita 18-65 seurattiin ja piti päiväkirjaa niiden nukkua malleja. Ne kirjataan, kuinka hyvät yöunet vs. huono yöunet vaikuttivat niiden taso arvostavansa kumppaninsa. Toisessa vaiheessa tutkimuksen parit videoitiin työskentelevät ongelmanratkaisuun tehtäviä. Ne, jotka nukkuivat huonosti iltana osoittivat vähemmän kärsivällisyyttä ja arvostusta kumppaninsa harjoitusten aikana.
unihäiriöitä ja Sex
UC Berkley Tutkimus perin aloitettiin ulos halu selvittää, mitä vaikutuksia unenpuute voisi olla parit. Useat tutkimukset tukevat käsitystä, että unihäiriöt voi olla negatiivinen vaikutus suhteita. Unen puute on myös yhdistetty libido ongelmia. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism julkaisi raportin vuonna 2002 muka että miehet, joilla uniapnea on alhaisempi testosteroni ja sukupuolivietin heikkeneminen.
Sleep ongelmat johtavat Unohduksen
Tutkimus osoittaa myös, että puute uni voi olla yllättävä vaikutus aivoihin. Unihäiriönsä on yhteydessä unohdusta. Vuonna 2009 joukko ranskalaisen tutkijat havaitsivat, että sarjan aivojen tapahtumia kutsutaan ”terävä aalto aallot” ovat vastuussa lujittamiseksi meidän muistoja. Nämä valmisteet siirto oppinut tietoa hippokampuksen-muistilohkon aivojen-to neocortex-välittömistä havainnoista alue-jossa pitkäkestoiseen muistiin on tallennettu. ”Sharp aalto väreilee” aikana kehittyy syvä taso unen. Kun koemme unihäiriöt tai unen puutteesta, meillä on tapana tulla huonomuistinen. Tämä voi usein johtaa väärinkäsityksiin ja argumentteja kumppaneidemme kanssa.
Sleep Ongelmia voi vaikuttaa mielentilaan
Tutkijat sanovat pienetkin muutokset meidän nukkua tottumukset voivat aiheuttaa meille mahdollisuuden tulla ärtyisä ja äkäinen. Meidän mieliala voi muuttaa siinä määrin, että se muuttaa persoonallisuutta. Psykologit ilmoittaa, että se on yhteinen niille, jotka ovat yleensä huolehtiva ja myötätuntoinen tulla itsekäs ja kuluttavaa kun nukkua riistetty.
Tutkijat University of Pennsylvania sanovat, että ihmiset rajoitettu vain neljä ja puoli tuntia unta per-yö viikon ovat raportoineet tunne vihainen, enemmän stressaantunut ja enemmän henkisesti loppuun. Kun samat ihmiset normalisoi nukkua, he raportoitu suuri parannus niiden tunnelmia.
johtajat Berkley tutkimuksen sanoa unihäiriöt voivat luoda noidankehä pariskunnille. Yksi henkilö on univaikeudet ja tosses ja kääntyy koko yön. Tämä tarkoittaa, että kumppani pysyy hereillä koko yön ja sen seurauksena päätyy yhtä äkäinen. Sitten, ennen kuin huomaatkaan, sinulla on pari, joka ei ole liian onnellinen keskenään.
käsittely juureen unihäiriöt voivat parantaa yleistä terveydentilaa. Koska terveyden suhdetta, näyttäisi siltä, että nämä tutkimukset voivat tarjota arvokkaita neuvoja kaikille: vain nukkua sitä.