Suolaamalla raudanpuute
Rauta on osa monien entsyymien ja sitä käytetään monissa solujen toiminnalle. Entsyymit auttaa kehomme sulattaa elintarvikkeita ja myös auttaa monia muita tärkeitä reaktioita, jotka tapahtuvat meidän elimissä. Raudanpuuteanemia on yleistä, erityisesti naisilla. Yksi viidestä naisesta ja puolet kaikista raskaana olevat naiset ovat raudanpuutosta. Raudan puute on yleisin tunnettu muoto ravitsemuksellinen puutos. Ihmiskehossa, rauta on läsnä kaikissa soluissa, ja on useita elintärkeitä toimintoja – kantajana happea kudoksiin keuhkoista muodossa hemoglobiini, kuten elatusaineessa elektronien solujen sisällä muodossa sytokromi, ja kiinteä osa entsyymiä reaktioita eri kudoksissa. Yhteensä kehon raudan keskiarvot noin 3,8 g miehillä ja 2,3 g naisilla. On olemassa useita mekanismeja, jotka ohjaavat ihmisen rauta aineenvaihduntaa ja suojautumaan raudanpuute. Tärkein sääntelymekanismi sijaitsee ruoansulatuskanavassa. Rautavarastojen normaalisti kulkee useita vaiheita. Vaihe 1 – Madallettu rautavarastojen: kaupat vähenevät, mutta ei käytetty, ja ei ole kliinistä merkitystä. Vaihe 2 – Iron vaje: biokemiallinen puutos ilman anemia. Vaihe 3 – Raudanpuuteanemia: ilman rautaa jäljellä luuytimen, hemoglobiinin tuotanto laskee pisteeseen, jossa hemoglobiinipitoisuus on alle vaihteluvälin. Raudan puute on huolenaihe, koska se voi silittää puute voi viivästyttää normaalia lapsen motoriikan (normaalia toimintaa ja liikettä) tai henkistä toimintaa (normaali ajattelun ja käsittely taidot). Raudanpuute anemia raskauden aikana voi lisätä riskiä pieni tai aikaisin (ennenaikainen) babies.7-8 Pieni tai aikaisin vauvat ovat todennäköisemmin terveysongelmia tai kuolee ensimmäisen elinvuoden kuin lapsilla, jotka ovat syntyneet koko ajan ja eivät ole pieniä . Raudan puute voi aiheuttaa väsymystä, joka heikentää kykyä tehdä fyysistä työtä aikuisilla. Ei voi olla suuri ero raudan ja raudan imeytymistä, joka tunnetaan myös nimellä hyötyosuus. Adrenaliini käytetään torjumaan anafylaktinen sokki, ja kelaatiohoitoa avulla hallitaan raudan ylikuormitus. Mikrokapselointi lesitiinin kanssa, joka sitoo ja suojaa rauta hiukkaset toiminta estää aineita. Iron melkein aina kääntyy ulosteet musta, joka on vaaraton sivuvaikutus. Rauta voidaan antaa injektiona, mutta tämä on yleensä ei ole tarpeen. Raudan puute voi olla vakavia terveydellisiä seurauksia että ruokavalio ei ehkä pysty korjaamaan nopeasti, ja rautalisää on usein tarpeen, jos raudan puute on tullut oireenmukaista. Rauta nonheme lähteistä helpommin imeytyy nautittuina elintarvikkeet, jotka sisältävät joko hemin sidottua rautaa tai C-vitamiinia palkokasvit ja tumman vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti ovat erityisen hyviä lähteitä rautaa kasvissyöjille ja vegaaneille. Iron hyötyosuus vertailut edellyttävät tiukkaa valvontaa, koska suurin vaikuttava tekijä hyötyosuus on aiheena nykyisten rauta tasot. Täydentäminen askorbiinihapon, mikä lisää biologista hyötyosuutta sekä läsnä ollessa ja puuttuessa estämään aineita, mutta joka edellyttää huononemisen kosteuden tai lämmön. Askorbiinihappo linnoitus on yleensä rajoitettu sinetöity kuivattuja elintarvikkeita, mutta yksilöt voivat helposti ottaa askorbiinihapon Raudan lisä samat edut. Raudanpuute hoito vinkkejä 1. Venesection ja välttämällä rauta (etenkin rautalääkitystä). 2. Lääkehoito, kuten ehkäisypillerit keventää runsaiden kuukautisten flow.3. Antibiootit ja muiden lääkkeiden hoitoon peptiseen ulcers.4. Syöminen runsaasti rautaa sisältävien elintarvikkeiden on erityisen tärkeää ihmisille, joilla on korkeampi raudan, kuten lasten ja kuukautiset tai raskaana women.5. Foods runsaasti rautaa sisältävät punaista lihaa, äyriäiset, siipikarja ja eggs.6. Kasviperäisen ravinnon lisäksi ovat hyviä lähteitä rautaa, vaikka he vähemmän imeytyvät. 7. Leikkaus poistaa verenvuoto polyyppi, kasvain tai fibroid.