Krooninen sairaus

Diabetes on sairaus, jossa keho ei pysty täysin hyödyntämään määrän glukoosia tai sokeria verenkiertoon. Sokerilla nälkään solujen lähettää viestejä lisätä ottoa verensokerin maksaan, joka johtaa kertyminen sokeria tason veressä. On olemassa kahdenlaisia ​​diabetes, tyypin 1 ja tyypin 2

Type 1, keho ei voi tehdä tarvittava määrä insuliinia eli kysyntä insuliini on suurempi kuin mitä keho voi toimittaa. Tyypin 2 tapahtuu, kun elimistö ei pysty käyttämään kaikkia insuliinia, että se tekee. Yli 90%: lla kaikista diabeetikoista on yleensä tyypin 2 diabetes.

Yhteensä Kalorit ovat katsottavaksi

Yksi yleisimmistä myyteistä liittyvä diabetes on, että se on aiheuttanut johtuen liikaa sokerin nauttiminen, mutta se ei ole määrä sokerin nauttiminen, mutta koko kalorien saanti joka on katsellut. Diabetes, onko tyypin 1 tai tyypin 2, edellyttää, että potilas hoitaa koko hiilihydraattien saanti hänen ruokavaliosta tietyn päivän aikana. Sokeri, yksinkertainen hiilihydraatti, ei ole ainoa syyllinen. Henkilö diagnosoitu tämä ehto on jatkettava lokin kaikkia sokereita /hiilihydraatteja ne kuluttavat koko päivän kuin myös niiden veren glukoosipitoisuus eri vuorokaudenaikoina. Lyhyesti, kun vastaan ​​murehtimatta yhteensä grammaa sokeria päivässä, heidän täytyy nähdä koko grammaa hiilihydraatteja sinä päivänä. On myös ero glukoosin määrä, joka valmistetaan eri hiilihydraatteja. Tämä on otettava huomioon, kun lasketaan sokerin määrää saannin. Keskimääräinen olisi vähemmän kuin 1-3 grammaa hiilihydraatteja per kiloa paino.

Vaikka muotoilussa ruokavalio diabeetikoille, on tärkeää pitää koko hiilihydraattien saanti sekä annoskoko. Yksi ei voi tarkastella pelkästään sokeri grammaa. Hiilihydraatit tärkkelyksestä täytyy pitää liian. Jotkut elintarvikkeet tunnisteilla väitetään olevan sokeriton ilmaiseksi tai sokeria voi silti olla korkea muita hiilihydraatteja. Tärkkelyspitoisia elintarvikkeita taipumus sisällyttää kaikkiin terveellistä ateriaa. Täällä, annoskoko voi tehdä ero. Useimmille diabeetikoille, 3-4 annosta hiilihydraatteja runsaasti elintarvikkeita ovat hyväksyttäviä. Tärkkelyspitoisesta vihanneksia, kuten herneet, jamssi ja maissia voi myös syödä. Koko jyvä elintarvikkeet ovat myös runsaasti kuitua, joka puolestaan ​​pitää suolistossa terveenä. Kuten tohtori Glenys Jones, ravitsemus- viestintäpäällikkö Sokerin Nutrition, UK, laittaa sen näin Se s todella vaikea erillisiä sokereita kaloria.

Diabeetikot voi syödä makeisia, mutta …

makeisia ja suklaata voi myös syödä diabeettisen ihmiset, jos yhdessä liikunnan. Sokerinen kohtelee on parasta välttää, ja jos otetaan, olisi nauttineet hyvin pieninä määrinä. Uusi tutkimus UC San Franciscossa on kuitenkin ilmoittanut, että lisääntynyt sokerin taso on väestön ruokavalio voitaisiin yhdistää korkean diabeettisen korko. Jos oli 150 kaloria kasvua per henkilö per päivä sokereista, esiintyvyys diabetes, että väestön korotetaan 1%. Kuitenkin kasvua 150 kaloria muita elintarvikkeita aiheutti vain 0,1%: n lisäys. Tämä tutkimus on otettu huomioon tekijät, kuten liikalihavuus ja liikunnan. Samassa tutkimuksessa havaittiin myös, että diabetes hinnat laskivat ajan mittaan, jolloin saatavuus sokeria laski. Tämä oli riippumattomia saanti kaloria muista elintarvikkeista. Vaikka tämä ei voi kutsua ratkaisevia todisteita, se tarkoittaa kuitenkin suora yhteys sokeria diabetes. Matala-sokeri ruokavalio auttaisi pitämään verensokerin kurissa ja siten auttaa laskuri diabetes.

Eläminen diabetes tarkoittaa kestotavaroiden elintapojen muutoksia, vaikka se merkitsee syö järkevästi, se tarkoittaa myös sitä käyttäessään ainakin 20 min päivä. Tämä voi merkittävästi parantaa mahdollisuuksiasi sairastua siihen liittyvien komplikaatioiden, kuten sydämen tai munuaisten sairaudet. Kaikki diabeetikoilla tarvitsevat seurata verensokeria läpi päivän. Maltillista sokeri ja tärkkelys saanti menee pitkälle säätelyssä tämä häiriö.

Riippumatta tyyppi, diabetes tarvitsee tiukkaa vahtia ruokavaliosta sekä kuntoilun auttaa potilaita elää tyydyttävää ja tervettä elämää. Sen sijaan huolta siitä, kuinka paljon sokeria saanti tarvitaan, pitäisi keskittyä tekemään tarvittavia elintapojen muutokset ja hillitä ylilyöntejä ruokaa tai laiskuus.