Kalaöljy riskin vähentämiseksi ADHD ja Depression
Kun maailma näinä päivinä, on olemassa paljon mielenterveyden ongelmia, sekä nuorille ja aikuisille voi kehittyä. Yleisimpiä psyykkisiä ongelmia ovat ADHD ja masennus.
ADHD tai ADHD on yleisesti tunnettu rinnakkaiselo huomiota ongelmiin ja hyperaktiivisuus. Tässä kukin kahdesta käyttäytymistä esiintyy harvoin yksinään. Tämä henkinen tila on erittäin haastava jopa paras vanhemmat.
ADHD esiintyy yleensä lapsilla, mutta aikuisilla voi myös kehittää sitä. Viimeaikaisissa tutkimuksissa arvioitiin, että 3%: sta 5% lapsista ympäri maailmaa vaikuttaa tähän psyykkinen.
Masennus, toisaalta, on myös yksi yleisimpiä mielenterveyden ongelmia, nuoret ja aikuiset voivat kehittyä. On yleisesti luonnehdittu tila, jossa henkilö kokee matala mieliala ja tulee välttelevä mihinkään toimintaan. Se on myös sairaus, joka vaikuttaa miljoonien ihmisten; teini, aikuiset ja vanhukset samankaltaisia.
Nyt on olemassa monia menetelmiä, joita voit käyttää, jotta voidaan vähentää riskiä kehittää nämä kaksi ongelmaa. Yksi näistä menetelmistä on ottamalla kalaöljyä. Tämän tyyppinen öljy on peräisin kudoksista öljyinen kaloja, kuten miekka kala, tilefish, tonnikala, makrilli jne
Kalaöljy sisältää omega-3 rasvahappoja, erityisesti DHA ja EPA; jotka molemmat voivat tarjota monia erilaisia etuja, erityisesti välttämään masennus ja ylivilkkaushäiriön tai ADHD.
Tuoreessa tutkimuksessa, säännöllinen saanti kalaöljy voi vähentää vakavia ADHD 66%. Se voi myös vähentää impulsiivinen käyttäytyminen 72%. Kalaöljy oli myös todettu olevan tehokas alentamaan hyperaktiivisuutta ja parantaa ihmisen oppimiskykyyn.
Kuten käsittelevät masennusta, tutkimus osoittaa, että esiintyminen masennuksen maissa, joissa ihmiset yleensä syö kalaa on alhaisempi. Muissa tutkimuksissa tutkijat pystyivät selville, että omega-3 rasvahappoja voi auttaa kehoa tuottamaan kemikaaleja kuten serotoniinin ja dopamiinin. Molemmat näistä kemikaaleista tiedetään auttaa tehdä henkilö tuntuu hyvältä.
Nyt on olemassa muita tapoja, joiden avulla voit vähentää riskiä masennuksen ja ADHD. Yksi näistä menetelmistä on hyötyä syvä meditaatio. Jos haluat lisätietoja yksinkertainen ohjattu meditaatio ja miten se voi auttaa vähentämään ADHD ja masennus, voit vierailla www.meditate.com.au tai www.meditate.com.au/blog.