Krooninen sairaus

Jatkuva ja pitkiä istuu edelleen meidän pöydät eivät ole hyviä selkäämme – tämä on ilmeinen, mutta mikä on paras tapa vähentää riskejä selkäkivuista ja niihin liittyvien stressi? Getting jopa venyttää ja kävellä säännöllisin väliajoin hyvin järkevä, mutta monet meistä eivät yksinkertaisesti tee sitä. Ja mukaan British Kiropraktiikka Association muun muassa tämä on yksi monista syistä, miksi toimisto liittyvät tuki- ja liikuntaelinten ongelmat ovat edelleen increase.A piirre nykyajan työelämässä on, miten helppoa on tulla ansaan istumista olemassaolon. Me viettävät pitkiä aikoja käyttäen näppäimistöjä, jopa ruokatunnilla tarkkailun sähköposteja, ja sitten autossa tai bussissa tai junalla kotiin. Sen pitäisi olla mikään yllätys, että tulos niin paljon aikaa kuluu liikkumaton on yleistynyt kaulan, lapa ja takaisin vammoja. Ja se on todella ole yllätys, että asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että on tärkeää sisällyttää enemmän liikettä ja joustavuutta, mitä muuten ovat melko staattinen ja istumista työroolit. Mutta miten tämä tavoite saavutetaan? Tuoreessa tutkimuksessa raportoitu alan lehdistössä ehdotti, että – toisin kuin ikivanhan neuvo istumaan suorassa – romahti asema todella näyttää olevan terveempiä vaihtoehto. Tutkimuksessa at Woodend sairaalan, Aberdeen, Skotlanti pyysi 22 vapaaehtoisille joilla ei ole ollut takaisin ongelmia hyväksyä laahustaa, 90 asteen ja 135 asteen kulmassa istuma-asennossa, samalla kun skannattu MRI skanneri. Tulokset osoittivat jälkimmäisen kulmikas asento saattaa vähiten rasitusta alemmalla back.In Huolimatta näistä hieman kiistaa, toimistokalusteet kommentoijat ovat sopineet, että tiettyyn pisteeseen asti, lepoasentoon voi olla hyötyä, kunhan selkäranka on kunnolla tuettu kautta hyvä laatu työtuoli, sopivasti säätää. Erityisesti perustamalla työtuoli hieman taaksepäin laiha on aina ajateltu ihanteellisen asento – kunhan alaselän on täysin kosketuksissa tuolin takaa. Tällainen kanta on tuskin sopiva niille, jotka osallistuvat runsaasti kirjoittamisen ja näppäimistö liittyvää työtä, jossa nojaa eteenpäin tulee luonnollinen tendency.One ratkaisu tässä on asento-seuranta ohjelmisto, kuten oma PostureMinder joka tarjoaa siisti ohjelmisto- pohjainen ratkaisu vammojen huonon asennon ääressä. Tällaiset järjestelmät jatkuvasti tarkistaa asennon kautta webcam, ja toimittaa näytön muistutuksia, kun olet ollut johdonmukaisesti istuu huonosti minuutin tai kaksi, sillä example.Coupled laadukkaita toimistokalusteet ja neuvoja ergonominen asiantuntijoiden asianmukainen käyttö, tällaiset ratkaisut osoittavat tien eteenpäin ongelmaan. Hyvä toimisto istuma pitäisi seurata vartalon liikkeitä ja joustaa se samalla tukee sitä. Tuolit pitäisi aina olla hyvä, ergonominen, synkronoitu mekanismi ja niissä on vankka käytännön advice.However, lopulta, kunnon toimistokalusteet paikallaan, plus jalkatuet, joustava tietokoneen näytön säätää aseiden, TCO hyväksytty VDU ja kaikki muut ergonomiset laitteisto, se edelleen ehdottoman tärkeää miettiä niinkään sijoittaminen laitteen – tärkeä, koska se on – ja ajatella enemmän vaihtelemalla asemaa yksilöiden käyttää niitä, mukaan lukien jatkuvasti muistutuksia tehdä lyhyitä taukoja ja vaihtelemalla toimisto rutiini niin pitkälle kuin mahdollista.